zna

bardzo prosze aby ktos kto sie na tym zna ocenil mi to polaczenie... I jesli cos jest tu zle to prosze o poprawke...

Przepraszam ale czy ktos moze mi pomuc z tym Planem ? Jest ktos kto sie zna na kulturystyce i moze udzielic mi rady? Chcialbym wiedziec czy moge cwiczyc w taki sposob zeby uniknac zastoju? Byc moze trening jest za ciezki aalbo cos w tym stylu!

przewiesc a osobiscie prowadzic to jest roznica %-) kto sie zna? 8-)

No właśnie kto się zna :D Wiem ale klientów autem to mi ojciec się przejechać nie da :d

jak bez kw to ile wysylka daj zna cna meila [email protected] dodam ze kupie tez jakas przedtreningowke jesli masz

[...] roznice niz dociskac ten centymetr by cos tam pokazal :-) dzis dzien bez treningu. Zrobie tylko przysiady i moze wieczorkiem nieco sie przebiegne. potrzebuje pomocy w opanowaniu przysiadu przedniego --- moze jakis dobry film ktos zna, bo te co widzialam to krazki od sztangi zaslaniaja barki i nie wiem jak ta sztanga powinna prawidlowo lezec :-(

[...] który postanowiłeś spożytkować na nic nie warte wpisy poparte wyimaginowanymi teoriami. Kwestionujesz każdy trening (ten stary, ten nieaktualny, to głupie, nikt się nie zna). Za rok zmienisz zdanie, bo będą inne trendy. JESTEŚ POZEREM ("ZNAFFCĄ"?). :) Taka jest prawda, cieszę się, że już sobie to uświadomiłeś, RYCERZU w lśniącej zbroi. :D Na [...]

[...] cos ogarnac żeby nie zachowywali sie tak JAK TY i nie podchodzili do tematu TAK JAK TY. 3."Kwestionujesz każdy trening (ten stary, ten nieaktualny, to głupie, nikt się nie zna). Za rok zmienisz zdanie, bo będą inne trendy. " nie kWESTIONUJE treningu a podejscie dzisiejsze do rozwoju fizycznego na siłowniach !!! "JESTEŚ POZEREM ("ZNAFFCĄ"?)"- [...]

Jak widzisz możliwości jest wiele, pewnie zrobiliśmy Ci niezły mętlik w głowie, ale tak to właśnie jest z treningami, każdy ma swoją indywidualną koncepcję, na mordowanie się na treningach:-) Musisz po prostu ułożyć swój plan pod samego siebie, bo kto lepiej zna twoj organizm, niż Ty sam:-)

No wazz zna się na rzeczy ;-D Wyzywam go na free 8-)\-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-15 20:05:02

zalezy od dilla. Jak Cie ktos szanuje to Ci gówna nie wcisnie. Ale jak sie kogos nie zna to nie warto ryzykowac.

[...] górnego do klaty 4x6-8 - wiosłowanie hantlą 3x4-6 - martwy ciąg 5 serii 15-10-8-5-3 powtórzeń - szrugsy hantlami 3 serie po 30 powtórzeń brzuch: unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x max ( świetne ćwiczenie na brzuch , często niedoceniane ponieważ mało osób potrafi je wykonać dobrze technicznie, proponuje każdemu spróbować kto go nie zna) ;-)

malgo421 długo :-( Cały nowy cykl treningowy w międzyczasie by prawie zrobił. Szukaj, taki spec to się pewnie o niebo lepiej od ogólnego lekarza zna, może Cię dokładniej obczai i naprawi :-))

Ad.1) Na judo raczej się nie nauczysz dźwigni innych, niż na łokieć. Na stawy inne, niż łokciowy stosuje się w kodokan goshin-jutsu, ale to etap 6 dana. Ad. 2) nie mam pojęcia, poczekaj na kogoś, kto zna się na zapasach.

nie umrzesz od tego,chyba(bo tak naprawdę nikt nie zna stanu Twego zdrowia) ale jak już Ci wyzej napisali. Bez stażu, przemyślanego treningu i niedopiętej diety nie wykorzystasz "potencjału" tej kreatyny

Jak masz dostęp do trena atoma zafoliowanego to bierz jak najbardziej u mnie jeden koleszka bierze 5o mg ed2 zna się na rzeczy i mówi, przytocze jego zdanie jego słowa (wale se konia jak się oglądam w lustrze)

Widzę że niektórym nie dogodzi. Pytanie trudne - trzeba poszukać jeśli ktoś nie wie - źle. Pytanie proste - że 95% zna odpowiedź - jeszcze gorzej. Zdecydujta się! %-)

Wczoraj byłem na treningu, i jedna osoba mi doradziła które dosc dobrze zna sie na amnatomi czlowieka jesli tak to moge nazwać, bym wykonywał wyciskanie poziomo z nogami uniesionymi w górze, bo wtedy prawie wg nie obciążam kregosłupa a jak wciskam płasko z nogami opartymy o ziemie to obciazam minimalnie ale obciążam

No właśnie wiem. To niech mi ktoś powie jak mój plan zmienić, aby byl dobry na przyrost masy miesniowej. Prosze o odpowiedz od kogos kto sie na tym zna.A tak wgl to plan jest ogółem dobry czy masakra ? Zmieniony przez - Krystian w dniu 2011-12-17 13:55:16

Kotlet jesli chcesz miec fajna panne to trzeba dac cos od siebie. Panna co ma poukladane w glowie zna swoja wartosc i bedzie czekac na swojego "ksiecia z bajki" :-P takze musisz jej pokazac ze cos mozesz jej dac bo inaczej wyrwiesz panienki co daja za piwo na dyskotece %-)