zmiana

Dziś znajomy na siłce pokazał mi Triumpha z nowym składem. O ile dobrze zapamiętałem to białka jest teraz 28g( poprzednio 30) a cukru 9g!( poprzednio 1). Skąd taka zmiana?? Na waszej stronie jest jeszcze stary skład. Zmieniony przez - Gustlik_ w dniu 2012-01-27 18:58:47

[...] 2011 została rozegrana zaległa 1 kolejka Serie A. Osoby które typowały dwa razy czyli na początku sezonu i w terminie 19-21 Grudnia ich typowanie biorę pod uwagę jako zmiana typowania co jest dozwolone.Cinool i pawlikus zaliczam wam punkty za dwa mecze z pierwszego typowania które spóźniliście się podać w drugim typowaniu 20 grudnia tj. [...]

Witam, pytam o taką możliwość, gdyż o2 zablokowało mi skrzynkę na jaką założyłem konto u Was, tłumacząc to wyciekiem haseł i troską o bezpieczeństwo. W ramach tego bezpieczeństwa chcą żeby im wysłać skan dowodu + podpis, a do tego się jakoś nie palę %-) czy jest więc gdzieś mozliwość modyfikacji adresu ? Pozdrawiam, wazzup1988 Zmieniony przez - [...]

Czekając na odpowiedz, trochę poszperałem w internecie, myślałem nad zmianą treningu. Na początku przyszedł mi do głowy lafay, podobono jest dobry tylko że czy trening na opierający się głowie na ćwiczeniach w których obciążeniem jest własna masa może być efektywny. Tak sobie pomyślałem że w niektórych przypadkach np na biceps,triceps może i tak [...]

zakładka profil i zmiana hasła

[...] wydania 1000zł na jedzenie i dodawanie kg. Widocznie tu nie pasuje :) edit. co do treningu, wchodze na rampe 10 we wszystkich cwiczeniach, oprocz zarzutu i pp, taka mala zmiana ;] Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-01-27 23:09:40 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-01-28 12:04:13 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-01-28 [...]

Witaj „Kolano skoczka” to zmiana przeciążeniowo-zwyrodnieniowa więzadła rzepki w okolicy jej wierzchołka. Uraz więzadła powstaje zazwyczaj w czasie lądowania po wyskoku.Proponuje wizytę u ortopedy celem zdiagnozowania urazu. Pozdrawiam

Witam. Kulturystyką interesuje się od dawna, jednak nie miałem okazji za dużo sobie poćwiczyć. Powodem był brak dostępu do siłowni. Ostatnio mogłem ćwiczyć na takiej domówce (ławka, sztanga). Ćwiczyłem jakieś 3 miesiące Poniedziałek Wyciskanie leżąć (płasko) 6 serii 12/12/10/10/8/8 powtórzeń Wyciskanie żołnierskie 6 serii 12/12/10/10/8/8 [...]

[...] Od kilku miesięcy w normalnym tempie podnoszę ciężar, a powoli staram się opuszczać. To powoduje momentami wręcz uczucie palenia w bicepsach. Swoją drogą zadziwiające - zmiana tylko jednej rzeczy, jaką jest tempo wykonywania ćwiczenia i takie efekty. Byłem miło zaskoczony. Nie osiadam jednak na laurach i na następnych treningach ramion nadal [...]

Najlepsze gryfy z Marbo, jeśli chodzi o gryfy długie to polecam na zaciski sprężynowe (szybsza zmiana obciążenia) spokojnie bierz 28mm, 25mm to trochu za mało (mi te gorzej leżą w ręce niż 28mm) P.S. 40kg to i kij od miotły wytrzyma %-) ale chińskie świecące gryfiki mogą mieć z tym problem \-) z Marbo masz konkretne i mocne gryfy, sam mam i [...]

hmm, jeszcze pytanie. Zastanawiam się nad zmianą treningu i poczytałem teraz trochę o FBW 5x5 i metodzie 15-10-5, ale nie wiem które wybrać. Jak myślicie, dla cwiczącego ok. 6 miesięcy, które będzie odpowiednie?

[...] nadgarstki. Zmienie cwiczenie na biceps na uginanie hantli o kolano. PYTANIA: 1.Masa powinna isc do przodu ale narazie tylko wyglad sie poprawia. To raczej dziwne. Co jest nie tak? 2. Moze powodem braku przyrostu masy moze byc zmiana planu treningowego? Wczesniej lecialem normalnym FBW 3razy w tygodniu te same cwiczenia a teraz te dwa zestawy

Witam :) tak więc zmiana planów :D dziękuje marian1970 oraz gregorb612 za bezcenne rady Koniu151 - postanowiłem masować Czyżbym tylko ja widział w sobie tłuściocha? ;/ W zaistniałej sytuacji podnoszę kcal do 2800 +/- Dietę zaczynam od poniedziałku więc proszę o korekcje nowej diety i planu treningowego. Trening odbywa się o godzinie 19.30 W [...]

Moze ta moja waga jest do kitu:) Przespalem sie z tym wszystkim i mam trzezwiejszy umysl.Postanowilem sie pomierzyc i zawsze po cyklu sprawdzac czy obwody poszly do przodu. Bo ta moja waga elektroniczna jest niewiarygodna:) A co ze zmiana zeby biceps wrzucic do zestawu B zamiast tricepsa ktory bylby w zestawie A. Moge tak zrobic?

[...] kiedyś napisałem w dużej mierze są często nieaktualne bo sam wiele się nauczyłem od tego czasu co do barków szczerze mówiąc jeśli chodzi o zamianę szerokości chwytu to jest zmiana dopuszczalna ale nie wyobrażam sobie zrobić ciężkiego wyciskania na sztandze łamanej, wydaje mi się taka koncepcja mało bezpieczna zwłaszcza, że nałożysz spory ciężar [...]

jak piszesz ze efekty dobre to ciągnąłbym dalej ten program, w momencie ze zobaczysz ze idzie slabiej wtedy zmiana na inny

[...] (moglby byc modlitewnik) -szrugsy2x15/ 3x10/ 5x5 -przedramie2x15/ 3x10/ 5x5 pytania-czy musi byc plan a i b czy wystarczy robic tylko te cwiczenia przez np 6tyg i pozniej zmienic zestaw cwiczen i czy moze to tak wygladac pon 2x15 / śr 3x10/ pt 5x5 czy np pierwsze 2tyg 2x15 3i4tydz 3x10 5i6tydz 5x5 przez 6 tyg pozniej znow fbw tylko zmiana cwiczen

zakładka profil i zmiana hasła Banan. Chciałem swój e-mail ze zbanowanego konta przenieś na te obecne konto, bo po co mam dostawać powiadomienia o sogu / odpowiedzi do tematu na nieaktywnym koncie. Edytowałem na starym koncie i podałem inny e-mail, wkleiłem go na to konto i jest informacja, że e-mail jest w bazie danych. Da się coś z tym zrobić? [...]

Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 184 Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 95 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 55 Witam. Jestem typowym skinnyfatem (rączki i nóżki chude, dużo tłuszczu na brzuchu i udach, wątła klata) Mam zamiar przez najbliższy czas robić masę. Oto moja dieta: http://i.imgur.com/up05n.png Myślę jeszcze nad zmianą pierwszego posiłku na szejk o [...]

witam, chciałbym zapytać się wszystkich tu zgromadzonych czy stosował ktoś trening cykliczny (siła/masa ...) czy jest stosowanie takie treningu dajmy na to zmiana co 6 tygodni? z teoretycznego punktu widzenia ma to głębszy sens, a jak to się widzi w praktyce? potrafi ktoś to wyjaśnić w kilku prostych zdaniach? :)