znaczy

[...] widać nie szaleję z ciężarami, jak pewnie bym robiła to miesiąc temu. Viki mnie nauczyła bardzo wiele, ale jedno jest bardzo ważne, żeby nie kaleczyć techniki. Mniej czasami znaczy więcej i szczerze mówiąc z treningu na trening dowiaduję się, czym się różni siłowy od zwykłego machania. Aeroby: bieg-20min, tempo: 8,5km/h + 4 min (ochłonięcie) [...]

Czesc Cwicze od juz 10 dni, pare razy w tygodniu robie drążki,pompki i trica.Mam tanią diete to znaczy obiad:kuraczak z ryzem, kolacja/sniadanie : platki, jaja, twarog.Slyszalem ze mozna brac jablczan kreatyny od poczateku, pytanie czy warto? bo slyszalem ze nie ma skutkow ubocznych

[...] nim ciężary lecą dość szybko do góry trzeba być ostrożnym bo tutaj mocno pracują rotatory stawu barkowego, które jeśli są słabe uszkodzisz więc ostrożnie z ciężarami co nie znaczy, że trzeba podchodzić całkiem lekko. Tutaj pracuje cała góra grzbietu, wszystkie mięśnie odpowidzialne za poruszanie łopatkami, tył barków, czworoboczny . Ja się [...]

Na szybko poranne pomiary: biust: 87cm/ 89cm (+2) pod biustem: 79cm/ 81cm (+2) talia: 68cm/ 68cm (-) pępek: 73cm/ 74cm (+1) biodra: 93cm/ 94cm (+1) udo: 54cm/ 54cm (-) łydka: 33cm/ 33cm (-) waga: 54kg/ 54kg (-) Plecy na pompie, brzuch lekko wydęty, choć coś tam na pewno urosło znaczy - wraca do normalności po redu ;-)

[...] nim ciężary lecą dość szybko do góry trzeba być ostrożnym bo tutaj mocno pracują rotatory stawu barkowego, które jeśli są słabe uszkodzisz więc ostrożnie z ciężarami co nie znaczy, że trzeba podchodzić całkiem lekko. Tutaj pracuje cała góra grzbietu, wszystkie mięśnie odpowidzialne za poruszanie łopatkami, tył barków, czworoboczny . Ja się [...]

War Shogun!!! wierzymy w ciebie, że poprawiłeś skilla, pokażesz efekty treningów bokserskich z Roachem i wróci "stary" Shogun, ale jak przep******isz to nic nie znaczy, bo to będzie znaczyć tylko jedno: jesteś past prime, po wielu kontuzjach a Shogun za czasów Pride by rozniósł Te Hune w 90 sekund. Gdybym miał tym podobne posty to by na mnie [...]

Ciotka no jak się ma pod domem to się najtrudniej zebrać:-) Się zapasło to teraz spada;-] znaczy wyszło mi bokiem (dosłownie) nierobienie NIC }:-( DZIEŃ 18/92 DT MASKARA:)) Szczególnie: 1. Przysiad - do trzeciej serii ok, przy 60 kg schodziłam dużo płyciej, żeby nie spieprzyć reszty#-P ciężka jestem, a mam ponad 60kg}:-( 2. MC - w połączeniu z [...]

Proszek zasadowy zostal mi z poprzedniego sezonu, bo nie przykladalem wagi do warzyw na diecie wysokobialkowej. Nie wiem czy zadzialal, ale skoro nie mialem duzych problemow żołądkowych, to znaczy ze coś dał. Witaminy jak widac są, chodzi tylko o równowage kwasowo-zasadową

brak zapisków nie znaczy, ze nic nie robię byłam w środe na treningu, w piątek imprezowałam ale czysto, w sobote imprezowałam ale nieczysto, za co sromotnie odpokutowałam całą niedzielę pozbierałam się dziś i poszłam poćwiczyć, bo za dużo myślę i czytam w środe jade do hematologa z płytką krwi i wszystkimi wynikami, zobaczymy co dalej dzisiejszy [...]

[...] mają podłoże / jakie czynniki wpływają na pojawienie się 3. Jaka jest profilaktyka aby im zapobiec 4. Jak z nimi walczyć / leczyć. Obecnie nie mam ale miałem i wiem co to znaczy. Jestem ON , Deca + Cypio. I nie chciałbym ich mieć spowrotem. Dziękuję wszystkim ogarniętym za poświęcony mi czas , wyjaśnienia i cierpliwość. Może tutaj nikt mi nie [...]

[...] dosyp sobie tą drugą do wody i popijaj w trakcie a po treningu posiłek. Jak robisz cykl kreatynowy, z założeniem że chcesz przybrać na masie to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. jeśli przybyło ci przez miesiąc 3 kilo to znaczy że taki właśnie masz bierz jednak pod uwagę że w miarę im większy będziesz tym więcej kalorii będziesz potrzebował.

[...] to na raty. 6. U mnie to raczej ugięcie rąk z przysiadem, bo tylko ręce tu czuję. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a709a046adf246eca8488c94b023f1d6.png To drgnięcie w udzie znaczy dla mnie więcej niż wszystkie inne spadki razem wzięte %-) No i teraz widzę, ile wody zbieram przed okresem, nawet nie zdawałam sobie z tego sprawy. 11 h - tyle [...]

Gosciu chyba nie prszeczytales mojego celu, nie interesuje mnie sylwetka typowo kulturystyczna czy tzn swiniak tylko fit, jak nie wiesz co to znaczy odsylam do google, po drugi fotka zrobiona z daleka po 3 mam prawie 2m wzrostu i wagi 104kg, zaczynajac mialem 70kg, wiec osiagnij tyle co ja a pozniej sie udzielaj Na pocieszenie Ciebie wrzuce Ci [...]

Znaczy ja na wiosce mieszkam, więc spawacza bym sobie załatwił ale bardziej chodzi mi o profile

[...] nim ciężary lecą dość szybko do góry trzeba być ostrożnym bo tutaj mocno pracują rotatory stawu barkowego, które jeśli są słabe uszkodzisz więc ostrożnie z ciężarami co nie znaczy, że trzeba podchodzić całkiem lekko. Tutaj pracuje cała góra grzbietu, wszystkie mięśnie odpowidzialne za poruszanie łopatkami, tył barków, czworoboczny . Ja się [...]

mógłby ktoś wytłumaczyć mi co znaczy zdani ''ostatnia seria danego ćwiczenia jest seria roboczą i idziesz na max'' Wyrwałeś to z kontekstu i dlatego mój odbiór tego może być inny od intencji autora. Daj większy kawałek tekstu. Ogólnie domyślam się, że chodzi o to aby w tej serii roboczej zrobić maksymalną liczbę powtórzeń lub co mniej [...]

[...] zakup samego białka, węgli, witamin + np. kretki i innych popularnych supli może drenować budżet w stopniu maksymalnym. Niemniej jednak BCAA jest potrzebne zawsze, co nie znaczy że niezbędne. Na redukcji teoretycznie BCAA również nie warto kupować, w podobnej cenie można mieć izolat dobrej firmy z bliskim zeru dodatkiem węgli i tłuszczów, a [...]

mógłby ktoś wytłumaczyć mi co znaczy zdani ''ostatnia seria danego ćwiczenia jest seria roboczą i idziesz na max''

Pan ładnie pokazuje co znaczy kość łonowa do mostka. http://www.youtube.com/watch?v=ErvR9qnTk0I

Jak wlewasz gorace jedzenie do słoików i zamierzasz juz nie gotować to trzeba wlać go jak najwięcej, aby zostało mało powietrza, a później przewracamy do gory nogami ,wekami w dol ,na sciereczke i czekamy do ostygniecia, jezeli po ostygnieciu weko sie zassalo to znaczy ze sie zawekowalo :)