znaczy

[...] sopocka, pomidory, ryż biały, rzodkiew, sałata, ser żółty i biały, szczypior, i wszelkie produkty z wieprzowiny ponieważ pracuje w masarni. Problem w tym ze zmianowo to znaczy jeden tydzień od 12.00 do 20 ew. 22 a następny od 20 od 4 ew. 6 i tak na zmianę trenuje 3 razy w tygodniu siłownia wyposażona w pełni trening mam rozpisany do tego [...]

Jak na 185cm ekto po roku cwiczen to calkiem niezle jest. Koledzy chyba po prostu nie wiedza ile znaczy wzrost i co to jest budowa ciala. Jak przybrales w pare miesiecy 20kg to nie mow ze nie rosniesz, po prostu potrzebujesz wiecej miesnia niz 165 knypek, zeby dobrze wygladac. Wg. mnie duzo udalo Ci sie dla barkow, co w Twoim przypadku jest [...]

[...] właściwie wykonane przynosi efekty. A co do chodzenia na siłownie to zauwazyłem, że wiele osób chce się do niej przygotować. Moim zdaniem siłownia nie jest po to żeby prezentować na niej rezultaty domowego przygotowania, tylko właśnie do ćwiczenia. (Co nie znaczy, że pompki przed nią są złe, po prostu idąc na siłke będziesz miał lepszy start.)

to ,że idę wszamać bułkę to nie znaczy ,żę mam teraz kolację oj Balbołka

[...] sie regularnie i mi wychodzi no czasem raz po raz nie pojde ale staram sie to nadrobic w dniu nast.Przed silownia wazylem 80 kg przy 183 cm wzrostu a teraz jest masakra znaczy sie denerwuje mnie ten tluszczyk bo moze sie wydac to dziwne ale przez te 4 miechy przytylem i waze 102 kg.Co jest o wiele za duzo jak dla mnie. Wymiary jeszcze raz: [...]

[...] Spróbuję się za to wysypiać lepiej i ucinać jakąś drzemkę w ciągu dnia. No i byłam dziś na zakupach...chyba coś ze mną nie tak bo zakupiłam sobie kieckę na lato, sukienkę znaczy się....niby nic dziwnego, ale ja w sukienkach nie chodzę w ogóle No i nowe spodnie w rozmiarze mniejszym, aż się zdziwiłam, no ale tzn. że chyba plan redukcyjny działa [...]

ironów to znane takie a to drugie sobie ściągne Scars Of Life - Bullet With Your Name http://pl.youtube.com/watch?v=vTXyRCsWfqA tez dobre, znaczy akurat leci u mnie;) idem po jedzenie;)

[...] na wyciągu górnym - ćwiczeni na brzuch, możena zastąpić innym, jak nie ma wyciągu 3) wyciskanie w wąskim uchwycie - ok 40 cm miedzy palcami wskazującymi, jak znak ?, to znaczy, że dajemy tyle serii rozgrzewkowych, żeby dojść do ciężaru docelowego 4) wyciskanie hantli siedząc 4 x 8 - na barki 5) skok dosiężny 5 x 1 - przerwy ok 60 sekund, [...]

znaczy diete mialem , lecz jadłem bez wyliczania intuicyjnie , a z wykle mono (olimp) nie działa na mnie ;/

Dajmoon od siebie dodam że jeśli wieczorem dopada Cię wilczy głód to znaczy że dieta "kuleje". Obowiązkowo przed treningiem musisz zjeśc pożadny posiłek, tym bardziej że ćwiczysz po śniadaniu. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-04 20:25:16

Dzięki za wskazówki. Muszę tylko poszukać, co znaczy klasyczny split

No jeżeli chodzi o libido to znaczy wzrost, non stop mam nieczyste myśli. Co do poprawy możliwości treningowych, to mam nadzieję, że za tydzień będę już mógł się wypowiedzieć, czy coś to daje. A barki to robię na koniec treningów jako dodatek, więc za dużych ciężarów używał nie będę, bo już nie będę miał na nie siły .

Przysiady powodują wyrzut hormonów anabolicznych. I teścia i HGH. Co nie znaczy, że od przysiadów urośniesz . Ale przyrost masy jest większy.

Jak obok ćwiczenia jest napisane "2s" to znaczy ze robisz 2 SERIE. Itd :)

czyli jesli mam np: martwy ciąg ? x 3 to znaczy, ze robie pare serii rozgrzewkowych z malym ciezarem, a pozniej robie juz 3 powtorzenia z tym wiekszym ciezarem tak? wyciskanie płasko ? x 1 ale tutaj juz nie czaje, bo wyszloby ze mam zrobic rozgrzewkowa plus jako glowne tylko jedno powtorzenie? Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-07-04 22:32:47

heh mysle że jeszcze z cent pójdzie w łapke :) dieta znaczy sie wiem co jem jakies 5 posiłkuw tresciwych jadam 2 ryżowe po 100gr ryżu + cyc ale nie wiem ile go daje wsumie heh trening wszystko w głuwce poukładane mam :) 1: plecy , bik 2:barki,kaptury 3:klatka triceps 4:nogi, i leciutko bic i przedramie robie 8 seri głównych na dana partie [...]

Czyli tak jak myślałem. Nie możesz poszczycić się niczym konkretnym. Jeden organizm - Ty. To, że coś działa na Ciebie, nie znaczy, że działać będzie na innych. Tylko utwierdzam się w przekonaniu, że podjąłem dobrą decyzję opuszczając kilka lat temu sfd. Wszedłem zobaczyć czy coś się zmieniło. Niestety nie. Dzieciaki doradzają dzieciakom jak [...]

[...] porownywalem, rozne serie, wszedzie to samo. Co do susty nie wiem nie bralem, nie zaglebialem sie czy to ktos produkuje ale wygladala bardzo estetycznie(co w sumie gowno znaczy ) cena jak u nas egipt w detalu. Co do krzywo przyklejonych etykiet to nie ma znaczenia, nawet na org normie zdarzaja sie krzywo nalepione nalepki. Nie chce mi sie juz [...]

Tak od tego, bolały to mało powiedziane, piekły;/ Może źle technicznie robiłem, nic to bez bólu nie ma rezultatów Niezupełnie. Jeśli boli to znaczy,że coś jest nie tak i organizm ostrzega. Bólu nie wolno ignorować. Na początek załóż mały ciężar i staraj się robić bardzo poprawnie. Chyba, że piekły mięśnie, a nie bolały stawy ... Jeśli dalej [...]

to znaczy ze to wały ? to co wybrać BD ale podobno BD też nie robia od roku