zmiana

[...] usługach! Grzesiu, jakby co to jest w zasięgu! --------------------------------------- 2, 3, 4.02.2021 Klatka https://i.imgur.com/MCGwAjpm.png Dołożone na sztangę i mała zmiana w metodyce w sztangielkach- regresja. Kiedy 30stką kończyłem, miałem ją raz na 4, raz na 2 a raz na w ogóle powtórzeń. Kiedy wskoczę na nią po małej rozgrzewce, to [...]

6, 7, 8.02.2021 Barki https://i.imgur.com/GgK1Ypnm.png Mała zmiana, zamiast typowego pin pressa, który widać obciążał mi rotatory, powróciłem do starego dobrego smitha, również z podpórek. Weszło fajnie, stabilniej. Dobry trening. Na końcu kaptury, które teraz mam zamiar w końcu poprawiać. Biceps+Triceps https://i.imgur.com/Js13SdYm.png I tutaj [...]

[...] uwag do poprzednich, restrykcyjnych zmian przepisów, do którego to zbioru doszło dziewięć propozycji Kolegium Sędziów PZKFiTS. Podstawową zmianą o dużych konsekwencjach jest zmiana kategorii wagowych. Propozycje zmian kategorii wagowych padały od kilku lat. „Padały” w sensie dosłownym i przenośnym, bo żadnej nie przegłosowano. [...]

Nie tak jak piszesz... Robisz tak: barki z rekami na karku do gory, brzuch spiety, prawa noga do gory - 90st, lewa wyprostowana w poziomie, potem szybka zmiana nog i to jest jedno powtorzenie. Dalej bez kladzenia sie na podlodze powtorz to co powyzej pisze 6 razy (jesli 1szy dzien) najszybciej jak potrafisz i bedzie git ;)

[...] 4 tygodnie planowego treningu plus 1 tydzien treningow wyznaczajacych ciezary. Regeneracja ofcoz 1 tydzien. Wiecej raczej nie potrzebuje. Podczas regeneracji nie rezygnuje z biegania, moze jedyna zmiana to aby bardziej lajtowe rozbiegania robic, poruszyc krazenie ale sie nie przemeczac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb6ac04288894c048369e146aad3bc07.png

Geny się dziedziczy po dziadkach , pra dziadkach itd. Poza tym zawsze może nastąpić jakaś zmiana w genie.

[...] Tutaj po dwóch dni chodzenia, znalazłem dobre światło %-) https://zapodaj.net/images/26dfd63b7ced6.jpg Tak więc wyjazd na plus, wentylacja na plus, jelita na plus (zmiana klimatu i czyste powietrze bardzo dużo mi dają zauważyłem, więc muszę częściej to praktykować), baterie psychiczne naładowane na kolejne tygodnie. 04.09.2017 Dzień [...]

14.08.2019 Cięcie dzień 73 Cardio 2x 30min rowerek Jednak zmiana planów - jutro robię siłowy i do końca tygodnia wolne, zaczynam od poniedziałku z powrotem surplus kcal @-)

Zerwanie w części obojczykowej na szerokości 10,4mm więc może się odbędzie bez szycia, bo jest to dość mała zmiana. Ale czekam na dodatkowe opinie. Do tego się dowiedziałem, że na wyrostku kruczym łopatki mam zmiany degeneracyjne - czyli zamiast 23 mam 46 lat %-) Dziś wrzucę cardio, nie wiem czy 60min całe, zobaczymy. A jutro pójdę zrobić nogi tak [...]

[...] siłowni z bieganiem :-) Jeśli w międzyczasie zobaczę, że jest ciężko to nie będę robić niczego na siłę. Jednak z natury jestem uparty (bo nawet majowy Byk to idealnie określa %-) ) i no tak czy siak pójdzie :-) Obstawiam, że zajdzie mi zmiana % składu ciała, m. mięśniowa w dół, t. tłuszczowa w górę, jednak chcę tutaj jak najmniejszej zmiany.

[...] 3) Tosty z mozzarellą i kurczakiem + jabłko 4) Sernik + ananas 5) Omlet z jajek, WPC i AN Raspberry in Jelly I znowu hipka podczas potreningowego @@-) Zmieniam trochę kompozycję, twaróg na ostatni wyrzucam (zrobiłem z nich sernik), chcę zobaczyć czy taka zmiana pozwoli na lepsze spanie i mniej szczania w nocy. https://i.imgur.com/sRn0nfI.jpg

[...] Micha: Trening 1) Tosty, kurczak + truskawki 2) Tosty z kurczakiem + truskawki Cardio 3) Tosty %-) z mozzarellą + Skyr 4) Sernik + ananas 5) Omlet z jajek, WPC, masła orzechowego i AN Raspberry in Jelly Mała zmiana koncepcji żeby sprawdzić apetyt. https://i.imgur.com/rFXHag3.jpg Waga dziś 98,8kg, trzyma się plus minus.

[...] w tylne koło i dwa razy dopompowywałem z CO2 ale uciekało powietrze cały czas. Na tyle "wolno", że mogłem dojechać do mojej kawiarni, gdzie czekała Żonka z pompką, więc zmiana i wszystko cacy :-D Na powrocie jakieś 30 minut lekkiej gonki bo spotkałem innego pedalarza i robiliśmy sobie zmiany. Bajka :-) https://i.imgur.com/n614ktG.jpg [...]

[...] jak zszedłem z roweru.. Następne już zrobię pełne 5 ! Dodałem dzisiaj pierwsze filmiki, sorry za jakość, ale nie mam gdzie ustawiać tel, stąd takie ujęcia, a nie inne. Jak pisałem od kwietnia przenoszę się do PURE i potaram się wrzucać filmiki z większości ćwiczeń. W suplementacji będzie mała zmiana co do BCAA, ale o tym również jutro z rana..

wiesz, drobna zmiana strukturalna może całkowicie zmienić właściwości środka, więc to nie jest 'tylko strukturalna zmiana'. z pozornie łagodnego 19-nortestosteronu poprzez zmiane strukturalną zrobili trenbolon, najpotężniejszy środek jaki stworzył człowiek

[...] Rozpietki bym zamienił na normalne rozpietki hantelkami tylko skos czy płaska?? Podciaganie do brody wyciągu, zamiana na sztange do brody. Prostowanie ramion na wyciągu, zmiana na francuskie łamana siedząco. Wspiecia na łydki, zmiana na wspiecia np na jakis odwaznik. I te nieszczesne uda... Tak sie złozyło ze nie mam maszyny do prostowania [...]

Miejsce zawodów jest takie jak poniżej, w regulaminie była wstępnie błędna informacja (jak sie okazalo ) odnośnie weryfikacji , a teraz widze też ,ze bylo zle z miejsce rozegrania zawodów ....%-) Zmienie to zaraz w regulaminie a to info z komunikatu PZKiFTS KOMUNIKAT PZKFiTS 9/2015 ZMIANY W REGULAMINIE MISTRZOSTW SZKÓŁ ORAZ GP 7 NUTRITION Zmiana [...]

Poniedziałek 08.12.2014 DT # dzień 29 # tydzień 5 Micha: Płyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa i zioła:ogórki kiszone, pomidorki Przyprawy: - Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: 8,3g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea8c388b95b04f6a9cce8665b40a42e3.png Trening Rozgrzewka: skakanka, MC + wyciskanie stojąc+przysiady -10x15kg TRENING NR [...]

Kaszka super zmiana!! Fajnie plecki ci się poszerzyły i ogólnie ładne masz wszystko i górę i dół :)

Kasza, ale fajna zmiana! brzuch, nogi, mniam