zna

Witam.. Zaopatrzyłem sie ostatnio w sterydy 10 tescia i 10 deki. Chciał bym zeby ktos mi powiedział jakie mam brać do tego witaminy, osłonki, gdzie mozna je kupic i za ile, odbloki itp.. Dobrze by było jak by ktoś kto się zna na tym mogł mi napisać dawkowanie, i w jakiej temperaturze trzeba to przechowywac ;) z góry dzieki i proszę o [...]

Witam , posiadam hantle 2 x 20 kg i uchwyty do pompek . zna ktoś jakieś ćwiczenia ogólne z takim ubogim sprzętem jakie pompki jakie ćwiczenia serie ? albo żeby mnie nakierował na jakiś podobny temat z ćwiczeniami pompkami to jakoś sam sobie ułożę ;) proszę o pomoc pozdrawiam.

[...] 1kwietnia zaczynam cykl cell pump + mono + białko. Dieta jest, trening również. Co polecacie w przerwie??? Białko oczywiście + co? Jakieś aminokwasy lub bcaa najlepiej do picia w czasie treningu lub coś innego? i jeszcze jedno zna ktoś jakieś dobre w smaku aminokwasy albo bcaa bo Bcaa ActiwLabs Xtra tak chemią jedzie, że na samą myśl wymiotuje:)

Mam problem z ramionami które opadają mi w przód i nie moge tego skorygować sam ćwicze na siłowni już ponad 3 lata ,1.5roku Oyama i dalej mam z tym problem . Może ktoś zna jakieś ćwiczenia które dały by jakię dobry rezultat . Za konkretną pomoc oczywiście sog-i

Witam! Czy zna ktoś program treningowy 4dniowy zawierajacy jeden dzien w nim poswiecony na biceps i triceps (na jednym treningu) tzn: pon: bic+tric wt: ??? czw: ??? pt: ??? Nie koniecznie musi to byc poniedziałek. Nie chce kombinowac zbytnio i wymyslac dlatego licze na rade kogos doswiadczonego. Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam

Witam. Mam do was pytanie odnośnie książki autora powyżej "Muay Thai Kickboxing" Wprowadzenie do treningu walki i ćwiczeń kondycyjnych:D Posiada ktoś tą książke i co o niej sądzicie??? lub zna ktoś tego "Gośćia"

Witam Czy ktoś zna może jakiś sklep internetowy gdzie dostanę skórzaną kurtke podobną do tej z plakatu. http://i43.tinypic.com/s682kh.jpg Chodzi mi o to żeby była dość prosta, czarna lub czarniawa, koniecznie bez kołnierza i w mniej staroświeckim kroju. Szukałem już chyba wszędzie ale nic choćby podobnego nie mogę znaleść. Może mi pomożecie. Z [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Domowa_czekolada__3_sk%C5%82adniki-a1801.html jeśli jakimś cudem, ktoś jeszcze nie zna tego przepisu to łapcie i róbcie. Ja już robię z potrójnej porci, bo tak rozbestwiłam ekipę w pracy ;) /SFD/2018/4/28/77261bf5002749e88ead9a1db5f8f6c5.jpg

mam taki problem, niby nie mam az tak malej klaty, ale mam bardzo slabo zarysowany jej dol. zna ktos moze jakies cwiczenia na zarysowanie, podkreslenie dolnej czesci moze? a zarazem czy idzie jakos zrobic moze gore klaty glownie od srodka? sorki ze zamieszalem troche ale nie mam weny do pisania z gory dzieki

Witam! Czy ktoś orientuje się kiedy odbywają się w treningi w Fighter we Wrocławiu? W jakie dni w jakich godzinach i gdzie? Albo zna inny klub godny polecenia, gdzie można trenować kick boxing? Byłabym wdzięczna za pomoc!

[...] koszykarska w trojmiescie? mam 19 lat i chce zaczac trenowac powazniej, wiem ze niebede gral w treflu, gdzie przyjmuja 13-latkow 190cm :/nierobi, poprostu chodzi mi o to zeby potrenowac, miec jak najwiecej kontaktu z koszem, bo teraz zima nadchodzi i niema gdzie grac. Jak ktos zna taka szkolke to plz niech zarzuci namiary i powie cos o niej.

Cześć, Nie za bardzo wiedziałem w jakim dziale umieścić to pytanie, ale w sumie chodzi mi głównie o schematy 'cwiczen domowych'. W każdym razie czy znacie jakieś programy do tworzenia takowych schematów? W internecie pełno jest clipart'ów czy gifów pokazujących różne ćwiczenia. Zna ktoś jakiś dobry kreator tego typu rzeczy?

[...] trening na poprawe wyskoku mam około 70-75cm ale chcialbym jeszcze jakies 20-30cm mam 15lat i 183cm. Jednak nie chce cwiczyc na siłowni ze względu na brak dostępu, i jeszcze jedno czy ktos zna jakies cwiczenia na zwiększenie funkcjonalnosci mięśni nóg gdyz osoatnio bylem chory i moje mięsnie nie pracują tak jak powinny proszę o szybką odpowiedz

Witam Mam niecodzienne pytanie Kto zna jeszcze jakies syropy dostepne u nas w aptekach. Moga byc typu megace lub jakies na wzmocnienie. Znam jedynie megace i 2 jego odpowiedniki(megalie i cechexan) sa jeszcze jakies ciekawe propozycje w syropie?kroplach ew saszetkach:) prosze o odp;)

Witam! Wpadł mi do głowy pewien pomysł. Zapewne większość z Was zna grę o nazwie piłkarzyki na serwisie www.gazeta.pl. Może by tak zrobić lige prywatną SFD?. Czy byłby ktoś chętny? Jakie są wasze opinie na ten temat?

Witam wszystkich:) Mam pytanie... Klub do którego należałem niestety przeszedł na sam dwubój i nie mam teraz klubu który mógłbym reprezentować...:)Szukam klubów w mojej okolicy i ogólnie w woj. kuj-pom:) jak ktoś zna prosze dawać namiary:) interesuje mnie szczególnie WL:) Pozdrwiam i z góry dzięki wszystkim za odp:)

siemka :) mam zamiar urządzić sobie siłownie na strychu tylko jest pare kłopotów ... musze strych przedzielić na pół czym ? płyta osb była by dobra? i co zrobić aby w lecie niue było tak gorąco od blachy ... słyszałem coś o wełnie szklanej ... jesli ktoś sie na tym zna to prosze o pomoc :)

Co jakiś czas tak kręgosłup mnie napierdziela że cięko sie ruszać. Kto zna jakies ćiwczenia (do wykonania w domu) na wzmocnienie kręgosłupa? Wojna to piekło, ale pokój to nudy!! POZDRAWIAM

Witam.Mam zamiar kupić legginsy do biegania i proszę o rade. Zna ktoś takie legginsy w któych mógłbym biegać jesienią,zimą,wiosną a zarazem latem jak są troche chłodniejsze dni? Pozdrawiam :)

[...] na temat tej ławki regulowanej: https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-2090hb.html Czy ktoś z Was ma ta ławkę i może napisać jak się sprawuje? W Internecie niestety nie ma nawet jednego testu dotyczącego tej ławki - YT nie zna jej ;) Z góry dzięki za wszelkie informacje. /SFD/2024/1/1/3dafd0922cef422e91d9300463b9a0b0.jpg