znaczy

Chicken Wing? Znaczy, że masz łokieć za wysoko? Też bym myślał, że tak trzeba.

sheep ty też masz remont? Mnie wygonili z małym do teściów i jeszcze pewnie tu pomieszkam trochę %-) znaczy wykańczam mieszkanie :> ale jedno i to samo...mam nadzieję, że nie rzucę się na jakiś jedzeniowy syf z tej złości ale mało nie wybuchnę naprawdę }:-(((

Dzieki za odp, aczkolwiek jest to "pre-workout" ktorego zadaniem jest pompa i dodanie energii w tym dodatnia motywacja, to znaczy ze mam go nie uzywac? Moglbys mi podac jakis powod czemu mialbym tego nie uzywac tak wczesnie?

no to w ch** tego ryżu. W ogóle mam wrażenie że dla ciebie więcej znaczy lepiej.

Co to znaczy sztanga 10 lub 40kg?? Podciąganie - zakładasz jakąś liczbę podciągnięć i robisz tyle serii aż zaliczysz. Brzuch i łydki robimy na zmianę, np. pon - brzuch, śr - łydki, pt - brzuch, pon - łydki. Wszystko jest opisane w poście, z czym masz problem? CD to ciężar docelowy którym masz wykonać ostatnią serię na 12-15 powtórzeń. Zmieniony [...]

[...] swój brak wiedzy zastąpić kłótnią o cyferki:) Na maksa- oznacza na maksimum możliwości.HIIT to doskonały trening nie tylko w kontekście odchudzania i to nie jest "mój" wspaniały plan- bo ja tego nie wymyśliłem...To że przez 10 lat robiłeś tylko jeden z bardzo wielu rodzai interwałowego treningu naprawdę niewiele znaczy- nie ośmieszaj się dłużej:)

[...] z lepszego źródła (np. jakaś makrelka wędzona czy tania wołowina), niż te 3g ale gorszej jakości. Węgle masz na bezpiecznym poziomie, więc optymalnie dodawać tłuszczu. Raczej zdaj się na wagę, jak będzie równomiernie rosła np. o te pół kilo tygodniowo to znaczy że porządnie zbilansowałeś i nie tykasz, aż znów nie trza będzie kcal podbijać. :-)

Nie jesteś silny, czas to zmienić. Wysokie fajne, ale jak masz bardzo dobrą miche i nieco wyższy level wytrenowania, znaczy że już coś tam dźwigałeś kiedyś.

to znaczy, że powinienem robić redukcję pomimo, że ważę już właściwie za mało?

[...] przed treningiem siłowym w uzależnionej od odczuć, beta alanina przed treningiem ok 4g w nietreningowy też 4g, co do aakg jak widzisz ze ładujesz w siebie sporo kapsów i działa słabiej to znaczy ze organizm się przyzwyczaił do pomperów i zrób przerwę, betę można 3,4,5 miesięcy brać, witaminki wiadomo jak są braki, omegę też można długo brać.

[...] siłowy. Dla początkujących 3x/tydz trening FBW, można zakończyć 20-30 minut aero. W dni bez treningu siłowego można robić aero w różnej postaci, np. biegi w terenie, orbi, jakieś fitnessy, zumby czy aerobiki. Treningi wykonane na maksa możliwości i tyle (a raczej AŻ tyle). Więcej nie znaczy lepiej, wręcz przeciwnie, działasz na swoją niekorzyść.

ze 97% zawodników nie wygrali medale to nie znaczy ,że nie wkładają w to serca.

Aha, no i tak na marginesie, abyś nie martwił sie o naszego ukochanego bica :D - to że tam nie ma ćwiczenia typowo na niego to nie znaczy że biceps nie pracuje. przy podciąganiu na drążku pracuje on bardziej niż przy uginaniu ze sztangą, wiedziałes o tym??? przyjdź za pare miesiący, pogadamy jak będziesz duży i silny pozdro

[...] ilosci nie więcej niz 100g nie powoduje żadnych problemów. no i zauważyłam, że mam ochotę na żółte rzeczy (fasolke szparagową, żółtą paprykę, żółte śliwki, ) nie wiem co to znaczy, ale na wszelki wypadek nagotowałam 2kg żółtej fasolki. z masłem oczywiście, które też jest żółte %-) -omlet z owsa, amarantusa plus jagody, kokos -zupa ogórkowa z [...]

jak chcesz:) Mozesz zaraz po treningu kreatyne i zalac to bialkiem z bananem Pamietaj wiecej prochu nie znaczy lepiej. Na noc lepszy bedzie serek+orzechy Z suplami juz nie szalej. Jak twoj pierwszy cykl to wystarczy

[...] jak pokonałby Jonesa (a miałby duże szanse) to kto by mu został jeszcze? Nic do roboty, a w HW jednak miałby godnych rywali. Gdyby pokonal Jonesa, a mysle, ze ma szanse, bo w koncu by ktos go polozyl na plecach, to wtedy moglby walczyc z takimi wyjadaczami jak Shogun, Machida, Hendo itd. To ze Jones ich pokonal nie znaczy, ze Cormierowi sie uda.

[...] ci zmierzać do twojego celu,czyli progres siłowy,co przy odpowiednio ułożonej diecie przełoży się na wzrost masy. czyli dopóki jesteś w stanie 'iść do przodu' z ciężarem to znaczy że trening się sprawdza i nic nie zmieniasz. więcej o progresji czytaj tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 4) to jest plan na przynajmniej kilka [...]

[...] i to nie jest "mój" wspaniały plan- bo ja tego nie wymyśliłem...To że przez 10 lat robiłeś tylko jeden z bardzo wielu rodzai interwałowego treningu naprawdę niewiele znaczy- nie ośmieszaj się dłużej:) Uważasz ,że znasz się lepiej na treningu interwałowym od czołówki polskich trenerów. Podważasz informacje zawarte na specjalistycznych [...]

to znaczy mam szczuple nogi, bo mam 56cm w najszerszym obwodzie,ale przez waskie biodra uda sie zlewaja i to dziwnie wyglada

[...] ilości jedzenia bo raz nakitrane za młodu adipocyty dają o sobie znać potem, aby jadł to czego organizm się domaga etc., co w tym niestosownego? To że ktoś ma 13 lat nie znaczy, że ma jeść byle jak najwięcej jak do tej pory, natomiast rozpatrywanie zdrowotności rosołku z kluchami lanymi na pszennej itd. to też kwestia kłopotliwa. Jasna [...]