zna

[...] brzuchu,do tego mam zamiar biegać w dni bez treningowe aeroby. Nie wiem jakie ćwiczenia i w jakich ilościach wykonywać na brzuch i właśnie chciałbym żeby ktoś kto się na tym zna poradził lub przedstawił jakiś plan treningowy.Jeszcze jedno, czy przy tym treningu opłaca się zaczynać aeroby czy to nie spowolni efektów tego planu? Z góry dzięki za [...]

[...] dziecka. U ciężarowców właśnie można zauważyć jak działa cialo na wysokich ciężarach (nie ujmując siły kulturystom). Stara szkoła, Arni, Gironda tego gościa pewnie nei znasz: http://zigsports.files.wordpress.com/2013/01/arnold-squatting-2.jpg ps. co do twojej imitacji martwego bez odkladania, to zwykle szczurki z silowni robia poprawnie(wg. [...]

to po to tyle walkowania zeby i tak napisac ze jednak kazdy zna swoje cialo i wie co dla niego dobre :-D ty masz takiego znajomego a ja moge miec innego, dokladnie jak piszesz, tok rozumowania 3letniego dziecka i dalej do ciebie nie dociera... a to na jakiej silowni ja cwicze raczej nie jest wazne. stara szkola? gironda arni - jak sam napisale, [...]

Nikt na forum nie siedzi 24godziny na dobę. Mozesz jeść wszystko co nie przetworzone nie mozemy Ci nic ułożyć bo nie znamy Twojego zapotrzebowania na 3 posiłki np 5.00 jajecznica z razowcem lub jajecznica z ryzem, jakiś placek owsiany 11 Kanpki z piersią i warzywa do tego jakaś sałata pomidor do przegryzania w ciągu dnia, orzechy włoskie, [...]

Zna ktos moze jakis prosty przepis na koktajl bananowy wysokobialkowy? Maslo orzechowe wchodzi w gre :D

Zna ktoś może przepis lub sam wie jak zrobić bułeczki orkiszowe?Ostatnio na fejsie widziałem dodane przez Karmowskiego.Przydałoby mi sie takie pieczywo z rana bo wiadomo co w nim jest a nie jakieś białe sklepowe (ciemnego pieczywa nie moge spozywac).@Ponawiam.

Odnośnie Kozaka, Koniu jeszcze się udziela? Chciałem mu jakoś oficjalnie podziękować po wszystkim za to, że to dzięki Niemu to się zaczęło :-) Jakim lujem czasami był to był ale na rzeczy się zna ;-D

[...] makaronem a ja jem salatke z pomidorem i marchewka. Widze ze jestem zielona zarowno w kwestiach zywieniowych jak i fitness. I wlasnie trafilam na Wasza strone i zobaczylam ze jest tu opcja kupienia diety/treningu. Czy ma to faktycznie sens? Czy moze samemu/z pomoca kogos kto sie na tym zna i bedzie mial czas i checi pomoc, mozna taki plan ulozyc?

Zdrowsze jest stojac niż siedząc. To idź do takiego lekarza/fizjoterapeuty/rehabilitanta który się zna i ci pomoże bo samemu to sobie krzywdę zrobisz ćwicząc z wadą postawy. Poza tym, to, że zakazują wszystkiego od razu nawet przy lekkie wadzie nie jest prawdą.

Świat jest bardzo mały. Moja bratowa go zna, spróbuję tam do niego zagadać później, a puki co sam z niczego będę robił ławeczkę. Wczoraj pobiłem swój rekord o trzy powtórzenia na obciążeniu 40kg także jest ok ;p

chlopy, zna sie ktos moze dobrze na dziarach? luszczy mi sie ta nowa dziarka i mam wrazenie ze znowu blednie i mam ubytki. No chyba ze po zejsciu naskorka sie wyostrzy. Mojej zonce siadlo idealnie i nic nie blednie i sie nie luszczy. Mozliwe ze jestem uczulony na barwnik? przychodzi mi jeszcze do glowy takie cos ze moze mi sie szybciej goi i jej [...]

A czy ktos korzystał z opisanej tam Diety dr. Dukana albo zna kogoś kto korzystał jakie efekty ? Efekty uboczne ;P ?

witam moi drodzy sterydziarze, kilka informacji o sobie wiek: 26 wzrost 185cm waga : 91 staż: ponad 2 lata osiągi : przysiad : 135 kg (4 powtorzenia) martwy: 150 kg ( 6 powtorzeń) klatka: +-110 (4 powtórzenia) do tej pory robiłem głównie siłe albo mase, ale czas na redukcje i wycinke, wiem że dieta wiem że aeroby, ale: potrzebuje porady co [...]

w ph co włożą to jest skład zna tylko ten co je robi

Przecież ci co sprzedają teraz to mają od dystrybutora, oprócz anaboliczneph dystrybutor dragona mówi, że nie zna gościa i nie poleca zakupów u niego. Oprócz niego jest 2ch gości jeszcze, których poleca dystrybutor.

Thomas Morgenstern - Kto Thomasa nie zna to jest to austriacki skoczek narciarski, który jest trzykrotnym mistrzem olimpijskim, ośmiokrotnym mistrzem świata, dwukrotnym mistrzem świata w lotach, trzykrotnym mistrzem świata juniorów oraz dwukrotnym zdobywcą Pucharu Świata 2007/2008 oraz 2010/2011. Zwyciężył także w 59. Turnieju Czterech Skoczni [...]

teraz ogólnie zobaczyłem ze masz 10 lat, także wszystko jasne ;) jedz sobie te swoje 6 tys kalorii i rosnij jak najwiekszy ;) nadal nikt nie zna twojej diety i nie wie ile ją stosowałes

[...] kalori to 100 tygodzniowo jest ok czy jeszcze wolniej? 100kcal bedzie dobrze, co do pytania "Pytanie 4) Jaki optymalny plan treningowy polecacie tzn. ile dni i w jakie (pon,środa,piątek a pozostałe wolne?) " - tego nikt Ci nie powie. Sam musisz wiedziec kiedy masz wiecej a kiedy mniej czasu na silownie. Nikt nie zna twojego planu dnia/tygodnia.

[...] tzn. ile dni i w jakie (pon,środa,piątek a pozostałe wolne?) " - tego nikt Ci nie powie. Sam musisz wiedziec kiedy masz wiecej a kiedy mniej czasu na silownie. Nikt nie zna twojego planu dnia/tygodnia. Ok a wtakim razie jeżeli dysponuję dajmy na to 3 dniami czy jeżeli ustawiem to PONIEDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK (jako dni treningowe) a pozostałe [...]

[...] tzn. ile dni i w jakie (pon,środa,piątek a pozostałe wolne?) " - tego nikt Ci nie powie. Sam musisz wiedziec kiedy masz wiecej a kiedy mniej czasu na silownie. Nikt nie zna twojego planu dnia/tygodnia. Ok a wtakim razie jeżeli dysponuję dajmy na to 3 dniami czy jeżeli ustawiem to PONIEDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK (jako dni treningowe) a pozostałe [...]