znaczy

pamiętaj to że będziesz trenował biceps 3x w tygodniu nie znaczy że Ci szybciej urośnie

Jeśli chodzisz cały czas obolały to znaczy, że plan jest zbyt intensywny i sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie. Spróbuj w zestawie B zmiejszyć ilośc serii i trenuj w pn/śr/pt po czym cały weekend na regenerację. Wtedy będzie ok.

Aktuanie w pasie 89 jest. Wiec tez troche spadlo. Waga leci bo mniej teraz jem nie bylo czasu zaliczenia sesja itp. Teraz postaram sie jesc 3k kalorii i wiecej aerobow dorzucic. Znaczy wgl je dac bo narazie na interwalach jade 4x w tygodniu.

[...] jaki masz zakres ruchu w łydkach - kilkanaście cm - a jaki w pełnym przysiadzie - kilkadziesiąt cm. Normalne że siadami zmęczysz się bardziej. Nie rozumiem tylko, co to znaczy przysiady ze sztangą -jak w martwym ciągu. Wiesz jak się wykonuje te 2 ćwiczenia? Martwy podnosisz sztangę z ziemi na wysokość pasa trzymając ją w rękach z przodu, [...]

Na tym etapie, to znaczy? Chcialem zrobic solidny cykl kreatynowy. BCAA z przedtreningowka wydaja sie mocno spotegowac i wspomoc efekt, tym bardziej, ze ostatnio wpadl mi w rece shot i z ciekawosci sprobowalem - zadzialal na mnie swietnie.

[...] jestem tzw. Naturalem? Pozdrawiam! Jesli masz na mysli doping w kwestii badan antydopingowych na zawodach - to tak tamoksyfen jest na liscie zabronionych substancji (Selektywne modulatory receptora estrogenowego (SERMs)) Jednakze jesli trenujesz dla siebie a lekarz przepisal Ci tamox z powodu choroby to nie znaczy ze jestes koksem na dopingu ;-)

[...] Jeśli wdrożysz dietę, trening i będziesz widział efekty, to przy tym trwaj, aż zauważysz zastój. Jeśli z kolei przez parę tygodni efektu poprawy sylwetki nie będzie - znaczy się, że konieczna redukcja. Na pewno zwróć dużą uwagę na jakość diety - nie tylko kalorie są ważne, ale ogólnie zdrowa dieta oparta głównie na mało przetworzonych [...]

Myślę że będzie problem. Zależy jeszcze co znaczy raz na jakiś czas bo jeżeli raz na dwa tygodnie to nie będzie problemu a jeżeli co drugi dzień to będzie

Na tym etapie, to znaczy? Chcialem zrobic solidny cykl kreatynowy. BCAA z przedtreningowka wydaja sie mocno spotegowac i wspomoc efekt, tym bardziej, ze ostatnio wpadl mi w rece shot i z ciekawosci sprobowalem - zadzialal na mnie swietnie. Przedtreningówka jest od pobudzenia. Masz takie ciężkie treningi i wymagający tryb życia, że potrzebujesz [...]

[...] g , nie ma potrzeby na to zwracać większej uwagi - dominuje o6, więc liczysz jako o6 albo pomijasz te kilka g w ogóle, sprawdzając proporcje o3 i o6. Jeśli kilkadziesiąt - znaczy się, że jesz za dużo piersi z kury i masz całą dietę do poprawki. Proporcja o3 do 6 musi się mieścić w pewnych widełkach, nie ma potrzeby brać pod uwagę produktów [...]

to znaczy to nie jest ból,że mnie caly czas boli i to jesczze tak nie do wytrzymania poprostu troche dziwne ze od siedzenia odczuwam kolana,jak wstaje i rozchodze to zaraz przechodzi

Znaczy ze sprawnością nie jest u mnie najgorzej właśnie, pogrywałem kiedyś w piłkę i ogólnie dużo byłem w ruchu. Teraz się zapuściłem. Z budowy jestem raczej bliżej ekto niż endo Myślę, że z trudem, ale podołam jakoś interwałom :-). Trzymam się jak na razie tych 2500 kcal, po pierwszych tygodniach sprawdzę czy takie proporcje diety dadzą efekty. [...]

[...] witamin i minerałów. Każdy produkt ma trochę inne wartości i jeśli jemy zróżnicowane posiłki dbamy o to by dostarczać sobie wszystkiego czego nasz organizm potrzebuje. Nie znaczy to jednak, że każdy posiłek musi być inny. Większość z nas żyje dość dynamicznie, oszczędzając czas gdzie się da i gotowanie kilku posiłków dziennie z pewnością [...]

2 sekundy wcześniej kolega był pierwszy. Co do białek masz ogromny wybór, na pewno się wstrzelisz, ja mogę polecić to co mi smakuje, apple pie, malaga, truskawka, karmelowy, cottage chese, cafe late i ciasteczkowy co nie znaczy ze inne są niedobre, po prostu te mi podeszły najbardziej

[...] pasie nie ma tragedii przy tym wzroście. Lecz jak chcesz robić formę to musisz zejść z zatluszczeniem,bo nie będzie widać mięśni poprostu, ale też jest pytanie co dla Ciebie znaczy super forma,bo dla jednego jest to bf = 5%, a dla kogoś innego 15%. Ale to też mniejsza o to,bo nie taki był temat,odp na pytanie w temacie,nie da się powiedzieć bez [...]

Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Zawsze można robić różne warianty np goblet squad z butelką wody, czy np przysiad z zatrzymaniem na dole 5 sekund z napięciem mieśniowym, daje to popalić

[...] od czasu do czasu słyszałem ze piwo bez alkoholowe jest bardzo zdrowe wiec raz czy dwa razy w miesiącu robię sobie taki relaks w niedziele z dwoma piwkami bezalkoholowymi(znaczy się będę zamierzał o ile tak można ?). Śpię minimum 6-7h dziennie na tygodniu. Odnośnie niedzieli to śpię dłużnej(ok 10-12 godzin) wiec jak wstaje to załóżmy ze zjem [...]

Omnadren jest dobrym wyborem, wg. ulotki utrzyma stężenie do 4 - 5 tygodnia więc to ma sens. Trzymaj się doktorka, nie boi się omki znaczy że ma z tym doświadczenie, nie pierniczy się w undestory, prolongatumy i chwała mu za to

odnośnie klatki. Przejdź na pompki. Raz ze rodzajów pompek jest naprawę sporo i można je sobie na wiele sposobów utrudniać. A co do kolana. Co znaczy czasem boli?Przy jakich czynnościach?

Urośniesz ile jest Ci dane, to że zapaliłeś to nie znaczy że wzrost się zatrzymał