znaczy

To, że jesteś ekto i masz w miarę wysoka aktywność fizyczną, nie znaczy żeby od razu wchodzić na taką ilość kcal. Znacz na tyle swój organizm i wiesz, że przy mniejszej ilości nie ma efekty, czy może wyliczyłeś sobie wzorem a wcześniej jadłeś zupełnie inaczej? Przede wszystkim obetnij białko o połowę. Możesz ustalić zwierzęce w ilości ok 1,8g/kg [...]

Opłucz pod ciepłą wodą i zrób blanszowanie, to znaczy wrzuć na chwilę do wrzącej wody, a potem go normalnie obrób

DZIEŃ 69 Aż do poniedziałku w domu, co nie znaczy, że laba ;-D MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Stan zdrowia i kondycja: jak na taki pracowy hard-core to super. Miskę [...]

Jesli na plecach miales i wysech to znaczy ze izo dziala i zajmnie dluzej w opornych miejscach niestety, wielu ludzi tak ma:/

Od 4:52 nikt tu niczego nie napisał. Skandal!! Pewnie każdy czyta ETK.. Małe podsumowanie programu Pavla. TGU i SWINGI codziennie (czy tam prawie codziennie), a minimum 3xtyg. Trening max 30min - kończymy silniejsi niż zaczęliśmy. Kilka powt. jednego, kilka powt. drugiego ćwiczenia (TGU/SWING) - i tak na zmianę z odpoczynkami. Program ten może [...]

studia są chvja warte w dzisiejszych czasach. Sam papier nic nie znaczy jeśli nie jesteś ogarnięty z tej dziedziny, a ogarnięcia nie nabierzesz na studiach.

Nie widać stóp, nie widać góry pleców. Jedno co na pewno - czeka Cię zejście z ciężaru i nauka pełnego przysiadu, tyłkiem do ziemi. Na filmiku widać "półprzysiad"... nie wiem jak to nazwać... u mnie na koksowni chłopacy by Cię wykrzyczeli, że kibel%-) Znaczy się płytko, zdecydowanie za płytko. Dodatkowo składa Cię za mocno do przodu. Kiepska [...]

na dole puszczasz ale ruch tiltem wykańczasz, jak nie możesz go zrobic znaczy ze juz koniec serii jak najbardziej przy odwodzeniu daje si tilt trzymać, od razu inna jakość ćwiczenia

Dziękuję, to dużo dla mnie znaczy.

Gosciu chyba nie prszeczytales mojego celu, nie interesuje mnie sylwetka typowo kulturystyczna czy tzn swiniak tylko fit, jak nie wiesz co to znaczy odsylam do google, po drugi fotka zrobiona z daleka po 3 mam prawie 2m wzrostu i wagi 104kg, zaczynajac mialem 70kg, wiec osiagnij tyle co ja a pozniej sie udzielaj Na pocieszenie Ciebie wrzuce Ci [...]

[...] dosyp sobie tą drugą do wody i popijaj w trakcie a po treningu posiłek. Jak robisz cykl kreatynowy, z założeniem że chcesz przybrać na masie to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. jeśli przybyło ci przez miesiąc 3 kilo to znaczy że taki właśnie masz bierz jednak pod uwagę że w miarę im większy będziesz tym więcej kalorii będziesz potrzebował.

z tymi cukrami to też tak nie na bogato bo jedyny obwód jaki ci urośnie to obwód pasa ,na początku zadziała samo podniesienie kaloryczności ale zaraz bedzie trzeba zadbać o makro ćwicz tak jak jest w planie ,to że dolożysz dodatkowe ćwiczenie na klate to nie znaczy że szybciej ona urośnie nie kombinuj jak nie trzeba;-)

To znaczy? Chciałbym zrobić w piątek ok. 16 bajceps i klatę, a w sobotę o 14 nogi. to spoko

[...] 8-O8-O8-O8-O8-O8-O Poj**ało go albo jest prawiczkiem (w sumie możliwe, bo młody%-)). Kumam i podziwiam jak fighter wgl nie pije/pali/jara itp. bo to znaczy, że jest profesjonalistą tj. nie robi tego w czasie obozu przygotowawczego do walki, ale po walce? lol %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-12-04 22:35:12

[...] woda min., melisa (2 łyżeczki), herbata czarna leki/suple: Cezera, tran, kombucha, Aescin ------------------------------------------------------------------ No i teraz nudy, znaczy same miski, bo niedziela wiadomo bez treningu, a w pon i wt brak czasu. Na środę się cieszyłam, bo trening, ale dvpa blada, bo znów się do mnie jakiś cholerny wirus [...]

[...] i pisze cos na nich po hiszpansku: coop.agr.ntra.sra.del orteo, coop.v. l'alcudia (valencia)espana r.g.s.a.2108722/v r.s.i.a. 4640748 r.e. 23012 producido en espana co to znaczy? No mieszkam w Hiszpanii :-)) Mamy taką samą strefe czasową , cemu wszyscy sie mnie o to samo pytają }:-( . Pierwsza linia to niezrozumiałe co to wogóle jest jakieś [...]

a kto to jest meduza? chude, bezmięsne istoty }:-( znaczy wegetarianki?%-)

[...] Nie rozumiem jak można tęsknić do takiego gównianego jedzenia. Zamiast dnia luzu i odpoczynku wyszła mi katorga. Dzisiaj za to dzień czystości i ortodoksji. Czystości to nie znaczy postu (chociaż czuję się zatruty wczorajszym menu i chętnie przeżyłbym dzień o wodzie, której wypiję dzisiaj chyba z 500 litrów - mam kaca solnego chyba). Po południu [...]

g**** prawda. Crismas nic nie znaczy, a three to trzy. Pewnie chodziło Ci o Christmas Tree.

info - jest że będzie losowanie - jak otrzymasz koszulkę to znaczy że miałeś szczęście - reszta ochrona danych osobowych. śnieżynka jest już wystarczającą dobrą promocją , jak podziękowanie dla was za całoroczną współpracę ;)!!!