zna

[...] trochę za dużo masz treningów. Brak siły może być spowodowany brakiem regeneracji. Na redukcji musisz trochę opaść z sił, ale bez regeneracji opadniesz również ze wszystkiego innego. Z drugiej strony: nikt nie zna Ciebie lepiej niż Ty. Co to znaczy że keto wyczerpały potencjał? Jesteś pewny, że to one się "wyczerpały", a z Tobą wszystko ok? :-)

[...] ludzi którzy lecą z IFFYM . Dla początkujących co nie wyglądają gabarytowo już jakoś po redukcji wydjae mi sie że lepsze dla psychiki są bardziej agresywniejsze masy , w suchą mase można sie pobawić później jak sie ma pod ręką doświadczenie i zna sie abrdziej swój organizm .Przy twoim wzroście i wadze to robisz dobrze jedząc dużo tak trzymaj ;)

Witam Czy zna ktoś dobrego lekarza sportowego w Trójmieście i ma na niego namiary? Najlepiej taki co specjalizuję sie w skoliozach i tym podobnych. Wiem, że to nie najlepszy dział, ale w informatorze nikt nie odpisuje

Siema, myślę, że większość z Was zna to białko, jednak jego cena nie jest zbyt przystępna (159 zł za 900g). Ze względu na to, że miałem ostatnio możliwość zakupić kilka sztuk taniej chętnie je odsprzedam. Jeśli ktoś jest zainteresowany to proszę o kontakt na priv :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73c3b44f11d5426fba8b0d865a01922a.jpg

Z tyciem/chudnięciem nie mają problemu również osoby z idealnie zrównoważoną gospodarką hormonalną. Każdy zna takiego osobnika: je ile i co chce, a zupełnie po nim nie widać. Jednak zazwyczaj nie widać po nim również efektów treningowych. Miałem takiego wychowanka kiedyś. Za wszelką cenę starał się przytyć (nabrać masy) i nic mu z tego nie [...]

bo zadajesz pytania na ktore nikt nie zna odp Poza Maciejem, on ma 100% trafień %-)

bo zadajesz pytania na ktore nikt nie zna odp

[...] jezdze w deszczu szosowka raz ze mi jej szkoda bo woda z frakcjami piaszczystymi niszcza wszystko a dwa prozaiczny powod polska i jej polskie drogi czasem strach jechac po suchym a co mowic po mokrym tym bardziej jak sie nie zna kazdej dziurki koleiny itd. Ale jesli chodzi o bieganie to tylko kwestia doboru ubrania odpowiedniego na dana pogode.

A nie zna nikt jakiegoś fajnego serialu tematyka gangsterska najlepiej :D

ta, bo cały świat się wokół Ciebie kręci, każdy Cię zna i od razu wie że jesteś kretynem %-) \-)

ta, bo cały świat się wokół Ciebie kręci, każdy Cię zna i od razu wie że jesteś kretynem %-)

[...] na mase za pomoca reverse diet dodajac po 100kcal co tydzien. Obecnie, przy wadze 68kg i wzroscie 180cm jestem na 2800kcal i nie bardzo wiem, kiedy przestac dodawac kcal ;/ Ponadto mam problem ze zjedzeniem 411g wegli dziennie. Czy ktos zna jakies sposoby na dopychanie wegli zlozonych innymi srodkami, niz chlebem pelnoziarnistym i owsianka?

no dobra dzieki, to pozostaje mi znalezienie dobrego fizjoterapeuty, zna ktoś moze jakiegos ogarnietego w Trójmiescie(ewentualnie w okolicach) ?

[...] efekty pozostaną. Czuję sie lekko,nauczyłam się wiecej pić,co też przyniosło widoczne efekty,bo zmniejszył mi sie cellulit na udach.Przynajmniej na moje oko,bo małż sie nie zna i mówi, ze tam nigdy nic nie byłohttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0acute.gif .Czuję się też zdrowsza. Gotuję trochę inaczej,kupuję inaczej. A,i na siłowni coraz lepiej [...]

Siema! Chciałbym zaznaczyć że to mój pierwszy post tutaj. Piszę, aby ktoś kto zna się na rzeczy mógłby mi doradzić, udzielić wskazówek, odpowiedzieć na pytania i zweryfikować podane niżej informacje. O mnie: - 17 lat, 196 cm, 73 kg, budowa ciała : EKTOMORFIK :(, tkanka tłuszczowa około 13-14 % Czego chcę? - Przybrać na wadze, zdobyć mase [...]

Witam Czy zna ktoś dobrego lekarza sportowego w Trójmieście i ma na niego namiary?

na to pytanie napewno zna odpowiedz Tomasz Żocholl

[...] manipulowania kaloriami. U wielu osób stosujących IF widzę rozwiązania typu: np. DNT: 2000 kcal 2.0B/1W/0,9T, a DT: 2500kcal 2.1B/2.9W/0.8T Jako, że zbliża się mój ostatni miesiąc redukcji i fat schodzi co raz bardziej opornie zastanawiam się nad podobnym rozwiązaniem, lecz chciałbym dowiedzieć się "za" i "przeciw" od kogoś kto się na tym zna.

a potem co reverse czy od razu wskakujes zna 4k kcal?

wątpie zeby ktos ocenił BTW, chyba ze zna ten chleb Zobacz tu i moze cos podpasujesz :) http://www.ilewazy.pl/tag/chleb/page/3