znaczy

Jak mocno przetyram brzuvh, to lapie mbie skurcz po treningu. Grubo to wygląda bo klade sie na ziemi iskreca mnie. To znaczy po prostu ze brzuch za slaby?

[...] wszystkim stosować pełny zakres ruchu od pełnego rozciągnięcia do pełnego spięcia, nie jakieś krótki szarpane ruchy. Mięśnie łydek należy też trenować w różny sposób. To znaczy używać różnego zakresu powtórzeń od niskich zakresów po bardzo wysokie dochodzące do 30 powtórzeń w serii. Odpowiednią częstotliwość treningów, jeśli trening łydek raz [...]

[...] zawodników w tych lżejszych dywizjach. Były mistrz wagi kogucie nie walczył od ponad roku, odkąd został znokautowany przez Munhoza na UFC 235, ale nadal jego nazwisko wiele znaczy w tym sporcie i dlatego widać, że tacy zawodnicy jak Henry Cejudo i Petr Yan chcą z nim walczyć, mimo że są w wyższej sklasyfikowani. Najważniejsze, żeby Garbrandt [...]

[...] Spróbuj od chwytu nieco szerszego od szerokości barków w dużej grupie osób taka szerokość się sprawdza dobrze, jednak jeśli będziesz czuł jakiś dyskomfort w barkach to znaczy, że pozycję należy nieco poszerzyć. Na początku trzeba popróbować i zobaczyć, która pozycja jest najwygodniejsza, może być tak, że chwycisz trochę szerzej niż [...]

U mnie zazdrość i nerwowy byłem ale powiedziałem sobie że pojde nawet do psychologa i ogarnę wszystko żeby było dobrze. Też mi Zosia powiedziała że chce wyjechać na studia i uciec z Łomży i nie wierzy że ja bym wyjechał :( co jest totalna głupota , mimo że mam tutaj spoko prace to nie znaczy że nie miałbym innej w innym mieście.

O rany jakbym sobie wypiła wino... :-D ja ziemniaki miele maszynka do mięsa. Znaczy mam takie różne nakładki

[...] choć przyznaje, że dywizja jest teraz inna niż w zeszłym roku, co może skomplikować sprawę. „Powiedziano mi, że dostanę tę walkę o tytuł, kiedy wrócę, ale to nic nie znaczy. Popełniłem błąd – nie mam żadnych praw do czegokolwiek. Jednak gdyby to był mój wybór, to byłaby to walka o tytuł, jeśli nie walka z kimś z pierwszej piątki, żeby [...]

Mariusz to znaczy i tak ruch nie jest taki pełny i na bank nie jest tak wygodnie jak na tych podkładkach specjalnych pod sisi ale fajnie wchodzi bo ciągle czujesz napięcie, nawet w górnej fazie nie puszczasz więc może coś zadziała na czwórki i dupa przy okazji pewnie też ;p Ja dzisiaj te nogi :D Zobaczymy co kolano na to powie :D Dokładnie, tez [...]

Mniejszy, ale skuteczniejszy. Dlatego napisalem ze czesto wiecej nie znaczy lepiej :) Za mało danych o Tobie zeby polecic jakis plan ;) W internecie jest tego pełno dobierz cos dla siebie pod wzgledem stazu,masy miesniowej, mozliwosci regeneracyjnych itd Oczywiscie ze przedramiona urosna nie trzeba dodatkowo ich katowac, tak samo jest z ramionami [...]

Ludzie wykazują całkiem odmienne podejście do gainerów, czyli odżywek głównie węglowodanowo-białkowych (czasem z domieszką tłuszczów). Jedni ludzie sądzą, że gainery są niepotrzebne, inni, że przydają się tylko ektomorfikom, jeszcze inni sądzą, że są szkodliwe, bo to „chemia” (szkoda, że nie zdają sobie sprawy, iż wszystkie procesy zachodzące w [...]

[...] a tylko oslabiasz sobie chwyt w pozostałych ćwiczeniach. Na skoro jesteś w stanie trenowac tylko 3x w tygodniu to dobrym rozwiązaniem byłoby FBW, to ze jesteś na bombie nie znaczy ze musisz trenowac splitem :-) A jeśli już koniecznie chcesz to bez obrazy ale widzę ze troszkę za mało masz wiedzy na temat programowania planu treningowego, wybierz [...]

[...] do na maksa, skoro dawałem rade. Po treningu w domu padałem na ryj, bełkotałem czasem, mylilem słowa, nie mialem juz nawet sil gotowac, teraz juz bede wiedział co to znaczy przetrenowanie :) Jak juz zmniejsze ilosc serii to moze dobrze by było od razu plan jakoś zmienić ? (ten split trwal 7 tygodni wskoczylem na niego od razu z deką i po [...]

Ja myje okna pojedynczo znaczy co tydzien jedno zeby sie nie zmęczyć |-)

Znaczy to jest pewnie część powodu. Szef już jakiś czas temu wspominał że będzie chciał to sprzedać. On ma sieć innych siłowni, tzw "milon", takie maszyny elektroniczne, i chyba bardziej w tę stronę chce iść. To jest jego jedyna taka normalna siłownia. Dla mnie to też jest spełnienie największego marzenia, tyle czy nie za wcześnie... czy ja [...]

Na początek wyjaśnię Ci na czym polega cały proces odchudzania. Podczas każdej redukcji tkanki tłuszczowej niezbędny jest ujemny bilans kaloryczny. Co to znaczy i jak go wyliczyć? Zacznij od wyliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego, a następnie odejmij ok 200-300 kcal na początek. Pomocny kalkulator znajdziesz w poniższym linku: [...]

No wiem, ale wczoraj Sylwia miała przyjechać i myślałem, że pójdziemy razem wieczorem. Okazało się że i tak taki chuy, i tylko zyebałem cały dzień... Jak zawsze chcesz dobrze, to sam chuya do dupy dostajesz %-) Jeszcze trochę offtopowo, może jest tu jakiś "biznesmen', który mógłby coś doradzić. Mianowicie dostałem propozycję odkupienia siłowni, [...]

A co to znaczy : na czarno ???? Masz 1 pkt za Artura,drążyć dalej i rozpoznawać :)Na czarno: https://www.sfd.pl/Krata_na_lato_2020_wg_ojan-t1201355.html Reszty mało co widać i chyba nigdy ich nie widziałem.

A co to znaczy : na czarno ???? Masz 1 pkt za Artura,drążyć dalej i rozpoznawać :)

[...] ważysz że tak mało białka? Po to jest bomba żeby zwiększyc synteze białek, a tutaj masz go ledwo 200g. Warto zwiększyć. 3. Zmęczenie i obolałość skoro jestes w + kalorycznym znaczy że przeładowałeś plan, posiedz na dodatnim bilansie 4-5 dni i całkowity off od siłowni na te pare dni, bombki nie zmniejszaj. Po takiej przerwie własnie jakbys zrobił [...]

[...] ważysz że tak mało białka? Po to jest bomba żeby zwiększyc synteze białek, a tutaj masz go ledwo 200g. Warto zwiększyć. 3. Zmęczenie i obolałość skoro jestes w + kalorycznym znaczy że przeładowałeś plan, posiedz na dodatnim bilansie 4-5 dni i całkowity off od siłowni na te pare dni, bombki nie zmniejszaj. Po takiej przerwie własnie jakbys zrobił [...]