zmęczenie

    2013-10-30 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 10       dalej bardzo mocno czuje trening poniedziałkowy - to był bardzo dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym dniu dziś trochę ze strachem stawałem na wagę ale tu pełne zaskoczenie - waga nie poszybowała jakoś znacznie do góry, a waga tłuszczu wręcz spadła chyba muszę przejść [...]

    2013-10-30 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 10       dalej bardzo mocno czuje trening poniedziałkowy - to był bardzo dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym dniu dziś trochę ze strachem stawałem na wagę ale tu pełne zaskoczenie - waga nie poszybowała jakoś znacznie do góry, a waga tłuszczu wręcz spadła chyba muszę przejść [...]

[...] awokado, oliwa, włoskie, kokosowy muszę zamówić generalnie wiem co mi zaszkodzi, tylko czasem mie się tego właśnie chce zwyczajnie %-) a póki wchodzi w miskę to zjem :) będzie tydzien odpoczynku to może mi przejdzie zmęczenie miską, a w ogóle to dzisiaj jestem jakaś taka zmęczona, niewyspana i marudna już przestaję, bo to nie w moim stylu }:-(

[...] panikowałam, stresowałam się, pytałam o byle pierdoły... Przepraszam i obiecuję poprawę!!! Na co dzień wydaje mi się że nie jestem zestresowany panikarz ;-) , to raczej zmęczenie i przetrenowanie miały na mnie wpływ. Proszę o jeszcze odrobinę cierpliwości- przy następnym cyklu postaram się bardziej stać na wysokości zadania!! :-)) W skrócie [...]

zapomniałem dopisać ze czuje zmeczenie i nie chce mi sie az tak dymac to raczej obnizony testosteron to znaczy ze mam objawy gino ?

Zmęczenie i brak chęci na seks to nie są objawy gino i wcale to też nie świadczy o tym, że test jest obniżony.

[...] 15p sztanga |10|12|15| sztangielki |6kg|8x6kg| 3. Aeroby 30 min 5 km (10km/h) Wieczorem mam już DOMSy po popołudniowym treningu. Piersiowych nie czuję, natomiast czuję zmęczenie mięśni przy łopatkach, podczas ich spinania.:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ed5429294e7445f8e93bd63edacdc44.png W prawym barku, z tyłu, zaczęło mi coś [...]

kur.. co ja pisze ,z kuplem gadałem i żle napisałem ,mam podwyzszony testosteron czuje zmeczenie pryszcze mi wyskoczyły ,a tak wogóle to po co mam robić badania ?wiadome ze mam podwiekszony testosteron bo biore mete to po co mam robic te badania ?

ogolnie od tego tygodnia na silowni nie potrafie sie zmeczyc, zrobie serie, fajnie, czuje zmeczenie, mija 30sek i jestem nowodarodzony. dzis zrobilem chyba 40serii na barki jakiegos kompletnego misz maszu bo juz nie wiedzialem co robic zeby sie zajechac moze poza tona wody i tluszczu jednak jakies mieso wpadnie/-)_ Zmieniony przez - cvfdbkz w [...]

[...] Dodatkowa porcja przed treningiem zapewnia maksymalną siłę mięśni przez nagromadzenie kreatyny i cytruliny. Oprócz argininy również beta-alanina i karnozyna chronią przed zmęczeniem i wyczerpaniem mięśni. Specjalny kompleks kofeiny, gingko i tyrozyny dotlenienia i daje impuls do umysłowego treningu. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od [...]

[...] co dla mnie jest nie do przyjęcia.:P Wiadomo, że w sw wydolność ma pierwszorzędne znaczenie, a gdy ćwiczę z małym zakresem powtórzeń praktycznie owa wydolność i oporność na zmęczenie mięśni zaczyna oscylować właśnie w granicach małego zakresu powtórzeń.:) Optimum dla mnie to 15 minimum 10 powtórzeń. Czy na takim zakresie da się budować masę? [...]

Ważne informacje o moich suplementach. CLA+ Green Preparat wspomaga odchudzanie oraz zwiększa odporność na zmęczenie organizmu psychiczne i fizyczne. Cla+Green tea polecany jest zarówno osobom aktynwym fizycznie , jak i te prowadzącym siedzący tryb życia, jako środek ułatwiający uzyskanie i utrzymanie szczupłej sylwetki FAT TRANSPORTER to [...]

Musiałem pospać. Już lepiej. Czuję lekkie zmęczenie i ogólnie jestem trochę podminowany. Zobaczę co pokażą paski. Zaczyna się faza chęci na słodkie, a zwłaszcza na owoce, które leżą u rodziców na wyciągnięcie ręki. Jutro totalny bezruch. Nawet butów nie wziąłem do biegania. Totalny off albo ewentualny spacer tylko.

[...] cc x 8/45 x 11/35 x 12/25/15/cc + 5kg jak nic nast. razem 2. francuz leżąc 30kg x 5/25/20/15 powtarzam za tydzień 3. kickback 16kg/14/12/10 nast. razem 3 x 12kg bez zylowania wrażenia: no wróciła wiara w siebie bo trening na regresach naprawde okazał sie owocnym, lepsza technika w kazdym razie i wieksza pompa, zmęczenie, cięzary, zaangazowanie.

[...] i wolny negatyw był :-)) Aero - pospacerowałam bo nadal czuję dwójki. Myślę nad masażem u jakiegoś profesjonalisty ;-) Ostatnio po treningu jestem bardzo senna i nie ważne czy robię go rano, popołudniu czy wieczorem. Posiłki nie pomagają. Po prostu zmęczenie bierze górę, zasnąć mogłabym w każdej pozycji - nawet idąc %-) Dobranoc |-O

[...] nodze. A tak w ogóle ten 3ci dzień to chyba najgorszy dla mnie, każde ćwiczenie jest trudne i boli. Żle, bardzo żle reaguję na deszczową pogodę od zawsze tak było, potworne zmęczenie i zazwyczaj" ciągnie " mnie cała strona, tym razem lewa. Dieta suple: wit d3, foliowy, humavit, enzymy trawienne napoje: woda 2, 5l, kawa, yerba mate x2, mięta, [...]

[...] "po" treningu poziomu insuliny 4-razy wyższego niż obserwowany na czczo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11440894 Co do pierwotnego pytania, sugerowałbym upewnić się, czy zmęczenie na zajęciach fitnessowych nie wynika ze zbyt niskiego spożycia energii i/lub węglowodanów ogółem. Wtedy w pierwszej kolejności należałoby skorygować błędy w tym [...]

[...] ok 1.51/500m 1: 1.46/500m 2: 1.50/500m 3: 1.51/500m 4: 1.51/500m 5: 1.52/500m 6: 1/52/500m 5 min luźno orbitrek energia mnie rozpierała :-D bardzo fajny trening. mimo zmęczenie nóg ergo poszedł według planu, nie wiem jakim cudem %-) ---------------------------- pomiary: waga: 57,6kg / 57,1kg Talia 66cm/ 65,5cm Biodra 93cm/ 92cm Udo 56cm/ [...]

Wstępne zmęczenie i wykonywanie ćwiczeń w wolnym tempie sprawia, że nie potrzebuję dużych ciężarów do dobrego spompowania mięśni. Wcześniej tak jak każdy gnałem za ciężarem, może nie były to mega wyniki ale w szczycie formy biceps w ostatniej serii robiłem 10-12 powtórzeń 70 kg, a sztangielki 26kg również nie sprawiały mi problemu. A co do ego to [...]

Zrobiłem test: MP 24 (która waży 24,9kg!) prawa - 8x lewa - 6x Po krótkiej przerwie spróbowałem C&P: prawa - 8x lewa - 2x - tutaj widać zmęczenie jeszcze nie zeszło, no i trochę bez sensu w tak podobnych ćwiczeniach próbować maxa w ciągu kilku minut.. Typuję, że na świeżo byłoby 8-10x na prawą i jakieś 6-7x na lewą, ale to tylko przewidywania. [...]