zna

[...] bo tyle mi wyszło żeby dostarczyć ilość białka jaką obliczyłem po podzieleniu na 6 posiłków ok spoko wywalę tą kromkę ;) na rzecz owsianych ;) które zaleje białkiem ryżu gdzieś pół torebki ;) właśnie po siłowni by dostarczyć proste ww ;) zna ktoś może sposób albo jakiś program do komponowania kcal i btw w posiłkach by wszystko sie zgadzało ?

Super Temat Dawid bardzo dobrze się zna na tym co robi - niejednokrotnie pomógł i mi za co jestem Mu bardzo wdzięczny i mam nadzieję, że wiele osób bardzo dobrze wykorzysta jego rady.

[...] na siłe biegową rób skipy,podbiegi no i oczywiscie wieloskoki i pamietaj abys wszystko robił poprawnie technicznie zglos sie do sprinterka to ułozy ci plan on sie na tym zna . a na przyspieszenie to zrób skipy,wieloskoki,sprinty i przsyspieszenia z róznych pozycji np:lezeniem na plecach na brzuchu,z obrotem przez lewe i prawe ramie itp i np [...]

Viren chodziło mi o przysiady ze sztanga na barkach ;p spaiter - ten plan zapożyczyłem z tego forum od człowieka który się zna ale nie pamiętam jak się jegomość zwał..

[...] w tył,wyginania pleców,wzmocni dwugłowe i prostowniki taki trening zrobisz co drugi dzień,lub 3 razy w tyg (pon-śr-pt)/(wtorek-czw-sb)/(śr-pt-nd) Słuchaj się Boksero-on zna się na diecie :) jak byś coś ode mnie chciał-pytaj u mnie w dzienniku,albo tutaj,bo będę monitorował co Ty wyprawiasz pozdro Masz tu parę filmików jak się robi podstawowe [...]

Zwiekszyłem podaz białka do 3 gramow na kg cwicze 4 w rygodniu i nie ma opier. ... sie ale poprostu genetyka mi nic nie idzie nie wiem czy to ma zwiazek z przebytymi wczesniej kuracjami... Ja1111 . Jakies konkretne propozycje, czy tylko ogolniki ktore kazdy zna ?

ja tam go za ciężki przypadek nie miałem:D i sam zaczynałem o 15 10 5 ale ty tu wydajesz rozkazy:) no to Bartwal, dostałeś super rady od chłopa który sie zna, więc do roboty:) ja jak co moge przy diecie pomagać xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-12 09:34:10

[...] pyt czy jak postaram się sam ułożyć całą dietę i napisałbym tutaj w poście niżej oceniłbyś mi ją i gdyby coś poprawił ? bo czytałem tutaj kilka tematów o układaniu diety więc przeanalizowałbym to dokładnie jeszcze raz i postarał się ułożyć coś dla siebie tylko potem potrzebowałbym opinii kogoś kto się już na tym zna. Dzięki wielkie i pozdrawiam

Trening XXXVII 12 lipiec 2011 Trening FBW Czas treningu: 56min 1) Przysiad - 10, 10, 10, 10 2) Podciąganie na drążku - 8(+3), 4(+6), 3(+7), 1(+9) 3) Pompki (3 krzesła, nogi lekko wyżej, 10kg w plecaku) - 8, 8, 6 4) Wznosy tułowia z opadu - 10, 10, 10 5) Wyciskanie sztangi(barki)- 9, 3 6) Uginanie ramienia z supinacją (14.5kg) - 6, 6 7) Pompki [...]

[...] zapewne myśli, że to jakiś dobry poziom sportowy. Mógłby z nimi 2 naraz na KSW walczyć i by ich zabił w minute Tak samo komentują czasem ludzie, bo sami nie wiedzą kto jest kto, sprawdzą na wikipedii z kim ostatnio walczył i się wymądrzają ale to na 1 km widać czy ktoś się zna czy chvja wie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-07-12 13:24:13

[...] tego, ze trening to dalej masakra, jestem ciekawa w czym tkwi ta jego masakryczność.:) Jestem naprawde ciekawa bo dzisiaj konsultowałam się z kolega, ktory twierdzi,ze zna sie na cwiczeniach:) i powiedział ,ze jest ok. Gubie sie juz w tym:( Widze, ze to jest wszystko dość skomplikowane, albo mi sie tak tylko zdaje chcialabym zeby tak [...]

[...] - splitem trenujesz gdy stawiasz na piękną sylwetkę, nie ma chyba czołowego kulturysty który ćwiczy FBWTak samo powiedział Piotrek Głuchowski (MŚ w kulturystyce), a Piotr zna się na rzeczy. Venc, tak sobie czytam co napisałeś, i trochę pomieszałeś, bo FBW bierze zaawansowany, który chce polepszyć siłę, kondychę nie stawiając tylko i wyłącznie [...]

Tylko rehabilitant pokaze jej odpowiednie ćwiczenia dobrane indywidualnie do jej potrzeb , myślę, że zgięcie też powinna wypracować pod okiem kogoś kto się na tym zna. Co do odzyskania pełnej sprawności - sprawa indywidualna.

Imo spotykają się dwaj najgroźniejsi przeciwnicy dla JJ. I Sugar i Machida mają największe szanse z JJ. Sugar zna JJ, Machida ma styl na JJ. Ktoś wie u kogo lepiej z kondycją? Bo imo w walce z JJ to może być kluczowy czynnik...

wazzup1988 nie zna użytkownika wazzup1900 Jak Ty pewnie nawet nie wiesz co to znaczy taśtać, nie znajdziesz na mnie tak łatwo paragrafu!

zna ktos tą firme ??? co to wogóle jest ?

Nareszcie otrzymałem odpowiedz od kogoś kto się zna na rzeczy i wszystko mi wyjaśnił :napisałem mu że efekty po npp z Gen-shi labolatory sa praktycznie żadne po 3 tygodniach kłucia zaczołem nawet 6 weidera żeby sprawdzić czy wytrzymałość poszła w górę niestety :( oto jego odpowiedz dla zainteresowanych: hm.. po prawdziwym NPP efekty czuć już po [...]

[...] z milionem organizacji i menedżerów. W życiu też bym nie nazwał boksu nudnym, ale to kwestia gustu. Połowa ludzi na świecie - jeśli nie więcej - słyszała o Tysonie. Kto zna Andersona Silvę czy GSP? Tak więc nie zapowiadajcie przedwcześnie upadku boksu. Boks jest tak zakorzeniony w kulturze zachodniej (a nawet globalnej), jak piłka nożna. Dla [...]

Dzieki:) napewno sie przyda;] w ILAC shopping centre tez jest fajny sklep z odzywkami, moze wybor nie tak duzy jak w vitamin shop ale koles zna sie na rzeczy i nie doradza kupowania tylko tych drozszych produktow... Np, ostatnio szedlem kupic storma albo horse power ale polecil mi jack3d ktory posztowal 10euro mniej a tez kozak, kopie i daje duzo [...]

Jak zapytasz przeciętnego człowieka nie ćwiczącego nie znającego się na odżywkach lub dopiero zaczynającego. Aby wymienił odżywki jakie zna to najcześciej usłyszysz kreatyna i hmb. marketing