znaczy

nie mysle ze nie, nadal biore lek wieczorny, który polepsza zasypianie, znaczy polepszał, bo teraz nic nie działa. A na tak małej dawce leku bylem juz od prawie roku. Ogólnie w dzien nie jest zle bo sie nie nakręcam, ale w nocy i tak leże zalany potem, a sen nadal nie nadchodzi

[...] żebyś go tylko nie czuł, to nadal w ogóle się z nim nie oswajasz, co sprawia że GADA masz nadal i nie ma mowy o wyjściu z tego stanu dopóki LĘK NIE ZOSTANIE OSWOJONY. Co to znaczy oswoić lęk? O tym dowiesz się w kolejnej części tej serii wpisów. Jednak ogólnie rzecz biorąc jeżeli chcesz pozbyć się tego GADA, to musisz, bezdyskusyjnie MUSISZ [...]

[...] w dniu 2021-02-12 13:14:20 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2021-02-12 13:15:49 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2021-02-12 13:21:28 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2021-02-12 13:25:25 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2021-02-12 13:27:11 Co to znaczy ze masz ok ciśnienie i glukozę na czczo? Jakie wartości? Brałeś kiedyś propranolol?

[...] i 3-4 dni na początku października w związku z chorobą. Ale to co piszesz na końcu jest najważniejsze tzn. Ten przyrost siły wystąpił w czasie adaptacji do nowego treningu. Dokładnie tak było, a teraz lekko spadło, co nie znaczy, że jest słabo bardzo :) Więc chyba wszystko jest ok :) Dzięki! Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-10-28 13:56:08

Lipiec w moim przypadku to były 3 miesiące po rozpoczęciu redukcji. Efektem takiego systemu - więcej znaczy lepiej - były zawroty głowy, osłabienie, totalne wyplucie. Przegiąłem pałę. Kortyzol poszybował w górę i położył łapę na wszystkim. Dla osób które będą może czytały w przyszłości ewentualnie, to co pisze Solaros w tym temacie to absolutnie [...]

[...] tak zapchana siłka, że i tak nic nie można zrobić. Trening taki sobie. Małe ciężary, nie czuje tego póki co. Ale wrażenie pompy jest - chociaż chyba nie do końca wiem, co to znaczy :) Jeśli chodzi o dietę - to idealnie wszystko. Pewnie jeszcze ten tydzień tak pójdzie i dodamy ze 100kcal czyli pewnie jakieś 20g ww i trochę tłuszczy. Wszystko [...]

technika wykonywanych ćwiczeń tut przerwy miedzy seriami to obok podstaw jak ilości serii czy ilości reps - ma też duże znaczenie wiele zmiennych skróć odpoczynek pomiędzy wydłuz tut albo technikę popraw może obejdzie się bez konieczności zmiany samego treningu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-09 15:14:32

[...] sama,a talia i fałdy mniejsze rekomp wychodzi jak nic pewnie Faf Ci o tym pisał waga az tak sie nie sugeruj waż się ale waga nie do końca mówi prawdę ...........tylko waga znaczy się dokładasz pomiary centymetrem i kaliperem - wiec to juz daje całkowity obraz co i jak idzie a idzie rewelacyjnie kręcisz się koło swojego zera dokładaj powoli [...]

To git! To znaczy, że może być lepiej, skoro na końcu długiej redu miałem takie wyniki. W poniedziałek zobaczymy co wyjdzie. Coś poza tym co podałem na poprzedniej stronie zbadać? I jaki ten test: wolny czy całkowity? @Kuba, OVT tak jak pisze Sol. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-01-03 20:55:12

[...] redu? kiedy dead line jesli lipiec/sierpień to ze 2 miechy zrobiłbym masę nadal z naciskiem na minimalizacje łapania fatu,ale ten próg ostroznosci bym przesunął dalej niz obecnie potem ciął pamietaj Wojtku że nawet jak się dotniesz do 7% brak umięśnienia będzie minimalizował efekty! co to znaczy? im więcej miecha tym oczywiście lepiej na końcu

[...] fatu,ale ten próg ostroznosci bym przesunął dalej niz obecnie potem ciął pamietaj Wojtku że nawet jak się dotniesz do 7% brak umięśnienia będzie minimalizował efekty! co to znaczy? im więcej miecha tym oczywiście lepiej na końcu Bardzo słuszna uwagę. Nie myślałem w ten sposób. Generalnie nie mam żadnego określonego celu - kiedy chce mieć [...]

skad ja to znam dolna granica normy to znaczy ze jest b.dobrze ja jak chodze to musze sie prosic o skierowanie a po co? a dlaczego? a ostatnio bylo dobrze bla bla bla

zrób nie OVT a GVT wtedy zobaczysz co to znaczy silna wola albo słaba psycha ja robiłem raz i długo drugi raz nie podejdę

Gwidzie - miło Cię widzieć :-) podsumowania raczej nie będzie. Nie byłem wycięty na początku masy zeby teraz moc ocenić efekty tego cyklu. Myśle ze efekty to będzie widać teraz z dnia na dzień, taka mam nadzieje. to że nie piszę nie znaczy że nie inwigiluję regularnie;-) jakieś dalekosiężne plany?

to że nie piszę nie znaczy że nie inwigiluję regularnie;-) To jest nas dwóch %-)

to że nie piszę nie znaczy że nie inwigiluję regularnie;-) To jest nas dwóch %-) Trzech :) śledzę dziennik prawie od początku. Pozostaje tylko pogratulować autorowi samozaparcia, mnie niestety go brakuje, a jestem w podobnej sytuacji :)

[...] w dobrą stronę pamiętaj o tym że od czasu do czasu zdarzy się dzień że będzie lipa straszna jak wpadnie 1 dzień na xx dni to normalne jak wpadnie 2-3treningi pod rząd to znaczy że czas na zmiany 4-5tygodni CUN sie adoptuje i jest progres z tygodnia na tydzień ok 5 zaczyna być walka o każdy kilogram/utrzymanie ciężaru z małym progresem jak [...]

[...] 3. Ściąganie linki wyciągu dolnego siedząc do szyi x25 -> ciężar optymalny 15kg To jest w ogóle jakaś paranoja. Czułem się jak nie ja. Ale jeśli tak ma działać trening to znaczy, że wykonałem go dobrze. Potem jeszcze trochę na rowerku pokręciłem, ale jest problem taki, że nie można ustawiać interwałów np 15s/45s. Najkrótszy segment to 1 [...]

[...] tego więcej reps,więc kolejne x% do tego 'palenie' i robiąc 25 reps ten ciężar bedzie znikomy z czasem powinno byc lepiej gdyż cun się zaadoptuje na pewno podczas ćwiczenia siłowego z 25reps progresu wielkiego nie będzie tam o ciężar nie chodzi a produkcje kwasu mlekowego a jak pali to znaczy że dobrze robisz rób przerwy na początku te 120sek

[...] napisałem, że jest mi z tego powodu ciężko, tak samo, jak nigdy nie narzekałem jak robi to 99% polaków. Prowadzenie biznesu, też nie koniecznie musi być kolorowe - nie możesz myśleć tylko o sobie, ale o innych również. A Tobie współczuje utraty pracy. Skoro wyniosłeś firmę na wyższy poziom, to znaczy, że jesteś zdolny stworzyć i własny projekt.