ojjaaa...chyba nie kumamprzepraszam obli nastepne trzy tyle ile masz zadane w planie treningowym....czyli 8-10?a co to znaczy robisz na maxa? bo ja to zrozumialam tak pierwsze 3 serie rozgrzewkowe zwiekszam ciezar, 8-10powt nastepne 3 serie robie nie 8-10 powt tylko tyle ile wlezie, zaczynając od wiekszego ciezaru Zmieniony przez - mariolka08 w [...]
http://sklep.smjsport.pl/produkt.php?id=1145&grupa=16 -Joma top flex za 115zł nad podeszwą maja kolorowy pasek pociągniety i w opisie nie pisze nic ze są z Hiszpani http://sklep.smjsport.pl/produkt.php?id=1744&grupa=16 Joma top flex za 135zł i piszą że są oficjalnym dystrybutorem w polsce -pasek nad podeszwą w wszystkich kolorach jest biały [...]
[...] takim samym stopniu jak noszenie koszulki cristiano ronaldo sprawia, że grasz jak portugalczyk. jak chcesz poprawić szybkość to leć na trening nie do sklepu. po drugie co to znaczy, że buty nie nadają się na polskie boiska? polskie boiska to nie polskie drogi. nie ma reguły, że wszystkie są do dupy. są boiska dobre i słabe. tak samo jak są boiska [...]
no właśnie o tych, jestem dośc zielony w tych sprawach znaczy miałem już kilka par korków ale to tak bardziej amatorsko teraz gram w klubie więc pasuje coś dobrego. a czemu odradzasz predito? Chociaż ty masz większa wiedze to masz pewnie rację ale pytam tak z ciekawości. no to kupię pewnie te nike co mi podesłałeś. dzięki ;)
Może nie wiesz co to znaczy sie dobrze czuć??. Może się przyzwyczaiłeś i jakoś już funkcjonujesz jak poczucie humoru, podejmowania decyzji czy pewne czy się zastanawiasz to są małe rzeczy ale jest tych czynników
"Inni maja 38 w bicu.. drudzy są rozyebani w barach.. a ja chciałbym sobie zrobic kaloryfer" To znaczy ze che on popracowac najbardziej nad brzuchem dlatego tyle cwiczen. Nie znam jego planu treningowego,dlatego podalem tylko cwiczenia na brzuch.Normalne ze nie doda tych wszystkich cwiczen do codziennych treningów bo nie da rady.
[...] rzecz: jeśli miałbym możliwość robienia unoszenia z opadu to mógłbym to robić w treningu A i B też? daj tam gdzie nie ma wioslowania bo ono tez dziala na ten rejon Co znaczy "tak samo" :P ? Załóżmy na klate ma być 12,10,8 a np. na bica 12,10? czy może 10,8 albo 8,6 itp. :O ? jak Tobie lepiej masz prawie wolna reke co do tego [...]
[...] mase ciala opierasz na glowie na ziemi i obkrecasz sie wokol niej- glowa wokol osi a cialo lata na okolo. i co znacza duze ilosci? tak mniej wiecej? Duze ilosci w pompkach znaczy ze masz dojsc do 100 potem do 200 W cwiczeniach z obciazeniem chodzi o rzad 20 -40 powtorzen I tak jak Vandarlei pisal -skakanak.Bardzo dobry aerob. I ma jeszcze jeden [...]
Ja zdawalem stara mature (wiem, jestem stary, mam 20 lat ). Na maturze wzialem matme pisemna, z ustnej bylenm zwolniony i angielski ustnie, z ktorego tez bylem zwolniony W sumie wiec zdawalem tylko pisemnie polski i matme i ustnie polski. Nie pamietam dokladnie jakie przedmioty brali pod uwage, ale jestem na 100% pewien, ze byl jakis wybor i [...]
w sumie to nic nowego. Wiadomo że im ktos jest większy tym większy respekt budzi. Zawsze tak jest. Nie znaczy to oczywiscie ze daje mu to wygraną w ewentualnej walce,ale za to kolosalnie zwiększa jego szanse na to że w ogóle tej walki nie bedzie... zawsze po prostu człowiek gdy widzi jakiegoś chuderlaka czuje sie pewnie,pewność ta objawia sie gdy [...]
[...] sie z toba zgadzam!!! wilkosc to tylko czynik odsrtaszajacy. jak juz ktos przelamie strac przed nia to pozostaje tylko sila charakteru , moc jaka dysponujesz, wielki nie znaczy lepszy ja tam jakies wymiary mam ale zdazalo sie walic wiekrzych od siebie. oczywiscie wg sztuki zadnej interwenji nie podejmujesz sam wiec pozostaje jeszcze [...]
[...] jest siła i agresja, a nie technika. Ciekawi mnie tylko to, że podobna dyskusja miała miejsce tutaj jakis rok temu i wtedy każdy zdawał sie twierdzić, że masa i siła to ****nia, czym wiekszy tym lepszy do bicia. Ktos nawet podawał cytaty w stylu "jeśli do wykonania techniki uzywasz siły to znaczy że źle wykonujesz technikę.."
[...] kulturystyki. A tak nawiasem to te forum spada na psy przez takich jak Quart. Gościu myśli że ma swoje zdanie a w gruńcie rzeczy mówi to co inni chcą słyszeć. Jesteś taki twardy a już cie sobie wyobrażam w rzeczywistości. Już raz mi wjechałeś ze swoimi tezami i powiem ci jedno mam twoje zdanie w dupie!!! Nic dla mnie nie znaczy!!! Yep babe
hmmmm to iż jest jest to wysokoprzetworzony produkt to znaczy iż jest niezdrowy... ale efekty daje mam rację..?Czy zrobic czasami , samemu kaszke manne dającą troszke mniejsze efekty ,lecz zdrowszą dla organizmu. :)? I jeszcze jakbyś mi mógł odpowiedziec na 3 pytanie które napisałem w poprzednim tekście, to bym był bardzo wdzięczny. Interesuje [...]
powiem Ci tak: jak przy splicie przetrenujesz nogi i plecy a potem następnego dnia masz siłe by iść na trening mt to znaczy ze do dupy ćwiczysz. PS: A plan widze ze jest do dupy. Na biceps tyle samo serii co na plecy,na klate tyle co na trica... na plecy dublujesz ćwiczenia-omijasz te najefektywniejsze... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]
[...] Teraz stwierdzam, iż są to jedne z najlepszych rzeczy na jakie w życiu mogłem trafić. Świetnie pracuje się z nimi nad dynamiką, siłą i szybkością (a także nad palcami to znaczy chwytaniem). "Jednak skomplikowane techniki , wymagają perfekcji , sporo wysiłku , a najmniejszy błąd może spowodować że samemu sobie zrobi się krzywdę" Ja [...]
[...] pasy są wyznacznikiem mistrzostwa, bo te służą tylko do wiązania gi, a to jak ów mistrz wypada na tle innych mistrzów. A to, że dobrze wypadnie na tle innych u siebie nie znaczy, że dobrze wypadnie na tle mistrzów z innych stylów. Przykładowo pierwsze walki Andy Huga w K-1 to były sromotne porażki pomimo, że był w światowej czołówce swojego [...]
Zeus, nie zrozumiałeś Być wojownikiem to znaczy konfrontować się z innymi wojownikami, pokonywać swoje słabości i wykorzystywać słabości innych. Ciągle się doskonalić. Omijanie "niepotrzebnych walek", jak to mówił Wściekły Wąż to bardzo mądra sprawa. Im będziesz starszy, tym bardziej to do Ciebie dotrze
A więc tak, dostępu do siłowni nie mam do końca następnego tygodnia co nie znaczy że nie ćwiczę. Codziennie robię 50 minut skoków na skakance do tego dipsy, podciąganie, pompki i dipsy na trica. Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, w pasie aktualnie 86cm, do końca następnego tygodnia tyram skakankę i ruszam z masą, brzuszek już znikł i to [...]
mariolka08/dziennik treningowy
