zmiana

uważam, że podczas długich 10 - 12 tygodniowych cykli po ok 5 tygodniach od rozpoczęcia niezbędna jest kilkudniowa przerwa na siłce lub lżejsze treningi, ich zmiana itp. IMO jest to niezbędny warunek do dalszych postepów Jak mozna jechać na maxa i ciągle na maxa przez 10 tygodni Nic dziwnego, że w takim przypadku pojawia sie stagnacja i pytania [...]

[...] to sie przy tym wrecz kladą a i jeszcze jedno mam na silce dwa takie uchwyty szeroki i waski ktory wybrac ? aha pisales ze szeroki OK ale z drugiej strony pisales ze sredni ? jutro na silce sprawdze te uchwyty i napisze jakie sa a ty mi powiesz ktory wybrac ok ? " koniec cytatu macie wiec jasnosc jakiego cwiczenia zmiana dotyczy

Kursor nad "Forum" (lewa góra) > Zmiana danych (klik) > (swoje dane) > w polu "Zdjęcie" (ścieżka do zapisanego na dysku avatarka) > Uaktualnij dane (na dole)

Tak dokładnie to nie wiem ale urósł koło 20 cm a jego brat jest na terapi.Stego co wiem daje ona efekt po długim czsie.Oni jeżdzili gdzieś w okolic katowic do tego lekaża , a widoczna zmiana wzrostu następiła około 17 -18 roku życia.M

mam pingle od roku... i jedyna zmiana jaka zauwazylem to to ze wzrok s******lil sie jeszcze bardziej. zaczynam robic te cwiczenia od ferii i zobaczymy co z tego wyjdzie

... Fajna zmiana antemp => teaK co sie stało? Powiem tak kolejność ma znaczenie ale tutaj powinieneś zastanowic sie nad tym: 1. Powinno sie najpierw robic grupy mięśni wiekszych (czyli plecy) 2. Zależy co jes dla ciebie ważniejsze (co chcesz zmeczyć bardziej) a mieszać nie radze bo to nie są grupy mięśni które możesz tak robic sobie na [...]

[...] co pamietam to brales ostatnio tren , co do prolo przez 12 tygodni wedlug mnie dobry pomysl.Dawka 500 mg co 5-6 dni tez ok poniewaz im dluzej bedzie trwal cykl tym wieksza bedzie ilosc krazacego we krwi testosteronu (dlatego zmiana dawek pozbawiona jest sensu).Mozesz pomyslec o dodaniu na rozruch 20-30 mg metanabolu ED przez pierwsze 4 tygodnie.

Ciagle tego samego treningu przeciez nie ebdziesz mial. Sproboj kiedys hst, zmiana na pewno wyjdzie na dobre.

o ty,niedobry,i nic niepiszesz kolega,zawsze to co tu zaoszczedzisz tarczy na jakies witaminki np.capivit a+e,do tego wit.C A TO ZAWSZE COS,P.S.JAK TAM CKD?JA OD DZIS KONIECPO 25 DNIACH BEZ LADOWANIA WROCILEM DZIS NA DIETE WEGLOWA I NIEREDUKCYJNA,DIETA TYPU zone czyli 40%wegla,30%bilaki 30%tluszczy,TAK MI RADZIL LIFTERI QAZAR I ZA TYDZIEN STARTUJE [...]

U gory masz taka liste, najedz mysza na FORUM i wybierz zmiana danych, logujesz sie i mozesz edytowac profil

[...] 10p wyciskanie skos w gore 4x 10p wycikanie skos w dol 4x10p wyciskanie sztangielek 3x10p rozpietki plasko 4x12p zamiennie cwiczenia typu przenoszenie sztangielek nad glowa zmiana skosow w ropietkach i wyciskaniu sztangielek AHA pytanie do kolegi ktory napisal ze jego kolega wyglada lepiej po 2 miesiacach cwiczen ( a ile ten kolega wyciska na [...]

Witam! Mialem podobny problem I postanowilem (za namową) zmienic trening Jeszcze nie wiem jak to będzie, ale kazda zmiana jes dobra, nie? Może tez spróbuj. W tamtym tygodniu skończylem cykl II. W ytm robię HST. To znaczy zaczynam od pomiarów 15,10 i 5 Potem 2 tygodnie SD (totalne opierniczanie) i jazda Ale do grupy II bedę zaglądal i jak cos sie [...]

[...] swg4000 a xxl to swg4000 ma i więcej kalorii i więcej białka i jest lepszej jakości, więc podobnie jak w przypadku porównania sp80 i 3d wychodzi wiele korzystniej. Qazar ja w zdumieniu spoglądam jaka nastąpiła zmiana, ty piszesz, że produkt Treca, że zacytuję; "3d = syf"... a mnie za bardziej łagodne określenie straszysz banem...???

[...] treningu to nie musisz zmieniac całego planu. Na intesywnosc mam nadzieje wiesz co sie skłąda Na wszelki wypadek Ci napisze -Ilosc serii -Liczba powtórzen -Ciezar -Przerwy miedzy seriami -Tempo wyk. Cw. itd itd. Oczywiscie nie musisz wszystkich czynników naraz zmieniac , nawet nie powinienes . zmiana jednego juz wywołuje nowy bodziec.

Jednak zmiana planów:P po konsultacji z lekarzem powiedział że może być koncentrat białka serwatki 80% jaki polecacie?

[...] ten sam sposob czyli 6 razy w tygodzniu tylko ze troche inne cwiczenia i mniej serii.Szlo dobrze do pewnego momentu, w ktorym to wszystko stanelo, a z doswiadczenia wiem ze zmiana treniungu czyni cuda.Dlatego wymyslilem sobie taki trening.Jezeli zmniejsze ilosc serii na poszczegulne partie to bedzie ok??a co do brzucha to robie co 2 dni po [...]

Wg mnie zmiana dni może wręcz pomóc - np przy stagnacji ja trenuje w pon, śr pt i sob ale przestawic tego nie da rady bo nie mam gdzie robic treningu w niedziele....nawet by mi sie nie chciało

zmiana rodzaju gainera uzasadniony byla by tylko TWoja checia odmiany jesli wchodzil Ci dobrze MCT i jestes zadwolony ze stosowania to zakup go znowu jesli chcesz malej odmiany to mozesz sprobowac jak ktos napisal Monster Massa czy SWG 4000

zmiana planow dzis zostaje z wamia formata zorbie jutro bo mam zamiar podzielic dysk na patrycje a w tym mi kolega pomoc musibo samemu nie potrafie

ale jesli nawet bym zaczoł taki trening to co by sie stało chociaz bym go sprubował i 2 tyg bym nim jechał i zmiana to dobrze by było czy nie oczywiscie sie tylko pytam bo mam juz inne lepsze plany.pozdro