zmęczenie

[...] nie będziesz w stanie osiągnąć maksymalnych zysków. Johnson powiedział, że kiedy był młodszy, kładł duży nacisk na przysiady, wyciskanie na ławce i po prostu ignorował ból i zmęczenie. Pamiętaj, że kiedy Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć, musisz go wysłuchać. Jest to wyraźna wskazówka, ponieważ przetrenowanie może spowodować więcej szkody niż [...]

[...] z pewnością układ sercowo-naczyniowy, kości (osteoporoza), nerki (nadciśnienie, kamica), wątrobę. Prawdopodobnie jej dłuższe stosowanie powoduje nietolerancję wysiłku, zmęczenie, trudności w koncentracji, osłabienie, niepokój, zaburzenia snu, duszność wysiłkową, bóle i zawroty głowy, mroczki przed oczami, kołatanie serca. Wskutek stosowania [...]

Jesli faktycznie czujesz zmęczenie materiału to deload pomoze.

[...] niby marne to marne ale jakieś efekty są , czuję drobne skutki czyli kurczenie jąder, wrażliwość sutków, włosy - klatka :) , no i to co mnie niepokoi to odczuwalne stawy i zmęczenie po treningu. Przy poprzednich cyklach stawy nie bolały , szło dużo lepiej. Badania przed cyklem to testosteron 241 ng/dl norma 165 -754. Badania z wczoraj czyli w [...]

[...] dobry, chciałbym się spytać (jeśli ktoś oczywiście się w miarę na tym zna bo ja nie za bardzo) o moje wyniki testosteronu, ponieważ od około 5-6 miesięcy odczuwam ogólne zmęczenie a czasem mam tak(dosyć rzadko ostatnio), że w trakcie dnia potrafi mnie tak znużyć że na chwilę mi się przyśnie. Odczuwam również spadek libido. Parę dni temu [...]

[...] na ten moment - nic tylko cieszyć się tym, że do zawodów już coraz bliżej. Ogólnie samopoczucie w kratkę - raz więcej energii, raz po prostu zamuła. W tym momencie już czuję zmęczenie, aczkolwiek trening z mocną pompą. Jutro rest, wiec postaram się jak najwięcej odpoczywać. Dodatkowo jutro wpada 80g węgli z dżemu, wiec omlet będzie nieziemski, [...]

Widać po mnie zmęczenie, bo post wyżej został napisany przeze mnie wyjątkowo ciekawie stylistycznie :))

[...] na redukcji. moje cardio to co najwyżej raz w tyg dłuższy spacer do supermarketu i spowrotem z siatkami w ramach przewietrzenia . Nie zauważyłamm żeby cardio po siłće na biezni coś mi dawało więcej w spalaniu fatu wiec odstawiłam. i nagle bum, wyszło jeszcze lepiej. Wiecej sił do treningu, mniejszy apetyty , mniejsze zmęczenie, i... lepsza forma

[...] po prostu mniej objętości niż w klasycznej kulturystycznej formie. Jakieś poprawki do planu będziesz wprowadzał na bieżąco w zależności od intensywności treningów na ringu (zmęczenie nóg, barków, core) ale tak, da się robić masę przy treningach sw. Jakby się nie dało to ludzie nie mieliby problemów z utrzymaniem wagi w limitach, a jakoś [...]

17.03 Rano sędziowanie w Myślenicach, całkiem spoko, luźny meczyk. Potem od razu na siłkę, trening dobry, chociaż już czułem zmęczenie tym tygodniem. Jutro też sędziowanie, kolejne szkolne zawody na 3-4 h, wieczorem mecz ligi akademickiej, więc jutro zasłużony DNT. Trening Pull - hipertrofia RDL RPT 105 kg x7 100 kg x 8 95 kg x10 90 kg x12 [...]

[...] ale przy potrząśnięciu głową poważniej (jakiegoś gościa na amerykańskim forum głowa po niej bolała przez kilka dni). Do tego drzemki kilkakrotnie przez cały dzień, zmęczenie. Poszła do klozetu. Wziąłem się natomiast za Fosfatydyloserynę 2 x 300 mg dziennie i jest ciekawie - mniej stresu i libido wyższe już po pierwszej tabletce; co do [...]

[...] snu. W wyciskaniu leżąc idealnie mi dziś wchodziła pozycja, czułem się mega stabilnie, dalej też było konkretnie. Pod koniec treningu jedynie zaczęło łapać mnie już mocne zmęczenie, ale docisnąłem do końca na 100%, także drugi trening w tym tygodniu i kolejny raz jestem zadwolony 8-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, [...]

[...] Jest duża dysproporcja siły i wytrzymałości pomiędzy WL i siadami. WL 5X10X41kg, siady 3x10x20kg (plus ciało oczywiście) i nogi bardzo mocno zmęczone, a klata ręce czuję zmęczenie, ale bez cierpienia. Głównie nogom na różne sposoby poświęcam codziennie czas, ale progresu dużego nie ma niestety. Nogi bardziej są porażone i spastyczne. [...]

[...] Alert-wiadomo-przygotowania do mistrzostw Europy-będziemy mieli jakiś wkład w jego sukcesie :) 2. Nadine 21 - widzimy postępy i konkretny trening-trochę supli pomoże pokonać zmęczenie 3. Nieraz-przedstawiciel ketle sportu,wiadomo jakie ma sukcesy i osiągnięcia treningowe-odpowiednia suplementacja pewnie trochę doda energii i pozwoli jeszcze się [...]

[...] takie silne i częste, nawet przy filmach z kategori xxx. Składałem to na przemęczenie itd. Jednak co raz częściej zdarzał się ten problem. Pomyślałem, że może to po prostu zmęczenie materiału, zbytnie przyzwyczajenie i postanowiłem zobaczyć jak się sprawy mają w sytuacjach łóżkowych z kobietą - poszedłem do łóżka z kumpelą i tam niestety była [...]

[...] do tego kondycja i siła poleciała na łeb na szyję. Czuję że mam niedożywione mięśnie, i że ciągnę redukcję zbyt długo (za 2 tygodnie będzie 7 miesięcy). Coraz częściej czuję zmęczenie i niewyspanie, a śpię po 9-10 godzin. Kalkulatory i fałdomierz wskazuje okolice 14% tłuszczu (czasem poniżej). Czy to nie jest już dobry moment na rozpoczęcie masy?

[...] na 5 może bo powinienem być zmęczony ale jednak nie. Wynika z tego że całe te 5s x3 60kg we wcześniejszych seriach to był zbyt mały ciężar żeby wywołać jakieś poważne zmęczenie zaagngażowanych grup mięśniowych i dlatego po prostu w ostatniej serii poszły rezerwy sił i udało się zrobić ten rekord. Na ławce pobawiłem się 85tką i wyszło bez [...]

Witam, powracam po kilku miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, brakach w mobilności, prawdopodobnie też zakumulowane duże zmęczenie ,stres w życiu codziennym co skutkowało problemami ze snem i słabą regeneracją. Chcę powoli wracać do treningu, zawsze trenowałem fbw 3xtydz jednak teraz nie chcę mi się dymać 3 razy na siłke bo najbliższa 12 [...]

[...] 4. Wyciskanie sztangi na skosie górnym 20 kg x 5 40 kg x 12 40 kg x 10 20 kg x 25 20 kg x 25 5. Wyciskanie sztangi zza karku, stojąc 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 Tu już zmęczenie zaczęło wychodzić po dużej ilości powtórzeń, które wykonałem podczas całej sesji. 6. Przyciąganie drążka wyciągu górnego, podchwyt na szerokość barków 25 kg x 5 25 [...]

[...] stanie fizycznym (psychicznym zresztą też. Popracujesz z fizjoterapeutą i ogarniesz swoje bolączki - to będzie łatwiej dokładać. Ale ja mam jeszcze jedno pytanko - czy przy wiośle sztanga odczuwasz po obu stronach grzbietu takie samo zaangażowanie mięśni/pompę, zmęczenie po treningu?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-03-25 08:06:17