znaczy

Jak pisało że ma 30% tłuszczu to napewno pisało ''w s.m'' a to znaczy że w suchej masie ma 30% czyli jakbyś go wysuszył . Tak mi sie zdaje i zawsze sie tym kierowałem.

[...] jak jeden koles którego miałem "zaszczyt" poznać. Otoz on miezyłklate tak: stawał bokiem, podnosił do góry ręce, brał linijkę i mierzył ile ma z boku klaty, znaczy od łopatki do suta, nie obwodziłklaty miarką elastycznę tylko przykładał sztywną linijke do boku klaty i mierzył ilema grubości. Gdy mówił innym ile ma w klacie, oni [...]

[...] kazdy!!! Trenuje do wyczerpania,czesto po treningu jest mu mdlo i ma bole glowy,muwil ze prubowal roznych treningiw ostrych,srednich i lekkich,jednak tylko ostry trening dal mu dobre rezultaty.Nie znaczy to ze wszyscy tak musza! Osobiscie twierdze ze tylko ciezki trening daje ciezkie miesnie!!!! Wszystko inne to zabawa i strata czasu!

[...] Rozwiązania są 2: albo zmniejsz porcję gainera, albo pij ją w odpowiednim odstępie czasowym od normalnego posiłku. Natomiast jeśli to wszystko u Ciebie jest ok. , to znaczy że organizm po prostu przyzwyczaja się do czegoś nowego. Gainer 2 ma bardzo bogaty skład i bywa że jakiś organizm źle toleruje jakiś składnik. Im więcej różnych [...]

co to znaczy diete jakąs tam mam, to jest podstawa, bez niej suplementy słabo bedą dzialac, lepiej ją dobrze dopracuj

[...] nie widuje/// ale może czytają nie wiem jak reszta wypowidajacych sie w tym poscie (mowie o wszystkich) ale wiem że Gosia na pewno tu bywa a to ze sie nie wypowiada nie znaczy ze nie pisze tak samo moze powiedzec o Grasikusie czasami wpada do supli ///co do reszty to moge powiedzieć że przybyły jedynie na wezwanie quarta, jako odpowiedz [...]

[...] - myśle że chodzi ci tu o efekt większej wydajności treningu Bo jeżeli chodzi o redukcję fatu to termę bierzemy cały czas a to że nieczujemy "kopa" nie znaczy że terma nie działa - tak przynajmiej zrozumiałem z wielowątkowej dyskusji o tym preparacie - Jeżeli się mylę to mnie popraw Sam jestem na termie nie niechciałbym [...]

[...] wstaje o tej 8 to nie dosc ze potwornie burczy w brzuszku, to jeszcze zawroty w głowce, brak checi, energii... /// NO TO SIE NIE DZIW o 18 chodzisz spac czy jak? Mniej nie znaczy lepiej!Załoze sie ze to nawyk po dietach cud z pani domu i pięknych radach rzeby nie jesc kolacji.Jeszcze raz wrzucam linka do układnaia diety.Na noc jedz samo białko [...]

Znaczy sie jesteś początkujący jeśli chodzi o siłownię. A zatem musisz poczytać to i owo i poeksperymentować. Gotowej recepty nie dostaniesz. Powodzenia w treningu. "Tenteges"master, chodziło mi oczywiście o BatSpodnie...

[...] brania to rano i południe po dwie tabl w porcji. Chociaż w sumie możesz brać mniej. Zdania są podzielone. Najlepiej zmierz sobie temp. jak będzie wyższa o jeden stopień to znaczy, że dawka jest ok. Drugi sposób lepszy na zbicie tłuszczu. Ale niech najpierw spróbuje termogenów, diety, aerobów, chyba wiesz o co chodzi. Ja nie jestem za tym by [...]

to znaczy że najważniejsze są dieta i aeroby a suplementy mają małe znaczenie

Mah lubie jak osoby bez pojecia rady tu daja! kamil1989 napisz mi cos wiecej o treningu to znaczy jak czesto trenujesz w tygodniu,od kiedy itp.A co do zakwasow to nie maja one nic wspulnego z rozgrzewka,jest to spowodowane intensywnym treningiem,czekaj az Ci miesnie wypoczna przed nastepnym treningiem.

no wlasnie ja juz cwicze 6 miechow i robie dosc intensywny trening i mam pozniej zakwasy czy to znaczy ze trening byl dobrze przepracowany czy moze przesadzam z intensywnoscią?

Możesz skupić się na makaronie ma niskie IG ale pamiętaj o jego wysokiej w porównaniu do kaszy/ryżu zawartości tłuszczu! BTW. To nie znaczy że możesz jeść tylko makaron. Urozmaicenie to podstawa diety. Wprowadź ciemne pieczywo żytnio-razowe. A może kasza gryczana? Jęczmienna? Ryż brązowy... itd.

W założeńach są 3 tygodnie, a mi wyszło 2 tygodnie i 5 dni:) Zrobiłem taki mały grafik: Pn-Wt-{Sr}-Czw-PT-{Sob}/1tydzień Nd-Pon-{Wt}-Sr-Czw-{Pt}/2tydzień Sob-Nd-{Pon}-Wt-Sr-{Czw}/3tydzień -{}-znaczy dzień wolny nie wiem czy zrobić jeszcze 4 treningi lżejsze(skonczyłbym w środe,ale już 4 tygodnia), czy od dziś zacząć już treningi cięższe?

ze byl slabym zawodnikiem (co jest faktem) nie znaczy ze byl poczatkujacym. no chyba ze goscia ze 1 lub 2 letnim starzem uwarzasz za poczatkujacego no to faktycznie muglbym sie z toba zgodzic, zazwyczaj po poruszaniu sie w walce widac czy ktos jest poczatkujacy czy nie

Znaczy się moze to zabrzmiec dziwnie ... ale nie mam ułożonej diety choć wiem co i kiedy jeść:) Wpiepszam białka pod róznymi postaciami ile sie da i tyle :) No ale jak mam połązyc te produty ze sobą zeby troszke choc przytyc

A ja mam nadzieje ,ze do tego dojdzie(do jego debiutu w mma),jak koles był mistrzem zapasow to znaczy ,ze moze być dobry.I pytanie -ile ten pan wazy?

dosc mloda.. switopoglad.....spodobal mi sie zart ale to nie znaczy ze nie zrobie sobie przy okazji badania (cukru w krwi,dobrze mowie? ) ale to jest malo wazne..Tak mowilam ze jem durzo ale chyba nie jem wystarczajaco durzo bo i tak wszyscy mi mowia ze jem malo...nie wiem juz sama...w kazdym badz razie dziekuje wszytkim za rady pozdrawiam Nikita

[...] dzien a noc włascieiwe po olippie nie czułem zadnych efektów ale nie wiedziałem jakie one powinny byc do puki nie zaczełem stosowac vitafife wtedy dopiero zobaczyłem co to znaczy przyrost siły i jak mozna sie napompowac podczas treningu. Pózniej jeszcze stosowałem weidera a obecnie ultimate i musze przeznac ze olimpu nigdy juz nie kupie bo [...]