znaczy

Acha. Jakby ktos pytal, to August jest mistrzem swiata w Shootfightingu. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

[...] - gosc powinien miec sieke zamiast mozgu idac tropem przestrog prowadzacego. A on nie dosc, ze nie ma sieki to potrafi na wiecu wyborczym na pytania odpowiadac :) Pipes, to znaczy, ze brakuje ci jeszcze 66,2mb, hehe :) Wiec zapraszam jutro i resume. Dobrze, ze uriel nie wie, ze sa fragmenty predatora z arnim bo pewnie by sie zaciekawil ;)

barki jako 1, potem tric i bic to ze njapier zrobisz bic czy tricc nie znaczy ze trening ich beidze lepszy wrecz przeciwnie - beda nawet lekko rozgrzane przez to ich pozniejszy trening bedzie wiele lepszy Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-31 10:44:55

[...] mi coś pomoże , odżywianie dziś poczytam choć twierdzę że i tak mam urozmaiconą dietę więc tylko dostosuje się pod jakąś dietę. A ktoś nie mógłby mi dać gotowych planów , znaczy dostosować je do mnie i opisać jak to wykonywać ( w skrócie ) + plan awaryjny gdy siłownia będzie zamknięta. Jak ktoś mnie konkretnie wyćwiczy i wytłumaczy będę mu [...]

Nie ma lepszego miejsca do iniekcji jak bary Dlaczego?Raz źle kucharz ugotuje ,to ja potną ci barki to jesteś kaleką i o dźwiganiu można zapomnieć.pod barkami masz ścięgna trica bicepsu i klaty ,ścięgna rotatorów przebiegają przez panewkę znaczy nad nią.Obrecz barkowa to najbardziej złożona struktura ruchowa.Uzasdbij więc proszę swój wybór.

[...] ode mnie, w tym przypadku 2 miesiące(max) a co do wyników chcę wiedziec mniej więcej jak działa na innych ludzi, aby miec co porównywac, a co do diety, dobra dieta to nie znaczy aby miec rozpisany jadłospis od rana do wieczora, rozmawiałem z wieloma ludzmi którzy w tym mają jakies sukcesy i mówią ze w moim wieku wystarczy dobrze sie najadac [...]

chodziło mi o to czy z powodzeniem można zastąpić w tym programie dipsy na pompki w wersji tricepsowej "będzie okej" raczej znaczy to że można :) ciekawiło mnie jeszcze jak różni się oddziaływanie tych 2 ćwiczeń na klatę, pompki bez pochylenia vs dipsy

Drążek i poręcze to wszystko czego potrzeba do dobrego treningu. Znaczy im więcej sprzętu tym wygodniej ale drążek i poręcze wystarczają. A drążek dobry. Ale u Ciebie to raczej nie kwestia drążka ale umiejętności, Tobie żaden drążek raczej nie pomoże.

PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. SR Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 4 x 5 - 60%, 70%, 80%, [...]

1.OPISZ CO ZNACZY INNE WARUNKI 2.LEPIEJ CWICYC 1 W TYGODNIU NIZ W OGOLE, A CWICZENIA PODSTAWOWE SA NAJLEPSZE JESLI CHODZI O STOSUNEK ILOSC CWICZEN/EFEKT 1. Inne warunki: technika, dieta, zachowane zasady regeneracji. 2. Co do ćwiczenia raz w tygodniu to spprawa wygląda tak: zależy mi na efektywnym treningu raz w tygodniu ponieważ nie mam czasu [...]

[...] tygodnie, bo caly trening trwa 6) dobra widocznie teraz kumam Czyli teraz muszę sobie wcisnąć jedno ćwiczonko na klatę czyli te pompki i obciążenia dawkować od niższej wartości znaczy sie musze zalatwic sobie krazki 1.25kg -3kg... Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-02 20:45:11 Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-02 21:17:36

Zerknalem na zdj. Ogolnie to tak jak wyzej. Wiecej kalorii. Zwiekszaj ilosc zarcia az zaczniesz tyc. Znaczy sie przybierac masy miesiowej. Co do obreczy barkowej, to tez sa tu posty w tym temacie. Ja na poszezenie dowalalem kiedys unoszenie hantli bokiem dwa razy w tyg. Raz po treningu klatki, drugi raz przy treningu barkow jako pierwsze cwicznie. [...]

Łokcie szeroko na boki. Trening dwa razy w tygodniu to zbyt mała intensywność na rozwój masy mięśniowej. Co nie znaczy żebyś zrezygnował, po prostu się spodziewaj się większy rezultatów.

picolll mi tam sie opcja podoba, i nie sluchaj ze malo. wiecej nie znaczy lepiej. Gdzies w dziale odzywianie byl super post o taniej diecie (na poczatkowych stornach przejzyj po ilosci sogow, tam gdzie wiecej niz 0-2) mozesz opisac swoje mini cykle ? jestem bardzo ciekawy.

[...] bedzie sie z pewnoscia rozwijac. Jak to wyglada procentualnie nie wie nikt. Kazdy organizm jest inny i czy z pomoca farmakologi czy nie kazdy osiagnie inny level ale to nie znaczy ze osoby cwiczace na wolnym ciezarze bede iles kroc masywniejsi. Jezeli ktos chce budowac mase i wszystkie inne faktory ma ukierunkowane w ta strone to nawet jesli w [...]

Dziękuję za pomoc, Dziko. Ustaliłem sobie, że zacznę plan nr II tym razem. Przez połowę planu będzie ciężar stały na 80%CM w obu dniach trenigowych więc będę mógł skupić się na poprawie techniki. Aha - żebym nie walnął babola - np 6*3/80% znaczy 6 serii po 3 powtórzenia, tak?

Fakt, chyba nie mają. Pytanie też, co to znaczy "okolice" Podgórza

...jezdze na obozy muay thai... - czy to znaczy że nie trenujesz w ciągu roku szkolnego ...czy polecicie mi cos jeszcze procz ninjutsu i aikido? - polecam Muay Thai na Woli Duchackiej. Są tam osoby w Twoim wieku. Poza Muay Thai, treningi są urozmaicane grapplingiem. Czasami są elementy MMA.

[...] - takich własnie jest najwiecej kolejna sprawa jest to że mimo że niektóre z włókien - chodzi o czerwone wolnokurczliwe - maja bardzo mały potencjał wzrostowy nie znaczy to jednak że nie można wogóle ich powiększyć , i tak : - włókna białe szybkokurczliwe reagują na obciążenia z którym jesteś w stanie wykonać 6 - 8 powtórzeń - włókna [...]

[...] na 100% jezeli ktos rezygnuje od tak z treningu dla tytoniu to moim skromnym zdaniem jest to tego zaprzeczeniem ale "****a wiem i w nogach spie" cokolwiek to znaczy. Także pozdrawiam i nie mialem na celu werbalnej ofensywy wiec pokój. Jak by nie patrzeć to co zrobiłeś było szlachetne. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2009-05-18 [...]