[...] strasznie mnie to ciekawi bo nigdy przedtem o tym nie slyszalem. Wyczytalem to na jednej ze stron o odchudzaniu co o tym myslicie? prawda czy jakis mit? bo jezeli prawda to znaczy ze wszycy tutaj co jada na rzezbe jedza kurczaka w sosie chilli... Jest o tym napisane w jedym z artykulow. 3) Eat spicy food There is evidence to show that spices [...]
[...] Mianowicie moja klatarosne owszem. Ale niestety glownie dolna czesc. Kiedys juz pytalem i dostalem rady zeby przy powtorzeniach sztange opuszczac/wyciskac jak najwyzej /znaczy na wysokosci gornych czesci klatki/ klatka ma mase ale tez wyglada na "rozleziona" taka rozbita obecnie na klatke lece treinngiem wyciskanie skos glowa w gor, glowa w [...]
[...] 10 białek jaj II Sniadanie 200 g makreli na razowym ;] Przetreningowy Owsiane + 200g kuraka Potreningowy Brązowy ryż z warzywami + 200g kuraka Wieczór 200 g makreli itd(znaczy reszta zerznietych dni z blogu Preziusza)... Chciałbym zapytac czy w/w dieta bedzie pasowała dla mnie. Dodam ze waże 100kg oraz trenuje SW 4-5 razy w tygodniu po [...]
[...] trzy razy dziennie ) Czy do obiadów mogę dołożyć smażone grzyby np. pieczarki ??? Nie przepadam za rybami czy mógłbym grugie śniadanie mieć takie same jak kolacje ??? Co to znaczy "ładowanie węglowodanami" przy diecie wysokotłuszczowej" i co to daje ??? Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 lat Waga: 85kg Wzrost: 170cm [...]
siema mam pytanie dotyczace serii mianowicie jak to jest z tymi seriami dajmy na przyklad klatke piersiawa jesli mam plan wyciskanie plasko 3serie 12/10/8 to znaczy ze 1 seria jest po 12 powtorze 2 seria po 10 i 3 po 8? czy tez ze 1 seria 12/10/8 potem 2 znowu 12/10/8 i 3 seria tez po 12/10/8?
[...] sie wiec ze bedzie ode mnie silniejszy. aby zniwelowac jego przewage silowa zaopatrzylem sie w kreatyne w monohydracie i dekstroze (obydwa TREC). Kiedy mam zaczac cykl? To znaczy czy w czasie zawodow mam byc w srodku cyklu, pod koniec, czy juz po cyklu. Czytalem ze przyjmowanie kreatyny wiaze sie z retencja wody i zwiekszonym na nia [...]
Witam, moja dziewczyna ma rozbudowane mięśnie łydki tak, że odstają na zewnątrz daje to złudzenie krzywych nóg a one nie są krzywe kiedys biegała i może od tego takie mięśnie ale sam nie wiem.Zastanawiam się czy przez jakieś ćwiczenia można ten mięsień rozbudować również od lewej strony tak by cała łydka ładnie wyglądała. Znaczy zwiększyć masę a [...]
[...] z konkretami odpisać dla kolesia od którego kupiłem, bo to nie mała kasa była :(. 3. Jeszcze data ważności jest to biały nadruk nad dużym napisem REDLINE - 080001EXP0210 - znaczy do lutego 2010, tylko o to chodzi, że lekko schodzi drapiąc paznokciem. Czy u Was tak samo data ważności wygląda i jest w tym miejscu? Poprostu śmierdzi mi na [...]
[...] 15. Dobrze tak czy inaczej jak bym zjadł tak 18 100 gram bialego + 200 gram indyka 20 23g białka matrixa 21:30 banan około 140g + 23g białka matrixa 22:30 przed snem 23b białka matrixa pozdrawiam (myślałem jeszcze żeby zamiast banana np zjeść płatki owsiane znaczy wypić z białkiem ale 100 g to chyba za dużo o tej porze nie wiem 50) licze na odp
[...] samym momencie co metke czy w jakiś innych porach. Ostatnio przeczytałem posta właśnie o tej mecie i podobno nie da się rozpuścić tabletki w wodzie, a jak się rozpuści to znaczy ze fake. Tylko nie wiem czy chodziło że całkowicie sie rozpuści jak cukier czy tak jak w moim przypadku na dnie szklanki z wodą został bialy proszek. I jeszcze mam [...]
[...] samym momencie co metke czy w jakiś innych porach. Ostatnio przeczytałem posta właśnie o tej mecie i podobno nie da się rozpuścić tabletki w wodzie, a jak się rozpuści to znaczy ze fake. Tylko nie wiem czy chodziło że całkowicie sie rozpuści jak cukier czy tak jak w moim przypadku na dnie szklanki z wodą został bialy proszek. I jeszcze mam [...]
[...] dla mnie na życie. A co do odżywek to nie było mnie stać z początku na nie... Były dosyć drogie. Do 20 roku życia nie jadłem żadnych odzywek. Nie było mnie stać. Grabek To znaczy, że bez odżywek też można? Wiesz... Słyszałem różne rzeczy... Niektórzy myślą że kupią kreatynę i bez treningów będą same mięśnie rosły Grzegorz Szymański Raczej [...]
Cześć mam kilka pytań po 1 Szukam planu którym bym do końca wakacji mógł ćwiczyć a potem przejść na masę z powodu niskiej wagi (nie znaczy że mało jem ale mam za szybka przemiana materyj). 2 Czy opłaca się kupić kreatynę i ją zażywać do końca treningu na siłę a potem pójść w biało żeby nabrać parę kilo Wcześniej trenowałem 2x klata,bary,triceps [...]
[...] nic Ci się nie stanie Po przedawkowaniu możliwa sraka. Gdy będziesz nadmiernie z niego korzystał a nie masz za dobrej przemiany materii zalejesz się tłuszczykiem. co to znaczy dawkowal dobrze tzn jak ? rano to pic czy po treningu ile razy w tygodniu. Teraz cwicze tylko raz w tyg na silownik 2x w domu hantelkami. I pytanie brzmi czy jest sens [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia - praktycznie codziennie - pomijajac niedziele + bieganie i piłka nożna co kilka dni Odżywianie : źle się odżywiam, to znaczy nie tak, by utrzymać wagę tylko od wakacji zeszłego roku przybrałem na wadze około 9/10 kili Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
[...] ma zarówno zwolennikoów, jak i przeciwników, którzy uważają je za zbyteczne. Racje można znaleźć w obu grupach, jak podczas masowanie BCAA nie jest konieczne (co nie znaczy, ze nie przydatne) to podczas redukcji ma zbawienne działanie. Jeśli Wierzyc badaniom, BCAA ma wpływa na wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, wiec wniosek nasuwa się [...]
[...] upalnego to juz bymm powoli mogl zaczynac ewentualnie za miesiac nastepny cykl..ale boje sie ze niebede mogl trzymac michy w upalne lato i szkoda bybylo koksu zmarnowac znaczy niewykorzystac. cykl: 1-26 testosterony rozne (pierw enan,omka.prop) ok.750mg 3-21 trenbolony rozne (pierw enan potem hexa7 acetat ok 600mg kto mi powie [...]
czesc, mam 19 lat. od ok 6 lat mam ginekomastie/lipomastie, z poczastku mialem takie guzki pod sutkami, teraz ich niema ale za to jest tam nadmiar tluszczu, to znaczy po kapieli jak jest mi zimno to az tak bardzo nie widac tego, druga sprawa jest taka ze owlosienie na ciele jest znikome co wedlug mnie jest podejrzane, zarost na twarzy mam i to [...]
[...] żylaków w którym osoby dotkniete ta choroba(a jest ich napewno nie malo czesto sa osamotnione w "walce" z nimi(czyt. leczeniu) A wiec może zacznijmy ode mnie.... cwicze(znaczy cwiczyłem) ok 10 miesiecy na silowni, trenuje wszystkie partie miesni i wszystko szlo cacy az do marca. wtedy własnie zaczeły mnie pobolewać nogi... taki efekt [...]
Witam. na dniach skonczył mi sie storm (shock jeszcze jest) podchodzac do pana na siłce z zamiarem kupna nowego opakowania storma zbrechtał mnie i powiedział ze to g**** prawda co gadaja o połaczeniu shck+storm to jak on powiedział jakbym kawe popijał kawa cokolwiek to znaczy. i tu moje pytanie co mam kupic zamiast storma w podobnej cenie ?
