Jeżeli się zna w takim stopniu że potrafi czegokolwiek Cię nauczyć to powinien też wiedzieć jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać... Możesz napisać co i ile czasu trenował?
Długo poczekasz na odpowiedź bo Panów w tym dziale nie ma... Może Night jako jedyny się odezwie? A tak na serio - to mało informacji jest w tej wiadomości. Prawdę zna zainteresowana i sama zainteresowana powinna dojrzeć do tej decyzji. Nie wiadomo skąd te kg się wzięły - kobiety czasami w czasie ciąży tyją z wadliwego przekonania o konieczności [...]
ja tez szukalem i lipa licze ze moze ktos zna adres tej strony, podobno materialy zawarte na niej sa wypasione *Moderator Dzialu Sex* *moja silka* http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67316&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia
[...] ustalić czy w twojej diecie brakuje bardziej białka czy węgli. Ale nie wiem dlaczego ten koleś zestawił te dwa produkty w jednym rzędzie. Jednak mówienie że SP 80 jest syf- zupełnie nie mogę tego zrozumieć. No chyba że tak jak u mnie siedzi dziadek będący kierownikiem siłowni i nie zna się na niczym innym jak na odmierzaniu czasu do zamknięcia.
a to jeszcze jedna sprawa: zna ktoś jakiś program (ile serii i ile powtórzeń w każdej) na podciąganie nóg do klatki piersiowej wiszać na drążku? jest pokazana technika ale nie znalazłem w jakiej ilości to robić
a to jeszcze jedna sprawa: zna ktoś jakiś program (ile serii i ile powtórzeń w każdej) na podciąganie nóg do klatki piersiowej wiszać na drążku? jest pokazana technika ale nie znalazłem w jakiej ilości to robić Od razu pomin to posrednie cwiczenie, z tego co piszesz masz juz przyzwoity poziom sprawnosci i sily - zainteresuj sie cwiczeniem T2B - [...]
Baca jak moglem zapomniec o Walcott'ie Denilson takze znakomity pomocnik, takze go pominelem ... o Meridzie slyszalem. Wenger sie zna na zeczy jak malo kto, doskonale jest Ci pewnie znany przyklad Fabregasa ... Baco czy mozna dodac cos do Ankiety ? czy juz nie ma takiej mozliwosci ?
A nie zna ktos kogos, kto takie prace robil, ile h, jaka placa? O roznoszeniu ulotek to wiem, kumpel robil to, ale rzadko i dostawal 40 zl za tydzien.
Jestem zdziwiony trochę komentarzem ,,brak źródła białka", gdyż ilość białka w każdym posiłku jest zbliżona. Jeżeli faktycznie ktoś się lepiej zna i tak jest to mogę uzupełnić w tych posiłkach białko, koktajle w proszku. (serwatkowo-sojowy)
Jak juz napisano roznicy nigdy do konca nie zniwelujesz,zawsze jakas bedzie najwyzej mniej widoczna.Odnosnie cwiczen to cwicz by "czuc",moze to glupio brzmi. Mnie dziwi czasami jak goscie poprawiaja innych na silowni(nie mowie tu o podstawowym braku techniki) ,nikt nie zna lepiej twojego ciala od ciebie.I taka skromna rada,wielokrotnie [...]
Sędzia na olimpiadzie kopnięty w twarz
[...] na medicala to jest zasada w WTF. Sędzia nie jest od wymyślania zasad, jest od ich egzekwowania. Mógł zrobić łachę i zaczekać sekundę dłużej, ale nie musiał. Jak się nie zna zasad własnego sportu to nie ma się co pchać na olimpiadę. W związku z tym to pisanie o domu i dynamicie bez sensu - kolo sam się tutaj wyłożył. Na marginesie, prywatnie [...]
Praworęcznej osobie na prawy atak idzie się nienaturalnie, też to mam. Co do obserwacji rozgrywającego, to na meczach z nieznanymi przeciwnikami jest to niewykonalne. Kolegów często zna się na wylot i taki system jest możliwy, ale obcego rozgrywającego rozgryzałbyś kupę czasu. Kwestia reakcji, szybkości i szczęścia.
se mówcie jak i co chcecie.. ja mówie jak jest... bo po jakiego ch..a miałbym niby se dodawać 5-10 centów więcej jak kto mnie zna, widzi to i tak wie... ? dla mnie to bez sens, bo nie ćwicze żeby mieć łape większą od tego i tego... chce dojść do pewnych rozmiarów i mi to starczy inni mnie nie interesują... tak na prostej ręce mam 34.5 a przy [...]
czyli co, nikt nie zna odpowiedzi bo to sprawa indywidualna. sprobuje po barkach tylko jeden dzien odpoczynku, zobaczymy... mocny dla ciebie 50mg smieszne? to moj pierwszy kontakt z antkiem, wejde na 75 jak bedzie zastuj...
[...] raz na forum. chce zrzucic jakies 15 kg tluszczu. Wyczytalem, ze polacznie kreatyny, l-karnityny i lecytyny daje dobre efekty , jezeli chodzi o spalanie sadla i poprawe sily i wytrzymalosci. Napiszczie co sadziicie o takiej "kuracji". Moze ktos zna inne wspomagacze. Oczywiscie dieta trening sa najwazniejsze! :) pozdrawiam ZEN
[...] i z klatki piersiowej po 3 serie 30 32,5 35 podciaganie sztangi do brody 4 serie 30 32,5 35 30 unoszenie hantelek bokiem w oparciu o lawke na zgietych lokciach ktore musza znajdowac sie nad barkami ( nie znam fachowej nazwy jak wiekszosci cwiczen) ciezar 10kg 4 serie unoszneie sztangi na prostych rekach stojac 4 serie 18 kg 4 dzien Plecy [...]
koleś mojej siostry który naprawde sie zna ćwiczy rzem z profesjonalnymi kolesiami w najlepszej siłce na pomorzu w euromarkecie na karwinach .sam jest fajnie naprawde super zbudowany,powiedział że dużo osób z tych kolesi co traktują to na serio chciało zaoszczędzić i kupowały po 10 kg ovo z fabryki i wpierniczali . prawie wszyscy powiedzieli że to [...]
głupota ludzka nie zna granic.wszystko bys zrobil widze byle by tylko zrobic jeszcze z 1cm w łapie na wakacje
Na układaniu diety najpewniej zna się dietetyk, który za opłatą ułoży Ci jadłospis, jakiego od nas oczekujesz za darmo. Tu polecam http://potreningu.pl/plan A jeśli "nie śmierdzisz groszem" to zamiast siedzieć i dumać - spróbuj coś sklecić i wrzucić do oceny. Wbrew prośbie odsyłam do artykułów - im szybciej spróbujesz i się nauczysz, tym lepiej [...]
Instruktor nie moze byc bez praktyki! I mimo wszystko lepiej chudzielec ktoremu bozia nie dala talentu do tego sportu ale ktory zna sie doskonale na anatomi i pracy miesni niz bez mozgi kark z 50cm w lapie. Wyglad nie jest zadnym wyznacznikiem. Masz na maksa pogiete myslenie, "ale po co sam ma się meczyc i tak robic?" On ma Ci pomagac na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
