znaczy

1. wywal oliwe znaczy dodaj do innego posilku 2. do wymiany 3. ok 4. ok 5. to nie posilek tylko jakas przegryzka jaki cel czegos takiego ? ale generalnie poloczenie samego tluszczu i ww to slaby wybor 6. ok i ogolnie daj wiecej kalorii , zacznij od minus 300-400 kacl a nie 700-800

THX, mam jeszcze 2 pytanka: po treningu znaczy sie przebiegnieciu 5,6kolek w parku (5,6kmh) takim lajtowym tempem ile po bieganiu organizm jeszcze spala tluszcz i ile potrzebuje regeneracji na kolejna porcje biegu i coo jesc/pic zeby przed treningiem miec wiekszego powera,ale zeby spalalo sie dalej ten tluszcz,a nie too co sie zjadlo,mam nadzieje [...]

[...] angażował dobre partie :) Redukcja jak narazie idzie szczerze mówiąc słabo, mimo różnicy na wadze (obecnie jest to jakieś 93kg) w lustrze widać niewielką poprawę - to znaczy ja widzę małą ale osoby z mojego otoczenia spotykając mnie pierwsze co mówią "schudłeś?" :D faktycznie, na fotkach jest różnica ale to i tak nie forma którą chce [...]

[...] ktoś by jakieś czasopismo po za granicami kraju "bawiło" się w takie badania i "walkę" z wałkami? nie slyszalem o czasopismach slyszalem o badaniach roznych produktow z naszej branzy - odzew byl spory nie slyszalem o tak dokladnej analizie (co nie znaczy ze musialem slyszec wszystko ... ) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-06-06 08:20:51

bulk to znaczy jak gainer tak???? bo ja teraz robie mase a pozatym to niemam teraz za bardzo kasy jestem spulkany i szukam czegos taniego......

[...] przerazajaca, ilosc lekow-poczatkowo ciaza byla zagrozona-ale juz nie jest 'wiec teraz to juz na wszelki wypadek...' dodam ze presja spoleczna jest ogromna 'nie robisz badan-znaczy: nie dbasz??' (nadmiar badan tez chyba nie najzdrowszy?) po 2mcach plasko w lozku jej cialo jest jak galareta, sprawia wrazenie ze sie kosci nie trzyma: takie lejace [...]

[...] łańcucha który miał na szyi na pierwszej fotce też za darmo nie dostał, to pozwala myśleć że jednak pieniądze miał. Nie ważne skąd, ale skoro miał czas na ćwiczenie... to znaczy że nie zapieprzał po 10 godzin w 'zwykłej' robocie. Możemy się sugerować tym że ma bogatych rodziców, jednak to chyba niecelny trop bo gdyby byli bogaci to teraz nie [...]

[...] łańcucha który miał na szyi na pierwszej fotce też za darmo nie dostał, to pozwala myśleć że jednak pieniądze miał. Nie ważne skąd, ale skoro miał czas na ćwiczenie... to znaczy że nie zapieprzał po 10 godzin w 'zwykłej' robocie. Możemy się sugerować tym że ma bogatych rodziców, jednak to chyba niecelny trop bo gdyby byli bogaci to teraz nie [...]

[...] mój humor z rana %-) Shitman - jak już ogarnąłeś w miarę solidny i nieprzeciętny poziom, to takie durne komentarze ze strony innych placków są naturalne %-) ale to znaczy, że jest już dobrze i jakby nie patrzeć - można się ucieszyć słysząc takie komentarze :-D ale wiadomo, czasem ciężko znieść tyle pyerdolingu. Ja jeszcze nie mam tego [...]

a, ja myslalm, ze caly czas 2, znaczy ten drugi co 4 dzien. walka nie mam, ale cos wymysle. a i zwazylam sie, po 3 posilkach, w ubraniach 62,5kg, czyli cos tam spadlo nawet Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-06-06 11:30:27

Budowa ciała nic nie znaczy, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening siłowy 3x w tygodniu na początek i będzie ok, poczytaj tematy podwieszone. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-06 14:04:10

to ze boli nie znaczy ze towar jest lipny, może niech przybije jeszcze pare strzalow to się organizm oswoi, btw jak tam WINKO z biosiry?

Przecież zacząłem redukcje ponad 2 miesiące temu od ponad 3000kcal i co tydzień lub dwa obniżałem dodając aeroby.A efektów jak na razie nie ma.Waga mi się dosyć mocno wacha,jak w pon ważyłem 78 a dzisiaj 76,8 to znaczy że spadła woda?Bo tłuszcz raczej nie.Co myślisz o diecie?

Ty w ogóle czytasz odpowiedzi, które dostajesz od ludzi? To, że w ramach FORMUŁY SPORTOWEJ coś kopane jest stopą, nie znaczy, że poza tą formuła ma również być kopane w ten sposób. Formuła sportowa nakreśla jedynie to co można używać na ZAWODACH, a nie co trzeba używać poza nimi. Skoro piszczel nie jest dozwoloną powierzchnią to jaki jest sens jej [...]

Sforcia natchnęłaś mnie już wiem co jutro na obiad będę miała :-) Dzięki ci dobra kobieto (babochłopie znaczy się). Tylko u mnie pełnoziarnisty makaron, z gryczanej nie robiłam więc nie pomogę. Gluteny mnie na szczęście lubią %-)

ale dużo to nie znaczy dobrze i skutecznie. no jak tak będziesz jadł, to za wiele nie osiągniesz

A rób mięso to znaczy, że mam jeść więcej i ćwiczyć jak dotychczas, tak?? %-) Lisus, tych rybów %-)

[...] coś o mnie : Mam 15 lat, wzrost ok.180 cm,waga 73,1 kg i wracam od pewnego czasu ćwiczę metodą Lafay'a - ok.5 miesięcy. Trening Metoda Lafay'a + biegam i jeżdżę rowerem ( znaczy zacznę, ponieważ aktualnie rower jest zepsuty :) ). Poniżej przykładowy zrzut z diety jaką planuje mieć,na początek 2500kcal, Suple Nie mam, ponieważ kasy nie ma. Mam [...]

narazie spokojnie zaczynaj, serducho przyzwyczajaj powoli, pamietaj wiecej nie znaczy lepiej

Napisz ile razy w tygodniu robisz klate, jaka waga, ile kcal zjadasz i ile białka. Co do zakwasów to dobrze, że są, znaczy się, że dobrze trening zrobiłeś.