zmiana

CZY PROLONGATUM MOZNA ZASTAPIC META POLSKA Z JELFY jak to niby widzisz? pomyśl nad zmianą środków, bo dei holendra już od dawna nie robią, a bd to już w ogóle marne szanse na legit towar

po tych 12 tyg mozna dac mostek 2 tyg clen+hcg z minimalna dawka tescia potem zmiana estra i jazda , dawaj te swoje pomysly ;) Zmieniony przez - epz w dniu 2010-07-03 12:51:00

[...] uginanie nadgarstkow podchwytem rampa 5 2) uginanie nadgarstkow nachwytem 4s 15-20 Po wyzej jest plan ktory stosowalem przez najblizsze 4 tygodnie , mianowicie teraz naszla zmiana cw i chcial bym dac ku ocenie plan po malej wymianie cw Sobota ) klata 1) Wyciskanie sztangi na plaskiej Rampa 5 2) Wyciskanie szstangi na skosie 30 st 4s 8-12 3a) [...]

Jeszcze dwa tygodnie i zmiana treningu...

Słabo szukałaś, mi zajęło to sekundy. Opisywana zmiana może mieć bardzo różne powody.

NO.. nie liczę na jakieś przełomy (przełomem był zakup kettla!), ale więcej zrozumiem po polsku niż po angielsku.. Może nauczę sie robić side/bent press. Drabinki robię - kto czyta, ten wie! W sile jest zmiana, a w wyglądzie nie zauważyłem.

Wiem, ze to miejscowe rozpuszczenie kości, przynajmniej tak mi sie wydaje, ale nie wiem czy cos co ma cechy lizy jest zmianą lityczną. Po prostui sie boje ze to moze byc rak...

[...] trening, czyli 4x15 powtórzeń na duże partie, 3x15 na mniejsze partie, superserie, gigantserie, minutowe przerwy itp. Trening 4 razy w tyg. Wiem również, że potrzebna jest zmiana treningu co 2-3 miechy i ten czas na zmianę właśnie nadszedł :D tylko kompletnie nie wiem już jaki trening będzie odpowiedni na redukcję :( nie wiem jak ćwiczyć [...]

[...] na nas zmieniac,robic 'fazy' itp kilkukrotnie, kilkadziesiat tygodni ciagnac na jednym srodku,i unikniemy stagnacji dzieki wlasnie zmianom estra; -wiec twoje stwierdzenie ze zmiana estra nie ma sensu, moze miec prawo bytu jedynie przy poczatkujacym ktory nie ma pojecia co sie z nim dzieje,i co i jak go robi. w takim przypadku zeczywiscie nie ma [...]

Ja mam glebsza rozkmine treningowa Musze tentnomierz kupic do porannego cardio . K.O jestes tam ? Rano bede machac interwalowe cardio : 1 min szybko 1 min wolniej i tak co min zmiana . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-04 18:15:24

witam mam 13 lat i gram w Orle Łódź i chciałbym przejść do ŁKS bo trener już się mną interesował ale nie wiem jak to jest bo coś słyszałem od kolegów ze klub albo ja musiałbym płacić a tego chciałbym ominąć bo wiadomo rodzice bd płacili a jak to bd duże sumy to sobie mogę pomarzyć bo w dotychczasowym klubie nie mam szansy na rozwiniecie a [...]

Witam serdeczne! Słuchajcie, prosiłbym Was bardzo o pomoc, bo trochę nie mam pomysłu, o ze sobą zrobić. Po 5 latach studiów dziennych, wreszcie jestem wolny i idę do pracy :D Ponieważ nie chodziłem nigdy na wykłady :P to przez całe te 5 lat zawsze wstawałem sobie przed 8, ćwiczyłem sobie między 10:00-11:00/11:30, kładłem się spać koło 23:00-23:30. [...]

[...] sam stosuję od kilku tygodni - widać już jakiś postęp i pierwsze małe efekty (wcześniej, w okresie kiedy w ogóle się do tego nie stosowałem nie nastąpiła żadna poprawa ani zmiana). Czas oczekiwania mogę jedynie przewidywać, ale szacuję go na minimum rok czasu do uzyskania zadowalającego efektu. Oczywiście wiem, że niektórzy powiedzą, że zarost [...]

[...] dalej, co? Moje wrażenia: rączki na duży plus, ładnie się ukształtowały, dolne plecy też ładna różnica, boczki trochę zeszły, brzuch ładniejszy się zrobił. Bardzo pozytywna zmiana. W dodatku jesteś fajterką, a Wam jest dość trudno rozbujać metabolizm, tym bardziej słowa uznania Saideczka Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-07-05 09:01:23

to teraz z innej beczki. ile dać przerwy pomiędzy zmianą treningów i diety? tydzień regeneracji czy więcej.

Diety sie nie zmienia. Obserwój swój organizm i dodawaj kcal lub odejmuj. Trening stosój 6-8 tyg potem 1 tyg rege i zmiana na jakiś inny. zdr

[...] go w znacznie większych ilościach. Nawet do 2 g na kg masy ciała. 5 kg masy tłuszczowej w 6 miesięcy - białko spalaczem tłuszczu ! Badania wykazały, że długotrwała zmiana diety opartej głównie na węglowodanach i tłuszczach na posiłki zawierające duże ilości białka i zdrowsze tłuszcze może powodować dodatkowe spalanie nawet do 200kcal w [...]

Jak dla mnie DC ma pelno takich uprzedzen... Dobrze grajacy Bartman z slabo grajacym Bakiewiczem zostali zdjeci jakas bezsensowna podwojna zmiana by wszedl dobrze spisujacy sie Ruciak i slabo spisujacy sie w tym momencie Kurek, wiec pytam sie po co? Poprawa ustawienia? Ok, ale nie lepiej nie poprawiac ustawienia, a wymienic tylko Baka z Ruciakiem? [...]

i jedyne co mozesz zrobic to znowu dac sobie przerwe chociaz z tydzien raczej zmiana treningu a jaka masz diete mozesz cos o niej napisac ???? bo twoje miesnie były zbyt mocno katowane i nastepował katabolizm miesniowy i niemialy czasu sie dobrze zregenerowac stad mysle spadek siły

ostatnio przed zmiana pogody 9Ze słoneczna w deszcz jestem taka senna ze mogłabym spac gdzie tylko przytulę głowe. obawiam sie że to moze siezle skończyc ale nie umiem sobie poradzić z otaczajacą mnie spiączką. Potrafiłam nawet mieć cisnienie 80/30 i usłyszałam wtedy że nie powinnam już życ