zna

[...] nie trenowalem sportow walki wczesniej, a chce sie na cos zapisac i prosze tych bardziej doswiadczonych o rade. Mianowicie najpierw zainteresowal mnie Combat Krav Maga (kto zna sekcje w lublinie na kleeberga? prosze o info), ale potem po przeczytaniu kilku wypowiedzi na forum toche mi przeszlo, a zainteresowalo mnie BJJ. Prosze o onformacje o [...]

[...] Troszkę twardawo się ćwiczy "Gąbka" na blokadzie do nóg - myślałem że jako jedna z czołowych firm w Polsce Marbo da jakieś porządne gąbki do tego, ale że ma ciekawość nie zna granic to zobaczyłem co to. Pod materiałem (średniej jakości) mieszczą się trzy (cieńsza - grubsza i najgrubsza) gąbki (izolacja) służące do okładania rur, by [...]

[...] sztangielek 3s po 10 powtórzeń 3.przyciąganie sztangi do brody szeroki uchwyt 3 serie po 10 powtórzeń 4.unoszenie sztangielek naprzemiennie w przód 4s po 8 powtórzeń Czy zna ktoś jakiś skuteczny sposób na barki, dodam tylko od siebie że posiadam wolne ciężary??? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:tarcza1990 [...]

[...] delux, czyli ekskluzywnej w pewnym sensie, niezawierającej kazeiny oraz glutenu a zawierającej wszystko to, czego ciało ludzkie potrzebuje do aktywnego życia. Czy ktoś zna coś takiego i mógłby mi to polecić ? ** Względy te to: 1. Normalne jedzenie jest czasochłonne i męczące w przygotowaniu do spożycia. 2. Normalne jedzenie jest męczące [...]

Witam wszystkich, część z Was już mnie pewnie zna jeśli nie to będziecie mieli okazje mnie poznać :) Najważniejsze moje osiągnięcia Mistrzostwa Polski w wyciskaniu leżąc klasycznym wynik 135,5kg (złoty medal i rekord Polski) J20 kat 66kg Mistrzostwa Europy w trójboju klasycznym wyniki SQ 155 WL 137,5 MC 195 (srebrny medal za wyciskanie) J23 kat [...]

[...] się w szeregu na dnie basenu, z jedną ręka opartą o tylną ścianę basenu, każda z ekip na swojej połowie. Zagrywa drużyna, której napastnicy pierwsi dotrą do krążka. Bramki znajdują się 12 cm od tylnych ścian basenu i mają szerokość 3 m oraz wysokość 1,8 m. Jest to gra bezkontaktowa, zakazane jest odpychanie wolną ręką innych zawodników. Krążek [...]

znalazlem trening tylko musial by go ktos kto dobrze zna angielski przetlumaczyc mjoza albo mijah moze byscie dali rade ? Week 1 Day1 - Strength Speed (maximal strength) Squats 3x3 @85% DeadLifts 3x3 @85% Bench 3x3 @85% Weighted Pull Up 3x3 @85% Day3 - Speed Strength Reactive Squat 4x2 @50% Weighted GHR 4x2 @50% Reactive Bench 4x2 @50% [...]

[...] otluszcony szcegolnie na brzuchu ,wykonuje prace siedzaca,chcialbym zredukowac do okolo 85 kg do 31 lipca(zenie sie tak wiec motywacja jest) i zlapac rzezbe. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : obecnie 101 Wzrost : 191 Klatka piersiowa: 108 cm Biodra: 110 cm Pas: 99 cm Ramię: 39 cm Przedramię: 33 cm Udo: 66 cm Łydka: 41 cm Kark: 43 cm [...]

[...] doprowadziło do zaobserwowanie, że podczas schodzenia coraz niżej mimo starania się utrzymania prostych pleców robię tzw zawijanie ogona (buttwink). Z tego co udało mi się znaleźć w internecie może być to spowodowane przykurczem mięśni dwugłowych, a w pozbyciu się tego polecane jest rozciąganie mięśni grupy kulszowo - goleniowej oraz biodrowo - [...]

[...] bedzie lydki - po prostu wspiecia to sa cwiczenia do jakich raczej powinienem miec dostep. bede cwiczyl jakis miesiac tak na dzien dobry , pozniej zaczynaja sie swieta co oznacza dla mnie wyjazd. planowalem cwiczyc 1 dnia treningowego 15 powt , 2- 10 pwt , 3- 5 powt. miesiac wydaje mi sie za krotko na inne roznicowanie jesli zna ktos jakis [...]

[...] wyleczyc... lekarzy i badan i roznych p****** co przelecialem przez te lata wszystko prywatnie to nie zlicze, mieszkanie w centrum bym za to kupil pewnie i dalej lipa, nie znam odpowiedzi. Nie jestem jedyny ktory bral konkretnie anavar (lub cokowliek sie krylo pod anavarem) i ktory na dokladnie takie objawy, lecz nikt nie zna odp. Ciekawi mnie [...]

[...] coś jak otyłość wtórna, np. spowodowana hormonami? Czy po prostu coś ze mną jest nie tak? Jak idę do kolejnego lekarza i słyszę, żeby zmienić dietetyka, bo pewnie się nie zna, to zaczynam mieć kompletnie dość, zawsze mi mówią, że problemy z testosteronem jest spodowana aromatazą, ale fakt tego, że miałem problemy przed dużą otyłością i przed [...]

siema, ma problem z tluszczem w okolicy brzucha, pol roku temu przy wzroscie 183 wazylem 87 kg i bylem bardzo zatluszczony, duzy brzuch njabardziej, wzielem sie za seibie i waze teraz jakies 81kg, ale brzuch to nie jest jescze to co bym chcial, mam tam pod tluszczem dosc fajne miesnie, duzo brzuch trenuje ale jest on ciagle tluszczem pokryty i [...]

[...] decyduje o rozwoju siły i dynamiki , co wpluwa korzystnie na szybkosc .Znów mozecie korzystac z tego samego programu ale liczba powtorzen winna byc ograniczona do 4-8 tresci nie sa moje i zaciagniete z roznych zrodel ale teraz pytanie, ktory z tych trenindow jest dobry? moze ktos zna lepszy? chetnie poslucham bo potrzebuje takiego treningu

[...] nie robię w ogóle ćwiczeń na nogi, po prostu przed i po ćwiczeniach ćwiczeniach się rozciągam. W każdym razie kolega mówi, który twierdzi, że jak bardzo on to się nie zna, żeby robić po prostu dwie partie mięśni każdorazowo, czyli np. byłem z nim wczoraj i ćwiczyliśmy klatkę i triceps, według niego tak powinny wyglądać ćwiczenia i koniec, [...]

[...] funkcji (programu treningowego) albo pokazuje się tylko po skończyonym treningu i różne takie "rzucanie kłód pod nogi". O takich problemach dowiedziałem się na szczęście od znajomych, którzy mieli różne. Dlatego, np. w dechatlonie proszę o instrukcję i czytam. I jest pierwszy obrazek przedstawiający wyświetlacz, pełno strzałek i opisów, która [...]

[...] W trakcie przygotowań do kursu robiłem przerwy jedynie gdy ciało odmawiało mi posłuszeństwa (bolący staw, zatoki itp.) Wiem jak powinienem pracować górną częścią ciała, zaznaczam, że wiem, a nie, że tak do końca robię. Problem tkwi w oddychaniu. gdy płynę kraulem nie mogę skutecznie nabrać powietrza ponieważ z powodu zbyt małej prędkości jak [...]

[...] takich jak n.p. Shooto Europe. Shooto Japan nie organizuje zadnych mistrzostw swiata tylko profesjonalne gale walk tak jak Pride. I najwyzszym poziomem na jakim mozna startowac to sa wlasnie profesjonalne turnieje shooto w Japonii a nie mistrzostwa swiata. Tak ze gosc moze jest mistrzem swiata w shotfightingu, shootwrestlingu, [...]

[...] od paru dni o tych zmaganiach innych ludzi wstapiła i we mnie nadzieja. A czas już u mnie największy na jakieś zmiany. Bo jest koszmarnie. 30 stuknęła. Aktywność fizyczna zerowa, bo tylko praca, dom, praca, dom i tak bez przerwy. Kiedyś były sztuki walki i bieganie i było wspaniale. Potem pojawiły się kontuzje i przerwa w treningach. Potem [...]

[...] że nieraz były to ciężkie rzecz to zaczął mnie boleć kręgosłup w odc. piersiowym. Po wizycie u lekarza ogólnego otrzymałem receptę na lek przeciwbólowy "KETONAL" i o tyle (zaznaczam że doktor nawet nie dotknął ani nie obejrzał pleców). Powiedzmy że lek pomógł, ale musiałem zaprzestać go stosować ponieważ bolał mnie po nim żołądek. Po zwolnieniu z [...]