zmęczenie

[...] to 4 dni tygodniowo, lecz z racji próby zbudowania masy postanowiłem odizolować co niektóre partie mięśniowe aby zniwelować ogólne zmęczenie organizmu w trakcie i po treningach.) Poniżej wrzucę screeny z przykładowych 2 dni stosowania mojej "diety". Przepraszam że są to screeny z aplikacji, lecz jak już [...]

[...] po ok 60-70 minut. (Zazwyczaj były to 4 dni tygodniowo, lecz z racji próby zbudowania masy postanowiłem odizolować co niektóre partie mięśniowe aby zniwelować ogólne zmęczenie organizmu w trakcie i po treningach.) Cel: Budowa masy mięśniowej. Suplementy: Gainer Devil Mass, (AAKG, Cytrulina, Kreatyna) 5g przed treningiem. Kilka istotnych [...]

Masz na myśli wstępne zmęczenie mięśni przed głównym ćwiczeniem ?

Dzięki za odpowiedzi. Wiem że przez ostatnie 3 miesiące wpadło masę smalcu. Starałem się przełamać stangnacje w sile i zmęczenie dużą ilością kalorii. Problemem było jednak robienie wszystkich serii/treningów do upadku i brak deloadow przez 10 miesiecy. Aż tak źle jest? Sądziłem że te mięśnie dobrze sobie rosną pod tym tłuszczykiem i wciąż są [...]

Masz na myśli wstępne zmęczenie mięśni przed głównym ćwiczeniem ? Dokładnie tak

Drazekm - a mnie to dziwi i nie dziwi:) To prawda, ze robiłam to ostatnio na tym samym treningu co wWL. I tak, mogło to wpłynąć na zmeczenie przy 40kg. Myslę, ze problem tkwi w kilku innych miejscach: w głowie - do ciężarów do 35kg jestem przyzwyczajona - bujam sie w tych okolicach od jakiegos czasu - i generalnie czuję się prawie ze komfortowo:) [...]

[...] tak dużej presji, aby prowadzić aktywny tryb życia, chodzić na siłownię, biegać — łatwo pójść o krok za daleko i nie zauważyć, kiedy zaczniesz robić zbyt dużo. Przyjemne zmęczenie, uwalniające się endorfiny, zadowolenie po treningu, może być uzależniające. Częste chodzenie na siłownię i codzienne bieganie mogą wydawać się najzdrowszymi [...]

Drazekm - a mnie to dziwi i nie dziwi:) To prawda, ze robiłam to ostatnio na tym samym treningu co wWL. I tak, mogło to wpłynąć na zmeczenie przy 40kg. Rozumiem wyjaśnienie Macka ale tak jak przeczuwałem że różnica powinna być większa, czyli zregeneruj się i spróbuj maksa po dobrej rozgrzewce i stopniowym dojściu do ciężaru Zmieniony przez - [...]

Minęło 6 dni a samopoczucie dalej fatalne, najgorsze to zmęczenie i chore myśli. W piątek zrobiłem badania na estro i wyszło 20ng. Norma od 10 do 50. Mam mete jakie dawki zażyć? Nigdy więcej bez hcg pod ręką. Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2019-10-21 11:40:30

[...] doszedłem do 88, po porzuceniu wydolnościowych treningów. Na problemy ze spaniem polecam mieć 21 lat. Teraz śpię od 4 do 8 godzin dziennie, zależy jak się trafi i na jakieś zmęczenie nie narzekam %-). Tak naprawdę w 100% wysypiam się z soboty na niedzielę kiedy kompletnie wyłączam budzik i jest luz. Teraz w końcu przenoszę się na mieszkanie więc [...]

[...] roku w jednym semestrze spałem 6-6,5 godziny praktycznie w każdy dzień w tygodniu oprócz z piątku na sobotę, bo miałem na rano i o dziwo poszło mi wtedy bardzo dobrze. Chyba zmęczenie nie było jakieś wielkie, skoro miałem chyba najlepsze oceny w ciągu 5 lat magisterki. Ja i tak w spokojnych akademikach mieszkałem. AGH czy Uniwersytet Rolniczy, [...]

Witam, trening z dzisiaj, 21.10.19r ok. 60 minut Przysiady 8x20 3x60 3x80 3x100 3x120 6x140 6x140 6x140 6x140 6x140 6x140 Wioslowanie podchwytem 8x60 8x100 8x140 10x100 Wypychanie na suwnicy 10x207 10x252 10x297 10x342 10x387 10x432 Nowy plan na Przysiady rozpoczęty. Zmęczenie bardzo duże, więc i te śmieszne 140 trochę wazylo. Teraz kilka [...]

[...] prop solo 16 miesięcy, na odblok poszło 20 000 UJ HCG i przez miesiąc Clomid najpierw 2x50 potem 1x50, jestem już mesiąc po ostatniej tabletce clomidu i czuje straszliwe zmęczenie. Testosteron przed cyklem był 2x wyżej, czy to się jeszcze unormuję ? Wyniki sprzed cyklu: Testosteron : 712 ( 249 - 836) LH: 7,13 ( 1,70 - 8,60) FSH: 4,67 (1,50 [...]

Jestem na półmetku. Za 4 tygodnie sprawdzam maksy Ten tydzień lekki, dokładamy od poniedziałku. Lekki ale zmęczenie jest. Na wyzwaniu nagranie wprowadzające trochę mnie wkurzylo. Mówię tu otwartym tekstem, bo znacie mnie już i wiecie, że ja jestem prosta kobieta. Mówię co myślę. Można się nie zgadzać. Ale to, że każda dziewczyna nawet nie ćwicząc [...]

[...] kłopotliwie, bo na samym LC (dodatkowe 80-100g ww okołotreningowo w dt) zwoje pod kopułką nie pracowały na pelnych obrotach mimo suplementacji stackiem nootropowym i ogólne zmęczenie, jakby brak należytej regeneracji. Aktualnie cisnę redu na zbilansowanej i sprawdza się jak najbardziej ok, dlatego mając porównanie mogę to śmiało stwierdzić. [...]

[...] strefa, 5 bieg (oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/10/24/c6ac64727811425f9148b3fd4b089975.jpg /SFD/2019/10/24/369b2101b5c3406ca029d4f553a642cf.jpg Komentarz: Czułem zmęczenie nóg po poniedziałku. Długa rozgrzewka, bo około 20 minut. Większość czasu oddech tylko nosem. W połowie treningu złapał mnie straszny ból brzucha, jakaś [...]

Zmęczenie, podpuchnięte sutki, tycie na biodrach, i kiepskie samopoczucie na cyklu z tury który przerwałem jak już pisałem wcześniej. Diety specjalnie nie mam , ale sytuacja z tendencją do tycia pojawiła się można powiedzieć nagle w ciągu kilku miesiecy po 20 roku zycia

[...] na ten cykl estro trzyma się tak jednakże sądzę że jest dużo wyżej jeśli dotykam piersi to wyczuwam guzki pod nimi i ogólnie libido praktycznie zerowe do tego wieczne zmęczenie sądzę że to objawy prolaktyny wskaźniki poszły do trgo Jeszce wyzej zapewne dlatego chcę coś z tym zrobić jak z dawkami ia zadziałać i ponownie zrobić badania. [...]

[...] ok. 80 minut Przysiady 5x40 5x60 5x90 5x120 5x150 5x150 5x150 5x150 5x150 5x150 5x150 Mc 3x60 3x90 3x120 3x150 paski 3x170 paski 3x190 paski 1x210 paski Lydki 10x180 10x210 Prostowanie nóg 15x65 15x80 15x95 Przysiady coraz lepiej, widać, że zmęczenie spada. Martwy ciąg zacząłem ta sama metoda, obnizylem na start o 15kg. Poszło bardzo fajnie.

[...] połączyć treningi jw. Pierwsze treningi kicka mam za sobą i jest ok natomiast pytanie do was czy ktoś próbował takiego połączenia i jak wyglądało to u was ( regeneracja, zmęczenie itp. ) pracuje od 7 do 16, od poniedziałku do piątku, dietę ułożyłem sam z nadwyżka kalorii oraz z dostarczeniem potrzebnych mikroskładników b,t,w. Chciałbym [...]