znaczy

mleko nie jest dobrym źródłem węgli , co nie znaczy że nie należy je omijać ale 200-400ml 2 100% dziennie starczy pełno wartościowe źródła białka -jajka -twarogi -mięso -ryby -odżywki białkowe (zbędne są ale jak nie możesz w danym posiłku dac nic z tych rzeczy to warto zakupić zobacz w ilu posiłkach masz pełnowartościowe białko a i warto dodać [...]

j.w. wyglądasz bardzo dobrze ale wygadujesz bzdury . Bez koksu spokojnie można osiągnąć znacznie więcej niż Ty osiągnąłeś , a to że masz teraz mały zastój to nie znaczy że u każdego tak będzie . Więcej wiary we własne możliwości chłopie Pozdro "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

to prawda kazdy ma swoj powod ktory go pcha do cwiczen...lepsza sylwetka...jak to okreslil DiDL ladnym to nie znaczy tylko byc przpakowanym uzezbionym ale miec poukladane w głowie!!!!!!!!!!!!jesli juz jest sie tym wiekszym od pozostalych "przecietniakow"PS.podstawowa rzecz w sportach waliki czy kulturystyce jest zachowanie zdrowego [...]

[...] na razie wbiłem go na jakieś 14 cm jednak myślę że da radę tym 16 :) Nie wiem co mnie do tego podkusiło...wg. mnie tu już się zaczyna wiejski tuning O wytrzymałości na razie nic nie mogę powiedzieć-jak mnie dłuższy czas nie będzie na forum to znaczy że "XCR 160" nie zdał egzaminu a ja leżę w szpitalu lub gdzie indziej Pozdrawiam

[...] wracać.Brak regeneracji też ma duży wpływ na ew. kontuzję.Dodatkowo odwiedz ortopede sportowego niech może zobaczy co z tym barkiem jest,w czasie brania saa dolegliwości pewnie ustąpią ale to nie znaczy że nie może to pogłębić twojej kontuzji i po odstawieniu może być jeszcze gorzej. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-02-09 13:06:00

[...] Zybi jak tam kebab w Sobote ,smakował? A wracając do tematu ,uważam że niektórzy źle podchodzą do tego wszystkiego Zawody zostały nazwane "elitarne" ALE to nie znaczy ze ten kto w nich nie wystąpi nie jest/nie będzie zaliczany do Polskiej czołówki!Zybi ma przyjęte jakieś tam "ramy" w których musi zmieścić startujących i [...]

na siłce w której pracuje jest osoba sprzątająca 7h dziennie a i tak syf :P znaczy dla mnie to bajka w porównaniu z tym gdzie trenowałem aaaale klientela warszafffska musi miec błysk bo konkurancja nie spi :D

bullet1979 WODYN a tak poza tym co ty sacdzisz o liczbie serii, tzn. zakładając, że trenuje w serii intensywnie to ile mam ich opcjonalnie robic dla każdej partii. PATRZ NA STOPIEN SKOMPLIKOWANIA PARTII. NP BARKI TO 3 CZESCI. PRZOD I TYL DODATKOWO ROBISZ Z KLATA I PLECAMI. ALE BICEPS TO 1 CZESC.. KTORA TEZ GDZIES TAM JEST ANGAZOWANA... ALE [...]

ale co gdzie jak? ćwiczyć leżenie w łóżku siedzenie przed komputerem czy AlfaCardio ? Wbrew pozorom nikt z nas nie jest duchem świętym. Poza tym nie ma zasady, dłużej nie znaczy lepiej.

Weź lekko ugnij w kolanach i napręż nogi, lub wyprostuj na maxa nogę i napnij ją - wtedy widać te mięśnie, a jeżeli nie to znaczy że nie trenowałeś nóg, od biegania mięśnie nie rosną - wręcz przeciwnie. Chcesz mieć umięśnione uda to przysiady ze sztangą - pełne i półprzysiady, wypychanie na maszynie, przysiady wykroczne, uginanie w leżeniu itp. [...]

[...] może nie lecieć nic(dziwne co?):) sam ostatnio sie o tym przekonałem, pod koniec redu, dołożyłem 200kcal i jeszcze bardziej spadła waga;) to że SW teraz nie masz, nie znaczy ze dobrze jest tak mało kcal jeść:) i to że czujesz się "dosyć normalnie" nie koniecznie oznacza że jest ok:/ wiem że dziwnie to zabrzmiało, ale taka [...]

Robisz 3 x w tyg A /B/A itd., na zmianę. Nic sobie nie wybierasz. Jeżeli się nie zmęczyłaś, to znaczy, że za słabo się przykładałaś.

Ale o to właśnie mi chodzi - że pół kilo czy kilo na wadze nic nie znaczy, to nie jest przytycie. Może woda Ci się zbiera przed okresem, może miałaś wypchany brzuch. Najważniejsze są cotygodniowe pomiary i to one dają pogląd na sprawę. A jeśli Ci się nie chce jeść... dobrym miernikiem treningu jest głód jaki po nim odczuwamy;-) możesz tak rozłożyć [...]

[...] paczki , proszę o wpis potwierdzający i czekamy na relację - ja to będę pilnował i weryfikował , to iż jest to test 'łatwiejszy' i nie trzeba się wpisywać co 1-2 dni nie znaczy, że można będzie to olać . Kto się nie wywiąże ,a zgłaszał się do testowania , ten niestety może otrzymać nawet bana, dlatego proszę podejść do sprawy poważnie , na [...]

chodzi o gęstość treningów to znaczy zwiększenie ilości treningów w ciągu tygodnia Czyli chodzi o częstotliwość treningów? W ten sposób również można zwiększać objętość.

Źle nie wygląda znaczy można wcinać? Czy jak? Wg. Vitalmaxa rozkład tłuszczy wygląda tak: Nasycone 23% Jedno-nienasycone 35% Wielo-nienasycone 42% Otręby pszenne mam w domu, daje rade z 30g ;) Zmniejszyć? Tego banana to z czym konkretnie zmiksować? Z Matrixem? Jakiś konkretny produkt bym prosił ;) Mieszkam w Anglii obecnie i takiej [...]

[...] ze inni to brali i wiedzą jak jest na sterydach.Nie slyszales nigdy ze wiedza książkowa ma sie nijak do teoretycznej?To ze wiesz jak przebiec sprintem 100 metrów to nie znaczy ze bedziesz w tym mistrzem swiata. Wiesz niektórzy biorą sterydy i umrą przedwczesnie w wieku 60 lat a ty nie bedziesz brał i cie ***nie samochod w wieku 30.Kadzy ma [...]

W twoim stylu dostrzegam dokładnie styl Seriousa1... Do tego Frazzier przez dwa Zz... I nawiasy kwadratowe,taki przypadek ?Byłbyś pierwszym w całym internecie,który jest tak podobny czytam stare posty i już chyba wiem Cytat Seriousa1 Nie nie musi, bokser taki jak Tyson , Frazzier czy Brewster da sobię rade świetnie - rzęsisto ofensywni. Natomiast [...]

OK. tak zrobimy ale co z tymi posilkami okolotrenigowymi co to znaczy wyluzuj z nimi pozdro.

Dobra to że nie pisze to nie znaczy że się poddałem czy coś . Dziś właśnie zrobiłem 1 tyg nowego planu. Wzięta z tego forum metoda 5x5. Jest fajnie . Dieta już na poziomie 2150 więc już bliziutko do zapotrzebowania. Wszystko idzie po mojej myśli. Coraz częściej jestem głodny itp więc metabolizm się kreci. Jest fajnie .