zmiana

depresja ? zmiana nastroju ? nerwowosc ? sami sobie wkrecacie

Witam. Kuracje skonczylem 2 tyg temu.. Przez 3 miesiące bralem 40 mg pozniej 30 a przez osotni miesiąc 60.Lacznie ponad 7 miesięcy. Doszedlem do 130 mg/kg. W pierwszym tygodnu mialem niewielki wysyp. Syfy calkowiice przestaly wychodizc tak w 4 miesiącu.. skutki uboczne: -zaczerwienieni non stop od pierwszego tygodnia do dzisiaj. Troche zblado juz [...]

[...] wiec spoko, ogolnie w drugim miesiacu po przerwie zaczelem juz 50 machac normalnie, a w poniedzialek po 3 tygodniach od tamtej pory mialem problem z 42kg WTF sie pytam moze zmiana planow z fbw na zwykly split mhm ale i tak robie progress w innych ciezarach w miare normalny a za miesiac stala suplementacja i musi byc ok i zamierzam wrocic do [...]

[...] jeszcze pewnie tradzikowe ale sa to male krostki nietety jak dotkne to wokol odrazu zaczerienienie U mnie jest ten problem ze mam strasznie wrazliwa skore na twarzy no i jak zmiana temperatury to odrazu burak i piecze Ale o jakis podskornych kurestwach nie ma mowy Mysle ze nawet jak przetluszczenie wrooci albo jakies syfki to zabiegi juz sobie [...]

Nie wiem .. Myślę, że może wpływać jakoś na działanie tabletek, które mam? Chociaż jest to dość wątpliwe. Jedyną zmianą właśnie pomiędzy badaniami, było to że dodałem kreatyne do suplementacji. Przed braniem miałem 3 badania ( 2 negatywne i ostatnie pozytywne) i gdy zacząłem suplementacje po półtora miesiącu miałem badanie i znów negatywne..

[...] trening, powoli wracam do żywych po weekendzie, bo miałem jeszcze kilka spraw do ogarnięcia związanych z pracą. Interwaly tylko w DNT max 2x w tygodniu. Mała zmiana diety. DT B:165 W:250 T:100 DNT B:160 W:50 T:100 + mini ładowanie węgli raz w tygodniu po treningu B/W/T -> 160/450/60 [...]

[...] fbw po poprawce i tak zazwyczaj wygladaja tak samo, wiec mozna to ograniczyc korzystajac z gotowego planu. mk1916 wszedzie masz takie same polaczenie parti, wiec po co zmiana co tydzien tych cwiczen? i to z dobrej kolejnosci na zla. uloz normalny plan to poprawie. rozpietki w srodku treningu klatki=pomylka, triceps 3 duble 3 francuskie [...]

Bery89: Dzięki za odpowiedź. Przedstawiam zatem do poprawy mój plan HST (starałem się bazować na najbardziej aktualnych poradach a nie tych z 2002).   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 20   Waga: 82   Wzrost: 189   Cel treningowy: masa, przyzwyczajenie organizmu do ćwiczenia   Staż treningowy na słowni: [...]

[...] 4serie po 10-12 powtorzen ) - Wyciskanie na ławce skośnej w głowa do góry* - Wyciskanie na lawce prostej* - Rozpiętki na ławce skośnej głowa do góry * co tydzien zmiana na hantle np( 1cw - hantla, 2cw - gryf, i na zmiane albo gryf gryf badz hantla hantla) BICEPS ( wszstko 4 serie po 10-12 powtorzen ) - Uginanie ramion ze sztangą [...]

Dejz Skoro od początku ćwiczysz takim planem to czas na całkowitą zmiane, żeby nie stać w miejscy tylko iść pełną parą do przodu. Trening dla ciebie?Cos typu full body, może to byc zwykłe FBW, może być skrócone(bez bica i trica, lepsze w efektywnoiści, jeśli ci zależy na sile) lub HST. Nolin A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie [...]

[...] ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s A że trening trzeba co jakiś czas urozmaicać/zmieniać zastapilismy niektore ćwiczenia jego odpowiednikami na dana cześć ciała. Teraz nasuwaja sie pytania. 1.Czy taka zmiana wystarczy żeby byly przyrosty? 2.Czy dobrym wyjsciem jest zakup kreatyny itp... ?

widać, że Aksel załapał pozytywną zajawkę żelaznego sportu od czasów zmagań w WL mega zmiana sylwetki :-))

[...] czasem ale już jestem między żywymi-przechodziłem kryzys-małe wypalenie ale już jadę z tematem dalej miałem prawie cztery tygodnie na ograniczonym do minimum białku-potem zmiana diety ale waga poszła do góry chociaż wymiary pasa się zmniejszyły. Skok wagi to moja wina ponieważ nie przestrzegałem gramatury posiłków-składniki ok ale gramatura [...]

Deci kijem nawet nie rusze Ale Junior - ja wlasnie tak napisalem - najpierw uderzenie enan/bold - pozniej prima i oxa...zmiana na propa nie wydaje mi sie konieczna, pociagne za to IA.

No fajnie wygląda nowy design. Ważne że w końcu szykuje się jakaś zmiana. Masa masą ale jak ma siłę i technikę to i 60 kilogramowy zawodnik dobrze by cię uszkodził. Dekkers lewym sierpowym gasił światła przeciwnikom a walczył bodajże do 63kg. Swoją drogą ciekawi mnie czy jak idzie KO w takiej kategorii lekkiej to czy tym samym ciosem powaliłby [...]

[...] jego druga walka w K-1, pierwszą wygrał z Jerome LeBannerem). Potem znikną z ringu na 3 lata. Powrócił cięższy, bardziej muskularny. Przez ten czas ćwiczył pod okiem Damira Sisera. Jego masa ustabilizowała się na poziomie 97 kg. Kolejna zmiana wagi wiązała się z przejściem do Pride. Mirko znów poprawił umięśnienie. Od tego czasu waży ok. 103 kg.

Z Shogunem jest tak, że on praktycznie w każdej walce wygląda, jakby przed chwilą był wysrany, a jednak zawsze ma na tyle mocy, by finiszować. Nie wiem, z czego to wynika. Albo to dobry aktor %-) albo ma ogromne serducho do walki. Zmiana campu, owszem, przydałaby się, ale raczej nie wpłynie na jego kondycję. Po prostu chyba nigdy nie będzie tego [...]

[...] Ad.2. Też lekki progres w ciężarze. Ad.3. Tu bez zmian, ostatnie powtórzenia ledwo, ledwo. Ad.4. To ćwiczenie chyba nigdy nie przestanie wyciskac łez. ;-) Ad.5. No zmiana ćwiczeń i generalnie git. + mały prezent dla Obli: https://www.youtube.com/watch?v=Ku4fsmyMiDE Osobiście wydaje mi się, że muszę bardziej ściągnąć łopatki i już to [...]

[...] Nie wiem czy dobrze powymyślałam, ale miałam już ogromną potrzebę żeby "coś" zrobić. Jutro chcę jeszcze jakoś poćwiczyć górę. Jestem teraz w domu, ale chwilowo: we wtorek zmiana wsi, najprawdopodobniej do niedzieli. Biorę gumy i będę dalej eksperymentować. :-) MISKA (podróżna) 1. Owsiane, 2 jajka, jagody, orzechy pekan i włoskie 3. Omlet z 3 [...]

Dziś minął 2 tydzień mojej diety, więc cieszę się, że wytrzymałem tyle jak na razie idę na rekord %-) Rozpoczęcie roku szkolnego wiąże się ze zmianą kolejności posiłków oraz zabieraniem papu do szkoły, ale to nie takie złe będzie chyba. Dzisiejsza dieta spełniona, ale trening nie do końca chyba przesadziłem ze skakanką i naciągnąłem lewą łydkę [...]