zmęczenie

[...] Efektem działania tych mechanizmów jest dodatkowa energia, ale też produkty uboczne takie jak inozynomonofosforan (IMP) i amoniak. Te uboczne produkty mają wpływ na nasze zmęczenie i samopoczucie. Obserwujemy spowolnienie tętna, znużenie treningiem i często słyszałem takie określenie, że „człapiemy” lub jesteśmy „zatupani”. To pierwsze objawy [...]

Po takim czasie to raczej inne skutki . Zmęczenie itp Efekt powinien być odwrotny . Jakiejś burzy w hormonach po takim czasie tez być nie powinno . Stawiam na słaby baniak pod tym względem . Nie wkrecaj sobie sam choroby Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-25 20:42:22

No faktycznie zmęczenie jest trochę i śpiący w dzień jestem, w takim razie poczekam jeszcze i zobaczę co się będzie działo

Przygotowania trwają, treningi i ciężary już bardzo mocne. Po seriach dusi w klatce więc się dzieje :-D Zaczynam odczuwać zmęczenie, ale jakoś dociągne do tych zawodów a potem rest i odpoczynek kilka tygodni :-)

Sam sprawdź. Na początek daj sobie 3 dni na basenie jak nie będziesz odczuwał negatywnych skutków jak zmęczenie to możesz dołożyć więcej dni z basenem.

[...] ale monster dał radę :) W rdl cóś więcej - 40kg. Bułgary dawno tak gładko nie poszły :-) Za to te zmienne obciążenia w Hip Trustach Wow! Bardzo ciężko, ale czucie miód, zmęczenie na maksa, zadowolenie jak skończę 1000% :-D Ogólnie to zestawienie ćwiczeń jest chyba najtrudniejszym jakie do tej pory robiłam na nogi, ale 'po' wiem że solidnie [...]

[...] rekordów, bo nie czuje się teraz na siłach, ale na hantelkach poszło spoko. Ponownie pod koniec treningu zabrakło siły na wyciskaniu wąsko, nawet na barkach już czułem mega zmęczenie. Pewnie dlatego że skróciłem czas między seriami. Po treningu szama kima, chwilę się przebudziłem i dalej poszedłem spać, w pracy bardzo szybko zleciało. Jutro [...]

Środa! W tym tygo dniu trochę więcej luzu i będzie cwiczone 4 dni pod rzad woec mala zmiana i zibilem KLATKĘ solo :-) 1. Brama ( wstępne zmęczenie) x3 2. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 + drop 3. Wyciskanie leżąc z podłogi x4 4. Rozpietki ławka płaska x4 5. Wyciskanie na maszynie z akcentem na dół x3 6. Buterfly x3 Dobry, mocny trening. Dziś [...]

[...] ma treningu na nogi. Im dalej zachodzimy poziom trudności rośnie. Zarzucę dwa dni treningowe, czy takie coś jest dobre? Czy lepiej trenować 3x w tygodniu bo trochę odczuwam zmęczenie? 1 dzień: Pajacyki x20 Pompki z ławeczką x15 Pompki na zgiętych kolanach x10 Pompki x8 Pompki w szerokim rozstawie x8 Pompki z ławeczką x15 Damskie pompki x10 [...]

Szajba ciekawe zjawisko u ciebie, zupełnie na odwrót niz u innych ;-) U ciebie im wieksze zmęczenie tym głębszy przysiad, a do tej pory raczej obserwowałam spłycenie siadu. Wydaje mi sie też, że przy pozycji bliżej kata 90 stopni jest wieksze obciążenie czwórek, a poniżej tej linii mozna bardziej zaangażowac tyłek a odciążyc trochę czwórki - [...]

[...] sił było na nieco więcej ale podchodze tutaj mocno asekuracyjnie bo kolana lubią się odzywać. Przy plecach bez zmian wzgledem zeszłego tygodnia Ostatnio od samego cardio dośc często zmęczenie na nogach daje się odczuć Ogólnie zadowolony /SFD/2018/8/31/856a07c793ea4a419a67c555c1d269c2.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-08-31 21:39:41

Rejestruj się do Endokrynologa. Być może znalazłeś powód swojego złego samopoczucia, wysoka prolaktyna = niska dopamina = zmęczenie, senność, apatia, stany depresyjne, brak motywacji. Teraz trzeba znaleźć powód wysokiej prolaktyny ale to już rola dla specjalisty.

Głównie liczę to właśnie jako taka aktywność spontaniczna i wcześniej nie zwracalam uwagi jednak czuje na koniec dnia zmęczenie w nogach . Liczę wyjścia z domu ,nie liczę oczywiście czynności ,które wykonuje również w domu typu porządki czy tam gotowanie i wiadomo przemieszczanie się.. i myślę ,że jest różnica między 4 tys kroków a 15 tys i to [...]

[...] 15 Chest to Bar REST 4min AMRAP 9min a - 100 Double Unders b - 30 Wall Ball 9kg c - 5-4-3-2-1 Hang Clean + Jerk Hang Snatch REST 4min AMRAP 9min a - 250m Run b - DB " DT" 2x22.5kg c - 5 Burpee Box Jump Over 75cm Coraz cięższe się robią te siady. zmęczenie chyba narasta. WOD nie był taki ciężki. Rwania dwoma kettlami było wymagające ;-)

Ja z barkami nigdy nie miałam większych problemów i po tych próbach też nie czuję żadnego dyskomfortu, trochę jedynie zmęczenie mięśni... dużo więcej już i tak nie wycisnę raczej, chyba ze się nauczę wybijać drugi ciężar jakoś... ale to dość ryzykowne, jeżeli pierwszy jest spory.

[...] 10x20kg/ 10x20kg/ 12x15kg spodziewałam się takiego wyniku, dzień wcześniej trochę do konkursu ćwiczyłam, ale i tak nie jest źle :-) Ćwiczenie do konkursu to też trening - zmęczenie się nawarstwia niestety. 3. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 12/10/10/12+ 12x4kg/ 10x5kg/ 10x5kg/ 16x3kg 12x4kg/ 10x4kg/ 10x5kg/ 15x3kg 12x3kg/ 10x4kg/ [...]

[...] wypacałem (2x zmieniałem koszulę i nie stygnąłem). Impreza skończyła się stosunkowo wcześnie, bo około godziny 4, ale to dobrze, bo i mnie wtedy zaczynało brać zmęczenie, a miałem jeszcze wizję jutrzejszych poprawin;-) Tak czy siak, my i rodzice z sali wyszliśmy około 6:30, bo ogromne zaplecze prowiantu należało zabrać i wykorzystać [...]

[...] boję się chodzić po ulicy tak jakbym miał niski poziom testosteronu. Czekam tylko na ten rezonans. Jeszcze 2 miesiące. I ogólnie to mnie dobija, że boję się wychodzić że unikam ludzi, boję się konfrontacji. Gdybym tego nie miał to byłbym zdrowy.. No i jeszcze chroniczne zmęczenie od 4 lat... Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-09-04 18:18:54

Łukasz 19lat, 83kg Witam od długiego czasu czuję się bardzo kiepsko. Chodzę senny, otępiały, "pusta głowa", częste wahania nastroju, w nocy się przebudzam( za całe wakacje może 3dni przespałem bez przebudzenia), problemy gastryczne, z buzi mam cały czas nie przyjemny zapach mimio szczotkowania żębów kilka razy dziennie, taki nalot na języku mam, w [...]

Wtorek! Tym razem z rana po sniadaniu wjechał siłowy. Klatka z tricepsami: 1. Brama x2 (wstępne zmęczenie) 2. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 3. Rozpietki ławka płaska x4 4. Wyciskanie hantli z ziemi x4 5. Prostowanie ramion przy wyciągu z lina x4 6. Wyciskanie francuskie siedząc hantla x4 7. Prostowanie z prostym uchwytem przy wyciągu + [...]