znaczy

[...] 1/2/3/2x12/2x12 (kg) Może być teraz 5/6/7/4/4? To że napisałem Ci jakiś czas temu, że machanie 1 kg sztangielką w tym ćwiczeniu jest bez sensu - dalej tak uważam - to nie znaczy, że musisz zaraz cisnąć w ciężar non stop. Te które masz w tej chwili dają już możliwość odpowiednio "wymęczyć" naramienne. Niemniej jednak jeśli widzisz zapas mocy - [...]

W zupełności zgadzam się z Nightem - to nie dieta, tylko głodówka. Także polecam założenie dziennika, wtedy wiele osób chętnie Ci doradzi. :) Co do wagi - ona nic nie znaczy, liczy się głównie lustro, teraz ważę 61 kg i jestem innym człowiekiem niż przy startowych 57. :)

[...] ciąg, pięknie z czuciem. Wspięcia- łydkę mocniej paliło jak tydzień temu%-) Ogólnie to jeszcze nie to, ale spokojnie, niedługo dojdziemy do totalnego hardkoru:-) Co nie znaczy, że jest lekko oczywiście:-) Zakwasy brzucha od piątku trzymają, więc chyba unoszenie zgiętych kolan na drągu swoją robotę odwaliło. Teraz czekać do jutra 15:00~~ i [...]

A najlepiej jezdzić pod wiatr :) Po co się męczyć? To że się szybko spocisz bo na najcięższej przerzutce polecisz nie znaczy że spaliłeś więcej fatu. Ma być bez zadyszki, jednostajnym ciągiem. Ja zdecydowanie zainwestuje w dobry rower bo mi tego brakuje jak cholera :)

znaczy ja to robię nachwytem wiosło i starałem sie trafiać w dół brzucha ,ale jak patrzyłem dziś to tak jakby mocniej dół motyla obciąża . nie wiem czy nei zaczynam przeginać z tricepsem bo dokładam teraz ciagle ciężaru i w pon zamierzam kończyć już 22kg a to dla mnie już dość dużo .ale niby dziś dopiero tak naprawde triceps czułem Zmieniony [...]

Wiem, że niezłośliwie:-) Zdaje sobie sprawę, że z boku tak to wygląda- mały ciężar, słaby trening ale hm.. zgodzić się nie mogę bo to, że nie zakładam dużych ciężarów to nie znaczy, że nie ćwiczę ciężko. Przy przysiadach ciężaru nie ma ale te pauzy robią swoje, zatrzymanie się w połowie, zatrzymanie się przy ziemi po czym zatrzymanie się w połowie [...]

Na sucho to nawet trawa nie urośnie :s powodzenia Przyjacielu, skoro w wieku 50 lat, na sucho pobiłem rekordowy wymiar łapy (który, był 15 lat temu i to nie na sucho) o 2 centymetry, to znaczy, że urośnie ;) Mięśnie rosną od ćwiczeń a nie od koksu, koks tylko nieco ułatwia przyrosty ;-)

[...] kolejnym poszło 10, z czego 4 całkiem poprawne - i tak dalej, aż do wejścia na 55kg. Teraz jest już 65kg, a 50 kilo zrobiło się średnio ciężkie. Skoro siła i łapa rośnie, to znaczy, że metoda się sprawdza, a przecież po to jest blog, żebyśmy mogli obserwować, jak to wszystko będzie się zmieniać w miarę upływu czasu. Będę wrzucał filmiki z [...]

Jedziemy z koksem (to znaczy bez koksu) ;-) Triceps 18-07-2020 Wyciskanie wąsko 115x1 105x(6+1)+4+3 95x9+6 95x7+4+4 85x10+(6+1) 75x14+8 70x10+6 50x24 wyciąg dolny z tyłu nieco szerzej 40x10+7 40x8+6 35x11+8 30x12+7 25x14+11 20x14 Prostowanie na wyciągu górnym średni chwyt nachwyt 35x12+8 35x8+7 30x12+10 20x20 Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]

W międzyczasie taka ciekawostka - prawie wcale nie robię skosu górnego (to znaczy długo nie robiłem, a teraz uczę się techniki i robię póki co na 70 kilo, więc sprawa pomijalna), a od prawidłowego wyciskania na ławce poziomej oraz od wycisku wąsko na dużych ciężarach, góra klatki bardzo mocno mi się rozbudowała. Takiej góry chyba jeszcze nigdy nie [...]

Długo nie było update - ale to nie znaczy, że się leniłem ;-) Zrobiłem kilka dni wolnego, a później troszkę zmniejszyłem ciężary w niektórych ćwiczeniach i wprowadziłem trochę zmian. Aktualna forma: /SFD/2020/9/14/3b5402f38d694ccfa72c563f79137d29.jpg Widać poprawę głowy długiej tricepsa i ogólnie całej łapy. Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]

Znaczy się gotowałem całe jajka, tylko zjadłem bez żółtek A teraz rozliczenie wczorajszego dnia. Trening Treningu wczoraj nie było, więc tu nie ma o czym pisać. Miałem wczoraj zrobić trening siłowy, ale wróciłem z pracy o 22, więc nie było mowy. Ciężki dzień był wczoraj, niespodziewany dłuższy pobyt w pracy... zdarza się. Dieta Dieta utrzymana do [...]

Plan przeciazony moim zdaniem... Zrob, tak jak w stadarcie FBW. 3-4 cwiczenia bazowe po 3 serie i 3-4 dodatkowe, po 2 serie. Przysiad na zmiane z MC, bo sie zajedziesz(co juz odczules troche.... To samo z dipsami, jesli robisz trzy serie, to po co jeszcze katujesz klate na skosnej ? Wiecej nie znaczy lepiej...

[...] koledzy uprzedzili mnie o potrzebie wezwania karetki A tak poważnie, to wrażenia jak po HIIT. Trening fajny, tyle że ja nie jestem w stanie go wytrzymać bez oszukiwania. To znaczy przysiady idą, ale potem podciągnięcia i pompki to pierwsza seria jeszcze poszła, w drugiej podciągnięcia odbijałem od podłogi, pompki jeszcze dałem radę, od trzeciej [...]

Obliques, co to znaczy jakość oleju? Ja mam nierafinowany, tłoczony na zimno, mętny, w brzydkiej butelce. Co tu można zrobić z jakością?

Dzieki za cierpliwosc Halinae :-) Mam jeszcze jedno pytanie techniczne. Jutro pomiary. Zrobilam sobie tabelke w exelu ale za cholere nie wiem jak Wy to robicie, ze taka gotowa tabelke tu wstawiacie? Taka juz ladnie wycieta znaczy, jakby obrazek? Nie ogarniam jeszcze wszystkiego.

[...] To na pewno znasz. No i moj egoistyczny interes zeby zaszczepic serce do fitnessu i moze jako motywacje do dbania o zarcie w przyszlosci, bo na razie to nie kuma, co to znaczy zdrowe zywienie. Eh referaty mozna by pisac. Juz nie zanudzam. ps. jak masz dwojke chlopakow to conajmniej jeden bedzie rosl na potege, nie upilnujesz, takie mam [...]

[...] zmianie - byłoby to już kilkanaście ng/ml, a to zbliżałoby się do przekroczenia zakresu podwójnie, czy to nadal bezpieczne? to że masz lekko ponad normy laboratoryjne nie znaczy, że jest on nie wiadomo jak wystrzelony, nie przejmuj się tym tylko ciesz :-) co do włosów to to jest po prostu genetyka i nic z tym nie zrobisz, jednemu zaczną [...]

to znaczy ze chyba juz widziałem ta nk jak nie chcesz dac i siara co targac??: zdechła końcówe

Panowie przecież każdy produkt musi być przebadany i dopuszczony do sprzedaży. Nie wspominając o licznych kontrolach towaru na półkach. Dlatego jeśli coś jest napisane na etykiecie to znaczy, że takie jest w rzeczywistości - to nie dilerka pod blokiem, tylko renomowany producent supli (czytaj Activlab0