zna

Diety nawet nie czytam, bo jest nieczytelna. Wrzuć to według zrzutu potreningu. Przeczytałem natomiast uwagi i wygląda na to, że kolega zna się na rzeczy. Możesz śmiało mu zaufać. A no i ja bym owoce wliczał, warzyw rzeczywiście nie ma potrzeby.

Zapomnij o podciąganiu do brody. I jak ktoś doradza to ćwiczenie, w takiej formie osobie, której nie zna i która nie jest bardzo doświadczona w zakresie treningu - to mi się zapala czerwona lampka z hasłem UWAGA!!

Primo, ta dieta nie jest dobra w Twoim przypadku. Secundo jezeli to jest taki rozklad makro jak wkleilas to ehm ehm, koles sie nie zna i tyle. Na Twoim miejscu wzielabym sie za porzadny trening silowy.

[...] (tak naprawdę), potem Strikeforce i jakby Caina pokonał to genialny szczyt formy w tym wieku i wielkie nazwiska po powrocie do UFC + ma ciekawą osobowość (jajcarz %-)), zna języki, popularny, 2krotny mistrz świata BJJ. Weidman natomiast z walki na walkę coraz bardziej popularny, bo po walce z Machidą sporo ludzi przejrzało na oczy a część [...]

"Jedz co chcesz" jest dobre, jeśli zna się dokładne założenia. Spalacz osobiście używam Thermo Stim, na mnie działa. Jednak żeby zobaczyć jakiekolwiek efekty czegokolwiek, zajmij się dietą. Inaczej kupowanie spalacza to czysta strata pieniędzy :)

Kupiłem i zrobiłem test. W moczu ani glukozy ani ketonów. Zna się ktoś na tym? /SFD/Images/2015/5/15/3572834f033d4240b2f3654e6c3dbb25.jpg

[...] bo jest dobre w smaku i makro ma nawet pod redu.A łodzianin też nie chce źle dla ciebie pisząc cały czas o zarciu i nie robi tego zlośliwie,żeby cie zgno.ic albo coś,bo nie zna cie i nigdy zapewne cie nie pozna,ale żeby waga szła w górę to trzeba jeść i to jedyny sposób,pewnie o tym wiesz,ale pisząc że jesz wszystko,a tak naprawdę nie do końca [...]

[...] idź i upewnij się, czy to tylko rozstęp, a nie przepuklina oraz co i jak powinnaś robić. Porównywanie się z innymi kobietami nie ma sensu, bo wszystko zależy od stopnia Twojego problemu, a to może ocenić tylko osoba, która się na tym zna. Na przykład w przypadku przepukliny same ćwiczenia nie pomogą, konieczna może być interwencja chirurgiczna.

zna ktos pełne wyniki? tzn. fitnes sylwetkowe, weterani.

Najlepiej pogadaj o tym z trenerem w końcu to on cie zna i widzi na treningach a nie my, myślę że to zależy od tego czy tu czujesz się na siłach żeby sparować i czy uderzenia w głowę nie spowoduja jakiś większych problemów ze wzrokiem. Z mojego doświadczenia z lekarzami to prywatnie nawet slepy by dostał zezwolenie ale to już zależy od lekarza [...]

Ocenić można trening pod daną osobę, trener Cię zna i uznał ze nie jest on dla Ciebie. My CIę nie znamy to trudno bez ankiety nam coś o Tobie wiedzieć

Dzięki za pomoc :) leci SOG. Nie ma tu kogoś kto się zna na dietach, bo na dziale żywienia nie otrzymałem żadnych konkretnych odpowiedzi?

tak, tak.. chirurg się zna %-) mojej znajomej na przepuklinę kazał dziabać dziennie brzuszki, aż przepuklina sama wskoczy na swoje miejsce.. jeszcze takich cudów nie było.. znasz ćwiczenie Vacuum? w naszym poście o ćwiczenie postprenatalnych była o nim mowa.. a plank jest dobry, możesz go stosować, ale poprawnie. Link do filmu możesz umiescic w [...]

[...] 10x2kg, 10x3kg, 8x3kg 10x2kg, 10x3kg, 8x3kg 4. wznosy bioder na jednej nodze w oparciu noga o ławkę o lawke 3x 20 na noge (bez obciażenia) 60 sek przerwy (jezeli mas zna siłowni maszyną do kopnięcia w tył to na niej rób zamiast tego) wtedy 3x 12-15 20, 18, 17 20, 19, 18 20, 18, 17 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z wyciągiem dolnym [...]

plecy to moja najsłabsza partia :/ na tym zdj tego nie widać bo nie jestem wcale tak bardzo napięty ale jak się dobrze dopnę to nawet osoba która się na tym nie zna powiedziała że nie ma proporcji.

Twórca tego filmiku ma bardzo ciekawe filmy motywacyjne jak ktoś jeszcze ich oczywiście nie zna ;) Tu wprowadź tekst linku...

[...] posiłków w mniejszych odstępach czasowych zapobiega "napadom" niekontrolowanego głodu, i jedzeniu pod korek :)) Wg bajend psychologów to może tak. Niestety organizm nie zna się na para-psychologii a bardziej przejmuje się biochemią;)) A ta pokazuje że większa ilość małych posiłków w czasie których człowiek nie jest w stanie zaspokoić głodu [...]

Wiem, większość ćwiczeń wykonuje na wolnych ciężarach, ale chcę też kupić sobie taką maszynę, i bardzo proszę, kogoś, kto się zna o pomoc, do ilu mogę licytować, żebym nie przepłaciła. Licytacja kończy się dziś :( .

[...] przedstawia się tak jak w pierwszym poście, czyli przerwa od treningu żeby zrobić masę = utuczyć się, to kolega wyżej odsyłający do podstaw ma całkiem sporo racji. Mam znajomego, 170 cm wzrostu, 170kg wagi (symetrycznie!) - ma przerwę od ćwiczeń od 13 lat, czyli od ostatniego W-F w podstawówce. Ale masę chłopak ma, zna się ;) Zmieniony [...]

ja jestem za treningiem o niskiej intensywności i wydłużonym czasie - nieświadomość ludzka nie zna granic, ludzie myślą, że jak np. mają biegać 50 min i w tym czasie przebiegną 7/8 km to będzie to taki sam rezultat i wpływ na ciało jak ten dystans przebiegną w 30/35 min :) jeśli na czczo to odradzałbym interwały, organizm w nocy zszedł z zapasów a [...]