zna

Panowie siadło mi kolano mam 6 dni do start zna moze ktoś z was jakies zastrzyki na smarowanie aby szybko zadziałały czy cos w tym stylu

Witam ponizej macie moj plan, chcialbym zeby ocenil go ktos kto zna sie na żeczy 1 Dzień Klatka + Triceps Wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,8 Wyciskanie sztangi na skosie głową w górę Wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół Rozpiętki na płasko Pompki na poręczach Wyciskanie francuskie sztangielką Prostowanie ramion na wyciągu 2 Dzień [...]

Jak ktoś zna sklepy to napiszcie gdzie najtaniej dostane

[...] ćwiczenie to robię 3 serie po 12 powt.mam małe odstępy odpoczynku między jednym ćw a drugim.Robię na przemian brzuch - nogi, klatka - nogi itp.kończę 10-15 min na rowerku tętno ok.130. Nie wiem coś łykać czy nie jakieś dopalacze? nie znam sie totalnie.Jak jeść?Co jeść?I co z tymi ćwiczeniami i seriami.ILE PO ILE I JAKIE Czekam na info.Dzięki

Witam nazywam się Bartek. Szukałem już tu informacji na temat skoku i sporo już się dowiedziałem lecz chciałbym aby ktoś kto dobrze się na tej dyscyplinie zna pomógł mi ułożyć trening i dietę które pozwoliłyby mi polepszyć swoje wyniki. Coś o mnie: mam 16 lat wzrost 191 cm waga 68 kg rekord w skoku 160cm (wiem że mało ale niedawno zacząłem)

[...] więc chodzi mi o spalanie tłuszczu z brzucha. Nie dietą, tylko ćwiczeniami. Słyszałem że dobre są proste ćwiczenia - skakanie na skakance czy bieg. Ale gdy się zmęczymy, to jemy by uzupełnić energie. I tak w kółko. To jak niby mamy spalić ten tłuszcz. Po treningu nie jeść? Prosze o odpowiedzi na pytania. I od kogoś kto sie zna. Będą sogi. Pozdro!

Witam mam pytanko dla bardziej zawansowanych znawcow PH. Chce wlasnie zakupic PH i mam na oku 2 zestawy lecz tak naprawde nie wiem ktory bedzie "mocnijszy" oto te zestawy Evo Stack link do przykladowego produktu http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex53b868dd0ac0c3fed138a8b6a993ec3e&referer=&oper=8&id=868&kategoria=98&subkat=116 i nastepny [...]

[...] zastanawiam czy robiac aeroby na diecie - czyli bedac w stanie niedoboru w ktorym organizm pobiera energie z zapasow, to czy jesli by robic te aeroby "pod wplywem alkocholu" to teoretycznie powinien wicej tluszczu pobierac z lepiej ukrwionej tkanki podskornej. Czyli powinno dac lepszy efekt na zezbe. Ktos zna jakies badanie mowiace cos o tym?

mam rozpisany egzamin wojsk desantowch Ukrainy, 48 godzin ćwiczeń na wydolność, wytzrymalość, głownie bieg, kross, plus statyka. Szukam kogoś, kto robił takie treningi/zna się na tym i może wyjechać na dwa dni pomoc zrobić taki sprawdzian pod warszawę

Hej, Dziadkowi amputowalo noge i nie wiemy jak przygotowac go do wozka i/lub protezy. Potrzebny jest fachowiec (rehabilitant i moze psycholog), który się na tym zna i podpowie co i jak robić oraz jak zmotywować Dziadka do pracy i nowego zycia. Na panstwowa sluze zdrowia nie ma co liczyc... Z gory dziekuje za pomoc. Maciek

Mam problemy z kregosłupem, zna ktos moze jakies dobre cwiczenia na szyje i lędźwie, mialem kiedys super cwiczenia jak chodzilem na rehabilitacje ale to bylo dawno i kartki mi sie gdzies zapodzialy.

[...] REFORMER - URZĄDZENIA, KTÓRE DAŁO POCZĄTEK DZISIEJSZEMU PILATESOWI, URZĄDZENIA KTÓRE ZNA CAŁY ŚWIAT I JEST NIEZBĘDNE W DZISIEJSZYM TRENINGU I REHABILITACJI Szkolenie przeznaczone tylko dla instruktorów PILATES TERMINY ZJAZDÓW: 15.05.2010r - sobota - 10.15 - 14.15 16.05.2010r - niedziela - 10.15 - 14.15 29.05.2010r - sobota - 10.15 - 14.15 [...]

Siema! Sporo osób mnie zna planuje dalej redukować i się okaże jak to będzie. Aktualnie samopoczucie z dupy czuję jak się jak ****a dosłownie zflaczały,. I od czwartku jadłem jak normalny śmiertelnik. CKD skonczylem efektow nie bylo w***** mega ziemskich z powodu tego ze swieta, mam kobiete i mam przyjacioł. Taka była forma dokładnie w 1 dzień [...]

Jak w temacie. Jeśli ktoś sie na tym zna, i ceny nie beda wyzsze niz w firmie K i M chętnie kupie wyciag na 2 prowadnicach do ściany bez siedziska (góra+dół), wysylka tez raczej musi byc mozliwa kontakt gg 123822. czekam na propozycje konstrukcyjne i cenowe

[...] intensywnie od 3 lat i w tym czasie sprawdziłem tez sporo odzywek. Pojawia sie pytanie, w dnie moczanowej trzeba ograniczac ilosc puryn w diecie co ogólnie miedzy innymi oznacza zmiejszenie do minimum spozycie bialka, miesa itp. Mam pytanie jak na rozwój i na sama chorobe wpływaja odzywki i suplementy. Mam tu na mysli koktajle białkowe, [...]

1. dzień Nie robiłem rano pompek bo spałem tylko 7h i jakoś tak nie mogłem, ogólnie czuje się przeziębiony. Lecz koło godziny 17 zrobiłem trening, pierwszy dzień czyli 5 seri na maksa dowolnym uchwytem. Stwierdziłem że gorzej mi idzie nachwyt więc użyłem jego. Wyszło to tak. Coś tak licho to wyszło. 8>4>6>5>5 2 dzień. Rano pompki mi poszły tak [...]

[...] 75-90 g/100 g w zawartości 30 g na porcję (22-24 gramy białka w porcji 30g). Do tego raz dziennie Bcaa extra, glutamina po treningach na siłowni. Uprzejmie proszę kogoś kto zna się na temacie, aby polecił mi jakąś diete którą mółgbym stosować, wiem że jest ich wiele jednak nie wiem na którą się zdecydować, zbliża się lato a nie chciałbym po 2 [...]

[...] razem daje to nam ok : B: 171 ww: 300 T: 35 Między posiłkami staram się przegryzać jakieś orzechy wloskie ew pistacje To tyle prosze o opinie kogos kto naprawde sie na tym zna dodam jeszcze tylko że znów chciałem zacząć od odżywek ale postanowiłem wziąść się za to w miare profesjonalnie bo jak mówie od pewnego czasu ,, Cierpliwość jest gorzka, [...]

Witam. Czy zna ktos date zawodow w 2011r? Chodzi mi o juniorow

Wiem, że TKD i TSD to nie to samo ale zapytam o Taekwondo Moodukkwan http://radom-moodukkwan.blog.onet.pl/ Czy zna ktoś tego człowieka? Jeżeli tak, to ciekaw jestem waszych opinii mogą być na priv.