xtras widać że się zna, u niego na filmikach lordoza aż w oczy bije /SFD/2018/1/31/01800c20e3c846d5ae37fb920b2385d3.jpg a u Jezoo jest okropny grab w odcinku lędźwiowym nie no koorwa xtras, szacun, tupetu to Ci nie brakuje :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-13 22:12:41
Fans zauważył w 8,9,10tym repsie(chyba że pomylił - piątek jest %-) Ps. Nadal się zastanawiam po co małżonka z tylu stoi - w razie co posprzątać jeża z podłogi czy co? A może jak pisze pan Janek zna możliwości męża stąd ten stoicki spokój - ale jak to ta wersja, to równie dobrze może siedzieć wygodnie w fotelu.
fotograf ch**owy był co nie zna się na pozowaniu stąd też każdej części nie jestem w stanie sam się dopatrzeć, aczkolwiek brakuje mi jeszcze doświadczenia w pozowaniu, co wbrew pozorą nie jest łatwe A co do redukcji to nie miałem za wiele czasu bo trwała bodajże 7tyg gdyż nie sądziłem że jeszcze załapię się na zawody mr sfd, które miały się nie [...]
Witam :D Ćwicze rok i jakies 2 miesiace z czego od września na diecie czyli jakies 4msc. Przy okazji jakby ktoś kto się zna mógł rzucić okiem i ewentualnie poradzić co zmienić w diecie byłbym wdzięczny :D Dołączam więc link do tematu z moją dietą Tu wprowadź tekst linku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d22cffc350c24950a3754deb55cf9b74.jpg [...]
[...] treningu i miski, tylko jedziesz schematami ze dieta ma wygladac tak i tak a trening tak no bo przeciez Ty wiesz lepiej a koles co robi lydki przed siadami to glupek i nie zna sie na treningu %-) Powiedz mi na co ktos ma trzymac miske na 100% jak nie jest kultuyrysta i bez niej wyglada zaj**iscie? Zeby taki zakompleksiony chlopczyk mu [...]
Egon, autor nie wylicza wszystkiego bo po latach zna juz swoj organizm. Pewnie ma bardzo delikatna nadwyzke, ktorej nie wyliczyl a zwyczajnie do niej dobil waga. Je zawsze podobna ilosc pokarmu i rosnie bardzo powoli co mozna powiedziec obserwujac zdjecia. Stad rowniez niski bf, przy ciaglym ruchu zjada akurat zapotrzebowanie wiec nie zatluszcza [...]
a Tobie HutnikNH bystrości... poczytaj troche i zrozum ze po pierwsze APaweł coś jednak je a ilość kalorii to tylko ogólny zarys. Po poznaniu swojego ciała (DŁUŻSZY STAŻ)wiesz co na Ciebie działa a co nie. Mój znajomy zjada około 2500 kcal, a ma 120 kg wagi, ramie w okolicach 46, brzuch ma oczywiscie zalany itp, ale widac po innych czesciach ciała [...]
[...] postow do tylu jest jego dieta ktora ciezko nazwac dieta i do dzis pamietam jak kolega plakal ze marcinolb wygral a nie on ktory niby czysto jedzie takie zale to sobie mozna wyglaszac jak kazdy bylby 100% pewny ze dana osoba jest czysta. a niestety realia sa takie ze dobre 80% cwiczacych mialo ma lub bedzie mialo kontakt z saa wiec wierzenie [...]
[...] postow do tylu jest jego dieta ktora ciezko nazwac dieta i do dzis pamietam jak kolega plakal ze marcinolb wygral a nie on ktory niby czysto jedzie takie zale to sobie mozna wyglaszac jak kazdy bylby 100% pewny ze dana osoba jest czysta. a niestety realia sa takie ze dobre 80% cwiczacych mialo ma lub bedzie mialo kontakt z saa wiec wierzenie [...]
panowie nie ma co smiecic autorowi w temacie . sylwetka rewelacyjna akurat by walczyc w klasyku i wygrywac. chlop trenuje latami wiec zna swoj organizm i wie co na niego dziala . gratuluje zwyciestwa w mr.sfd a czy to na sucho czy nie to mnie to j**ie bo widac twoja ciezka prace ktora wkladasz w treningi itp. GRATULACJE!!!
[...] komplementy. Dlaczego nie ma u mnie żadnych wahań formy? Może od wielu lat lecę non stop na koksie? Hahaha. Śmieszy mnie gdy ktoś mi zarzuca kłamstwo, a nawet mnie nie zna osobiście. hejt to jest wtedy gdy ktoś jest bezpodstawnie obrażany przez zakompleksionego chłopca siedzącego przy klawiaturze Zdaje się że to jest właśnie to co Ty [...]
Filmy będą oczywiście, jak opanuję podstawowe techniki. 31.01.18 Trening 2, uzupełniający do wstążek: Pull-through z gumą (nie znam polskiej nazwy) 3 x 10 MC 60 x 5 75 x 5 90 x 3 105 x 3 120 6s x 4p Wiosło sztangą 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 Przysiad przód 20 x 5 45 x 5 50 x 5 55 x 5 57,5 x 5 62,5 x 5 Dzień dobry siedząc (właściwie to rehab u [...]
u niego problem jest taki ze nie umie zrobic formy na dzien zawodow. dzien dwa przed jest zyla twardo itp a potem kupa sie robi, wiec moze ma teraz jakiegos nowego pomagiera co mu dobrze doradzi , bo Farah to sie nie zna przeciez;) Zmieniony przez - bastekkk w dniu 2014-09-09 11:47:55
[...] a Ibisz racja Benjamin Button i niebawem umrze z mlodosci %-) Jednak jak Kołecki w PLMMA bedzie walczył, Akop Szostak walczy ;-) to ja tez bym chciał tylko nikt mnie nie zna i mi szansy nie da. Nie wiem czy zauważyliście kto był w narozniku Burneiki w walce z Ozdobą? Darek Mirowski - chyba nie musze przedstawiac. To on tak mu machał [...]
porownajcie sobie co mowia o nim na zachodnich boardach ludzie, czy komentatorzy z tym co wypisuja jego rodacy. w sumie sam nie wiem po co to pisze, bo wiekszosc krytykow nie zna angielskiego i poza trollowaniem na sfd nic nie robi XDD tak swoja droga to robert jest jednym z najinteligentniejszych prosow i doskonale zna swoje miejsce w szeregu. [...]