Były posty osób które martwiły się występowaniem zmęczenia/ospałości po pierwszym posiłku przerywającym okres niejedzenia. Jest to całkiem normalne w związku ze wzrostem insulinowrażliwośći(szczególnie po treningu na czczo), która daje świetnie o sobie znać po posiłku z ww, ale także związane ze zmianą redystrybucji krwi po obfitym posiłku. Sam [...]
[...] Po treningu daje 100g prostych i dlatego chcialem dodac jeszcze troche zlozonych z owsianki.Sam juz nie wiem co jest powodem spadku sily.czy po prostu malo wegli,czy zmiana treningu,ciezszy trening,mniejsze przerwy (kiedys bylo wszystko osobno i dluzsze przerwy). Zapotrzebowanie mam z wyliczenia calkowite na ok 3100cal a zapodaje 2800cal [...]
również czytałem wypowiedź na tamtym forum, dlatego zastanowiło mnie nad zmianą BTW u mnie, jeśli sie nie mylę to Ludi_ o czymś podobnym pisał :) pozdr
Mam pytanko dotyczące treningu na masę: Wielu ludzi, robi masę, piszą, że są na masie, sam jestem na masie. Jednak jak długo powinien TRWAĆ trening na masę? Tyle ile chcę? (Oczywiście co jakieś 6 tygodni zmiana ćwiczeń ale cel treningowy dalej taki sam -masa ) Mogę masować tak długo, aż sam zauważę wyraźne efekty?
Niby tak w teorii a w praktyce jest roznica tak nieznaczna miedzy podzialami ze nie warto sie nia przejmowac (chyba ze chodzi o sile wtedy jest zalecane malo powt z ty m ze tez zmiana jest niewielka) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-24 22:05:07
Dlatego z takim założeniem rekord w WL masz jaki masz... Zmiana planu, ćwiczeń, serii, powtórzeń to nowe bodźce. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-08 10:45:29
[...] się nic nie stanie. Nie wpadajmy w paranoję. Wykorzystaj ten czas na przemyślenie posiłków, organizacji dnia itp. żebyś mogła sobie po świętach już działać. I pamiętaj, że zmiana trybu życia nie ma być ograniczeniem, złym wcielonym i nagłym przekreśleniem np. życia towarzyskiego. Na wszystko da się znaleźć rozwiązanie, trzeba tylko chcieć :-) [...]
[...] nimi zastanowili. Jeśli po wysłaniu typów okaże się, że zawodnik zostanie przesunięty na starcie do wyścigu albo zmienią się warunki atmosferyczne, to nie będzie już możliwa zmiana swoich typów i będę tego w tej edycji przestrzegał. Pierwsze typy się liczą, nie ma zmiany typów lub dotypowania - wszystko proszę umieszczać w jednym poście, dlatego [...]
Zaczynam ENAN 500mg/ew. Badania co 4tyg dla kontroli. Co 6 tygodni przybiję 5000 HCG (2500 e3d). W 12 tygodniu dorzucę na 50dni WINO 40md ed, a następnie zobaczymy jak postępy oraz badania i bez mostku zrobię przedłużenie z wejściem na masę (zmiana środków oraz kalorie+). Pełne PCT przed kolejnymi wakacjami.
[...] Figueiredo wygrał dzięki lepszej dyspozycji bokserskiej, ale później zaprezentował także swoją parterową sprawność. W trzeciej odsłonie Meksykanin zaszedł za plecy próbującemu wracać do stójki rywalowi i poddał go duszeniem, zmiana na tronie dywizji 125 funtów stała się faktem. Poniżej video z pogalowej konferencji. https://youtu.be/9wtgI7rtPTw
Spoko grzechu Za parę hektolitrów soku też Cię dogonię A do aero to w sumie ty mnie zmotywowałeś fotami z tchp gdzie po tygodniu była zayebiście widoczna zmiana
dobrze robisz koksik pjerdol to jak ja chodziłem do szkoły to nigdy z klasą nigdzie nie szedłem tylko na siłke spjerdalałem sobie choj nie wiem co z tą sraką wątroba chyba nie ma nic do tego,chyba raczej nagła zmiana diety,jak myślicie?
Co do tych rozpiętek będę je robił ale raczej zrezygnuje z tego lichego skosu . W takim razie na triceps mógłbym zrobić: - wyciskanie sztangi wasko 5s albo wyciskanie francuz 5 s - francuz hantlem mowiles, że przeciąże trice więc zostać przy francuzie sztangą? Przyznam, że chciałbym spróbować francuza siedząc ale męcze przy tym kręgosłup [...]
Co do tych rozpiętek będę je robił ale raczej zrezygnuje z tego lichego skosu . skosu niewyrzucaj wywal rozpietki, przy wyciskaniu na kalte sciagaj lopatki caly czas miej sciagniete to ci na gore klaty wejdzie, klata to maly miesien nawet lydki masz wieksze W takim razie na triceps mógłbym zrobić: - wyciskanie sztangi wasko 5s albo wyciskanie [...]
Jednak po 2 tyg Tamoxy gino się nie cofnęło, stoi w miejscu. Nie jest to jakaś wielka zmiana ale ewidentne suty wypchane. Czy jest sens atakować to letrozolem? Zmiany zauważyłem 3 i pol tygodni temu ale nie jestem pewny czy coś się chwile szybciej nie zaczęło bo nic nie swedzialo ani nie bolało.