zna

witam gryzie mnie jedno pytanie jezeli trafilem w zly dzial prosze admina o przenosiny. Chodzi o odzywki ktore sa w polsce wycofane ze sprzedazy, ale oficjalnie mozna je kupic na internecie na przeroznych stronach. Wiekszosc z nich ma + - podobny sklad ktory opiera sie na glownym skladniku, chcialbym zeby ktos kto sie zna uporzadkowal je liczbowo [...]

mam 15 lat, bardzo chciałabym grać, google niestety nie pomaga więc zna ktoś jakiś dobry klub?

Takie pytanko myślę, że wielu z nas zna potrawę : SZPINAK + MAKARON + KAWAŁKI PIERSI Z KURCZAKA + SER MOZARELLA + CZOSNEK Moje pytanie jest następujące. Chcąc zbić trochę co się równa tłuszcz to czy ta potrawa jest możliwa do wprowadzenia ? Gubi mnie Szpinak i Kurczak więc nie wiem za bardzo ;P

Witam :) Mam 20 lat 173 cm wzrostu i 59 kg i niestety waga mnie nie zadowala a jestem tym opornym do przybrania na wadze ... czy mogłby mi ktos podać swoją albo ta którą zna i będzie dawała efekty ( oczywiście dieta plus trening będzie a nie samo tycie :) ) w takim sensie , że zaczynam dzień przeważnie o 6 rano . Dlatego załóżmy , że o 6:30 jem [...]

Płeć: M Wiek: 17 Wzrost: 180 cm Waga: 77 BF: 19% Aktywność fizyczna: 40 min. bieganie godz. 21, 7,5 km. Planuje zwiększyć do 10 km. Cel: Stracić 9 kg. i uzyskać BF 11-12% Dieta układana przez przyjaciela który się dosyć zna na kulturystyce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d690732bc2214e648210d5ed3acd8cc5.png

Witam, zna ktoś dobrego masażystę który jest w stanie pomóc mi stworzyć mięśnie w nogach? Mimo to, że ćwiczę, nie widzę efektów. Mam zanik mięśni w nogach + zwiodczenie.. Szukałem w necie ale nie ma żadnych, ktoś z Was wie?

[...] na dobry trening. ułożyłem coś takiego ale zastanawiam się czy nie jest to zbyt dużo serii i ćwiczeń na dane partie. według kumpla (sądząc po wyglądzie i stażu to się na tym zna) jest ok ale wole jeszcze zapytać tutaj. PONIEDZIAŁEK klata+bic 1. wyciskanie na płaskiej 4x10 2. wyciskanie sztangą skos górny 4x10 3. wyciskanie hantli skos dolny z [...]

Witam, potrzebuje pomocy, a mianowicie trenuję 6-7 razy w tygodniu na siłowni i chciałbym, żeby ktoś kto się zna, rozpisał mi ćwiczenie partii mięśniowych, żebym codziennie miał co robić na siłowni, np. w poniedziałek biceps - triceps, itd.

[...] przypuszczam ze chodzi o powiększony żołądek i pęcherz od nadmiernego picia czy jedzenia do syta... Chciałbym się zwrócić z tym problemem do kogoś kto albo się naprawdę zna i możne dobrze doradzić albo kogoś kto już tak miał:P Dodam ze ograniczyłem piwsko jak już pije to bardziej wódeczkę się staram albo jakieś whisky... tylko z jedzeniem [...]

[...] No cóż po wczorajszej sytuacji gdzie zostałem napadnięty, chciałbym się udać na siłownię, następnym razem będą z mordami pokiereszowanymi leżeć, heh. Więc jak ktoś zna jakąś fajną siłownię w pobliżu, co nikt się nie będzie śmiał z moich początków (jestem ektomorfikiem, z naprawdę chudym ciałem, 187cm, 82kg i predyspozycjami w kierunku [...]

Witam. Chciałem prosić was bardziej doświadczonych o pomoc w interpretacji jednego ćwiczenia. Trenuję kolarstwo i nie znam się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, zawsze robiłem te podstawowe, które każdy zna, a teraz przyszedł plan treningowy i mam do zrobienia coś takiego jak street workout, a później bieganie. Jednak ćwiczenia zostały [...]

[...] a po lewej strasznie spuchnięta . Po przyjechaniu do domu od razu obłożyłem lodem i sporo opuchlizny zeszło , smaruje maścią ale nadal widać opuchliznę , byłem u lekarza to mówił że nie jest źle , ale zdjęcie będzie dopiero za tydzień z opisem , bo on się nie zna na czaszkach... Jak mogę pozbyć się tej opuchlizny i ile może mi ona towarzyszyć ?

[...] nowy temat bo uwazam ze jestem troszke inny niz przeciętni chlopacy tutaj, waze 56 kg przy 180 cm wzrostu, wiem malutko no ale niestety nie moge przytyc. Moj organizm nie zna slowa tkanka tluszczowa ;), wystarczy ze miesień troszke "wyjdzie" i wszystko widac. Potrzebuje odpowiedzi na kilka pytan, z racji tego ze pracuje w pracy gdzie mam 3 [...]

[...] dokladnie taki jak zna zdjeciu. cwicze juz od kilku miesiecy lecz dopiero teraz zdecydowalem sie na taki zakup. i tutaj jest moje pytanie. jaki plan dobrac? jak cwiczyc na takim atlasie zeby [...]

[...] rady: 1. http://allegro.pl/lawka-tytan-3401-zestaw-45-kg-gryf-obciazenia-i3886381095.html 2.http://allegro.pl/zestaw-49-kg-obciazenia-gryfy-lawka-tytan-3401-i3862593899.html Ławki są takie same ale obciążenie inne, więc ktory zestaw wybrac dla początkującego 16 latka? Chyba że ktoś się zna i podsunie mi link z czymś podobnym. Z góry dzięki.

[...] kaloryfer jestem dość chudy mam małą warstwę tłuszczu na brzuchu chce się wziąść za jakiś plan treningowy co będę mógł wykonywać w domu bez żadnego sprzetu ,mam tylko drążek a i dieta na masę o niej nie mam zielonego pojęcia jeszcze jedno czy dałbym rade wyrobić se brzuch do przyszłych wakacji pomoże ktoś kto się na tym zna z góry dzięki ;)

Witam, Chciałbym żeby ktoś kto zna sie dobrze na rzeczy, w wolnej chwili mógł pomóc mi ułożyć dietę. Mianowicie chodzi dokladnie o to by uzyskac conajmniej 3000 kcal, tak myśle ale moge sie mylić. Trenuje sztuki walki od kilku lat, jeżeli chodzi o dotychczasowe odżywianie było to 5/6 posiłków dziennie co 3 godziny, 1 posiłek godz 7- 3 Jajka, [...]

Cześć, część z Was zapewne mnie już zna, część nie. Zacznę więc od początku. Jestem Pająk, mam 21 lat, przy wzroście 176cm ważę 83,4kg i mam śliczną oponkę. Dzięki niej jak uderzy we mnie auto to mniej zostanie z auta. Próbowałem wielu technik motywacji, a dziennik treningowy jest ostatnią i najbardziej ekstremalną z nich. STATYSTYKI NA DZIEŃ [...]

Witam! Ostatnio odkryłem, że mam alergię na soję i dlatego często mam reakcje alergiczne na niektóre białka. Czy ktoś z was może zna jakieś dobre białko bez dodatku soji? No i jeszcze czy niektórym po zwykłym białku wychodzi trądzik?

Hej, za jakiś czas będę miał robione ACL kolana i potrzebuję żebyście mi powiedzieli jakie centrum rehabilitacyjne mi polecacie w Warszawie. Koledzy mówili mi że chodzili do jakiegoś Rehmedis i szybko zdołali z tego problemu wyjść. Jakie jest Wasze zdanie ? Ktoś zna takie centrum ?