znaczy

Rafał - dzięki kabo - szybko, nie szybko, uważam, że pewne doświadczenie i wiedza procentują. To czego nauczyłem się przez te 5 lat to przede wszystkim to, że więcej nie znaczy lepiej. Pamięć mięśniowa - każdy może mieć swoje zdanie, ale uważam, że istnieje i tak samo jak komórki tłuszczowe nigdy nie znikną, a jedynie mogą się opróżniać i czekać [...]

2 godziny przerwy od jedzenia to znaczy ze nie będziesz jadł czy nie bedziesz gotował %-)

Chciałbym się zapytać co znaczy "trening o małej objętości", "dużej objętości" i "gęstości"? Czytałem wiele opini ale nikt nie był pewny tego co pisał. Proszę o konkretne wyjaśnienie

Oko. Czyli zostanę na splicie tylko właśnie dużo czytałem o zastoju miesni i troche sie tego boje ale wlasnie jak caly czas zakwasy sa to znaczy ze dziala chyba.

[...] typowym treningu na mase np fbw lub split?Do tego trenuje 3 razy w tygodniu boks? Zagadnienie dość szerokie. Generalnie siłę buduje się na niskich zakresach powtórzeń co nie znaczy, że masa nie będzie szła, bo będzie ale trzeba zmieniać zakresy powtórzeń co jakiś czas aby wydłużać tut i dawać mięśniom inne bodźce będzie dobra dieta i trening to [...]

[...] mięśnie zdążyły się zregenerować więc nie ma żadnego negatywnego odczucia Dziękuję. Bo po prostu się wystraszyłem że to jednak chu... nie trening. To też nie świadczy, że trening był dobry, mógł być za słaby. Obserwuj, jeśli przyrosty są to znaczy, że treningi są ok ale trening to trening ma być ciężki i masz dać z siebie 100% na każdym treningu

[...] -MC -50%CD -Uginanie ramion w staniu -50%CD -Brzuszki,spięcia na palcach (zależne od dnia tygodnia) -MP (military press) -50%CD -Podciąganie tułowia do drążka leżąc(to znaczy leże na ławeczce,chwytam drążek w ręce i unoszę górną częśc ciała do góry.Robię to jako zamiennik ponieważ nie sprawiłem sobie drążka jeszcze. Po skończeniu tej serii [...]

[...] bicek, tricek zalecają tylko dwa ćwiczenia (8 serii) - czy to naprawdę wystarczy? Pytam bo do tej pory robiłem 4 ćw x 4s i wydawało mi się że to jeszcze mało... A może technika była problemem, a nie ilość serii? Do tego zakres powtórzeń i ilość kg też ma znaczenie- z zastrzeżeniem, że więcej nie znaczy lepiej, tak jak w przypadku ilości serii.

[...] wystarczy? Pytam bo do tej pory robiłem 4 ćw x 4s i wydawało mi się że to jeszcze mało... A może technika była problemem, a nie ilość serii? Do tego zakres powtórzeń i ilość kg też ma znaczenie- z zastrzeżeniem, że więcej nie znaczy lepiej, tak jak w przypadku ilości serii. Możliwe że tak było. Nie znajduję jednak odpowiedzi na moje pytanie;)

a jak z chwytem znaczy odleglosc rak od siebie jak najwieksza czy wystarczy na odleglosc barkow zeby mi nie wygyinalo za mocno nadgarstka

[...] 40x 3, 50x 2 no i 60x 12, 65x 9-10 - własciwe podejście ? Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2013-08-23 19:43:26 Nie wiem czy to ma sens. Albo rampujesz, albo robisz piramidę. To znaczy można mieszać (tak naprawdę wszystko można...) ale nie widzę potrzeby na tym etapie. Zrób 1-2 rozgrzewki generalnej i np 40 x 12, 50 x 10, 60 x 8, 65 czy 70 x max

[...] czas prostą rampę albo weiderowską piramidę? Te metody nie są skuteczne na tak długi czas - tka mi się wydaje. Nie wiem czy to ma sens. Albo rampujesz, albo robisz piramidę. To znaczy można mieszać (tak naprawdę wszystko można...) ale nie widzę potrzeby na tym etapie. Zrób 1-2 rozgrzewki generalnej i np 40 x 12, 50 x 10, 60 x 8, 65 czy 70 x max

znaczy wiesz nie pije czesto , raz na 2 tygodnie na jakims grillu poki cyklu nie mam jeszcze , dlatego stad moje pytanie o wino bo wino "wydaje" sie byc slabsze od tamtych trunkow. Dzieki za odp.

Co to znaczy dokładnie spalić mięsień? Chodzi mi o przyczyny, skutki i leczenie

[...] trice a to jest nie wyobrażalne... Przecież jestem dopiero w 3 etapie(pominołem etap 2 za zgodą ronniego bo cwiczylem juz kiedys) i w niedziele (15.09.13) byl dopiero mój 3 trening a ja juz jestem przy 5kg i nie daje rady. A i co to znaczy rozszczep bardziej ciężary??? Będę wdzięczy za pomoc. Zmieniony przez - Celtic w dniu 2013-09-16 17:14:59

[...] 3 etapie(pominołem etap 2 za zgodą ronniego bo cwiczylem juz kiedys) i w niedziele (15.09.13) byl dopiero mój 3 trening a ja juz jestem przy 5kg i nie daje rady. A i co to znaczy rozszczep bardziej ciężary??? Będę wdzięczy za pomoc. Zmieniony przez - Celtic w dniu 2013-09-16 17:14:59 to jak z tym dokladaniem??? Ja wgl nie wiem jak dokladac mam [...]

16lat. 193cm wzrostu 92kg. 5miesięcy ćwiczę. Ostatni plan Starting Strenght przez 3 miesiące przerabiany. Wyniki w podstawowych: P - 5x 80,5kg Wl- 5x 57,5kg Mc - 5x100,5kg Plan który chcę zacząć: PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie [...]

jesteś na takim etapie rozwoju, że nie jesteś w stanie przeciążyć mięśnie niestety Twój układ nerwowy jeszcze nie działa tak wydajnie więc nadmiar bodźców Ci nie grozi co nie znaczy, że zbyt intensywny trening może spowodować zahamowanie przyrostów jednak dobra miska i regeneracja załatwia sprawę

[...] Ale to kompletna bzdura wykonywać serię na czas a trening traktować schematycznie. Skup się na tym, żeby dobrze poczuć mięśnie i nieprzejmuj się czasem. Ważne, żeby trening nie przekraczał 70minut bo jest to nieefektywne. Dobry trening nie musi trwać wcale więcej, jeśli trwa więcej to znaczy, że za dużo rozmawiasz a za mało trenujesz ;-).

[...] sztang czy na ławce dodatniej czy glową w dół czy na płaskiej. Jeśli technika jest jak należy to klatka będzie rosła. To, że jakiś gościu z filmu robi dipsy na klatkę nie znaczy, że zbudował na niej swoją klatkę. Jak jakiś kulturysta powie, że wykonuje przenoszenie sztangielki na plecy i tylko to ćwiczenie sprawiło, że ma szerokie plecy to [...]