co oznacza zmniejszenie fizjologicznej lordozy,oraz mierne prawowypukł e skrzywienie,wałowate zgrubienia przednich krawędzi trzonów,chodzi mi o to czy można to jakoś leczyć,czy konieczna będzie operacja.I czy od tego może boleć kręgosłup tak bardzo,że nie można się ruszyć.
[...] na gg z poniższym problemem. Wklejam: Witam, wolałbym temat rzucić na forum, ale ok wyslę do Pana :0 1006575 (16:20) wITAM, Zdjęcie rtv ( robiłem pare dni temu ) wykazało zmniejszenie lordozy lędźwiowej i przybliżenie ostatniego kręgu lędźwiowego i pierwszego krzyżowego. Mam 33, 197 cm, raczej słaby gorset mięśniowy. Od 7 lat pracuje jako [...]
[...] i zaprzestałem na 12 dniu. Rehabilitant zalecił ćwiczenie brzucha, natomiast podkreślił, aby dociskać kręgosłup do ziemi, a przy unoszeniu nóg leżąc jest to nie do zrobienia :/ I stąd moje pytanie czy znacie jakieś ćwiczenie na zmniejszenie lordozy, fajnie jakby dawało też coś na brzuch... Przydałoby się też poćwiczyć mięsień dwugłowy uda.
[...] się %bf. Mostek- technika wyciskania leżąc polegająca na podniesieniu odcinka lędźwiowego. Łopatki i tyłek płasko przylegają do ławki, całość stóp do ziemi. Umożliwia to zmniejszenie zakresu ruchu i zaangażowanie dolnej, silniejszej cześci mięśni piersiowych. Dodatkowo odciąża to słabsze mięśnie barków. W przypadku trójboistów- konieczność. W [...]
[...] optymalizacji funkcjonowania stawów. Ruchy są lepiej amortyzowane, dzięki czemu maleje obciążenie przyczepów mięśni i ścięgien. Badania grup porównawczych wykazały znaczne zmniejszenie liczby kontuzji u stosujących stretching. 2. Równoważenie jednostronnych, specjalistycznych przeciążeń aparatu mchu. Wielu szkoleniowców nie docenia niestety [...]
[...] optymalizacji funkcjonowania stawów. Ruchy są lepiej amortyzowane, dzięki czemu maleje obciążenie przyczepów mięśni i ścięgien. Badania grup porównawczych wykazały znaczne zmniejszenie liczby kontuzji u stosujących stretching. 2. Równoważenie jednostronnych, specjalistycznych przeciążeń aparatu mchu. Wielu szkoleniowców nie docenia niestety [...]
[...] optymalizacji funkcjonowania stawów. Ruchy są lepiej amortyzowane, dzięki czemu maleje obciążenie przyczepów mięśni i ścięgien. Badania grup porównawczych wykazały znaczne zmniejszenie liczby kontuzji u stosujących stretching. 2. Równoważenie jednostronnych, specjalistycznych przeciążeń aparatu mchu. Wielu szkoleniowców nie docenia niestety [...]
Poniżej zamieszczam wynik badania MR kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego: Wyrównanie lordozy lędźwiowej. Obniżenie sygnału i nieznaczne obniżenie wysokości krążka m-kręgowego L4-L5. Zmniejszenie wysokości krążka m-kręgowego L5-S1. Na poziomie L3-L4 niewielka szerokopodstawna wypuklina krążka m-kręgowego z zaznaczanym uciskiem worka oponowego. Na [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa mięśniowa,zmniejszenie kifozy i lordozy Staż treningowy na siłowni: rok w warunkach domowych,teraz zapisuję się na siłownię Uprawiane inne sporty: piłka nożna głównie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wcześniej sztangielki i drążek teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam takie pytanie. Jako mężczyzna posiadam dość duży odstający tyłek (być może jest to wynik lordozy), który jest moim strasznym kompleksem. Na jego zmniejszenie ułożyłem sobie następujący plan: 1. Przysiady ze sztangą na barkach z szerokim rozstawem nóg – 20 powtórzeń 2. Wypchnięcia bioder do góry z pozycji leżącej na plecach z małym [...]
Mam pytanko co oznacza zmniejszenie fizjologoznej lordozy?Zaostrzenie krawędzi trzonów jako wyraz spondyloarthrosis incipiens.Byłem dzisiaj u prześwietlenia i bardzo prosiłbym o interpretację tego opisu.
[...] pokladałbym jakiś super oczekiwań, bo on Cię nawet nie widział nigdy itp. Można co najwyżej określić cele, ale zbudować plan najlepiej samemu. W twoim przypadku celem byłoby zmniejszenie lordozy, kifozy, skoliozy + trening który nie pogłebia tych wad Skręt to pewnie ćwiczenie z yogi - nie wiem. Wiem że jest zayebisty dla kogoś ze spiętą dvpą. [...]
a co powiesz o pracy prostowników podczas podciągania kolan do klatki w zwisie na drążku?? mi sie wydaje że to jest lepsze ćwiczenie na mieśnie brzucha / zmniejszenie lordozy , wtedy kręgosłup zachowuje naturalną krzywizne, przy bardzo wysokim podciąganiu kolan, ... szczególnie jeśli wykonujemy je gdy plecy mamy oparte o coś, np zwis na drążku [...]
Jeszcze co do tego brzucha... Obejrzałem ćwiczenia w Atlasie... To ćw. nr 3 to nie jest dokładnie to ćwiczenie, o które Lessiemu chodziło. Nie chodzi o wznos nóg, a o WZNOS BIODER! Uniesienie nóg jest wtórne. Mięsnie zginające staw biodrowy mają tylko stabilizować nogi względem bioder. Mm. brzucha mają unosić biodra, a uda i podudzia są dla nich [...]
Tu wygląda na zdecydowane zmniejszenie lordozy lędźwiowej a nawet na prawie jej zniesie , poziome ustawienie kości krzyżowej oraz sporo gazów w jelitach. Najlepiej jakbyś udał się do fizjoterapeuty, przeprowadzi badanie oraz terapie i dostaniesz ćwiczenia bezpośrednio dostosowane do swojego stanu.
[...] spowoduje to w jakis sposób powrót krążka między kręgowego to właściwej pozycji. Zalecam pozycję perschla gdy ból jest nie do wytrzymania czyli na plecach ze zgiętymi kolanami i biodrami do 90stopni i pod okolicę st krzyżowych podłóż coś twardego spowoduje to zmniejszenie lordozy a tym samym rozluźnienie nerwu klszowego z którym masz problem