zmiana

[...] sie czesto kontuzje (te drobne i te wieksze).. np teraz przerwa i powoli jak u kolegi wyzej treningi sprawiaja mniejsza przyjemnosc itp myslalem ze z czasem cos sie podciagne i bede dawał rade ale jest nawet gorzej.. zmiana klubu bedzie dobrym rozwiazaniem ? czy moze poprostu opuszczac sparingi i chodzic na "dodatkowa technike" na 2 grupe ?

:-)) zmiana na hantle powinna pomóc

[...] jakie widzisz poprawki w planie, moze jakies inne sugestie ilosc powtorzen, aha i najwazniejsze-odstep miedzy seriami i cwiczeniami. Ten plan ma byc tez na 4-6 tygodni a pozniej zmiana, a moze bede do tego czasu chodzil na silke-zobaczymy. Z gory dziekuje Michail za pomoc i zainteresowanie. Czekam na odpowiedz Pozdrawiam, NoRtOn

unidox stosuje sie jesli chodzi o skore w tradziku.. jak dla mnie to przegiecie. zmiana maszynki powinna wszystko zmienic + dobry after szejvv

Sam zobaczysz, czy jakies efekty tego beda. Czasami nasza "intuicja" odgaduje lepiej, jak lekrz, ktory nie wychyla sie ponad ksiazkowa wiedze. Organizm czlowieka to temat rzeka. Czasem jest tez tak, ze lekarze faszeruja nas lekami, a wystarczy zmiana ozywiania, tlen dla komorek, troche slonca i optymizm.

Tutaj masz tak orientacyjnie .;) http://xtrbike.pl/kupno-roweru/2-jak-dobrac-rame-roweru Rama aluminiowa prędzej pęknie,ale to już musi być naprawdę ostro traktowana.:D Zmiana amortyzator na taki który ma większy skok wpłynie na geometrię ramy,ale wysokość kierownicy raczej się nie zmieni(nie wiem dokładnie jak zbudowany jest Twój rower,wiec [...]

Oj młody nie jestem lekarzem ale wydaje mi się że to mogą być nerwy. To nie musi być jedno przykre wydarzenie żeby ci nagmerać wystarczy stres ze szkoły bądz problemy z domu i nie uwierzysz jakie szopki mogą sie dziać. Może stres związany ze zmianą miejsca zamieszkania ci zaszkodził? Rób to co lubisz teraz niczym sie nie przejmuj. Carpe Diem

20 kg więcej jak nabierzesz to łapy urosną. Tu nie ma co poprawiać. A nogi już tak mają do siebie że są większe niż łapy i tak powinno być. Urosły większe bo pewnie miałeś je ostro zaniedbane to i się rozrosły. Może być ten sam plan ze zmianą ćwiczeń, może coś innego, to na Twoim poziomie bez różnicy.

"efekty w budowie ciała zauważam, więc jest chyba oki" Jeśli wcześniej odżywiałaś się w mcdonaldzie i jadlaś tego typu śmieci oraz pełno czekoladek to jaka kolwiek zmiana chociażby poprostu jedzenie normalnych obiadów śniadań i kolacji z zwykłym bialym chlebem, masłem i jakąś szynką na tym da jush jakieś efekty w budowie ciala albo nawet [...]

łooooł jaka zmiana

czyli co? jechać tym FBW? dobrze jest ułożony? zmienić coś? myślałem nad zmianą pompek jednorącz na dipsy na jakis czas. Dodać jakieś ćwiczenia? czy jest ok? i jak nim ćwiczyć? 3 razy w tyg? 4?

[...] - może pomóc Moim zdaniem patrząc na Twój rozkład dnia to jesteś przemęczony i stąd te problemy. Nie wiem w jakim jesteś wieku, ale jeśli szkolnym to do tego się nakłada zmiana na tryb "nie szkolny". No i jak napisał Tachon: Pomyśl czy masz jakiś problem slbo czy cos Cię trapi? może jesteś zakochany Jak leżysz w domu i wieczorami [...]

hmmmm dziene troche ze 5lat trenujesz a tu w miesiac takie nowosci? to jest spowodowane zmiana stylu ? niedawno zmienialiscie? ps. ja trenuje od pazdziernika 2001 po roku mialem przerwe ok3-4miesiecy problem z kregoslupem pozniej po kolejnym roku przez bladna diagnoze lekarza leczylem niedoleczone przeziebienie ok polowy lutego do polowy czewca [...]

Tyle,ze Johnson miał 3 tygodnie na przygotowania + zmiana trenera,dosyc statyczny byl i przegrałby chyba z kazdym z czołowki,a na pewno nikogo nie uspił patrz walka Long vs Johnson.Przereklamowała go walka z Witkiem.No nic na razie moj wynik "roboczy" to Haye przed czasem w rundach 3-7.Ale moze zmienie-badam rekordy.

mozliwe ze wlasnie jest przetrenowany , bo trzeba brac rowniez pod uwage inne cwiczenia np dzien po robieniu bicepsa-mimo ze to mała partia i cwiczenie go jest izolowane. Mozesz tez pokombinowac z intensywnoscia,zmiana cwiczen,sprobuj cwiczen na stalym napięciu

[...] poćwiczyć. Skoro do tej pory nie pękł to powinien jeszcze trochu wytrzymać, możesz dołożyć z 40-50kg i go sprawdzić czy wytrzyma. A przy ilu kg tak się wygina? W przyszłości pomyśl nad tym gryfem http://www.marbo-sport.pl/gryf-prosty-216cm-ex-wzmocniony-mw-g216ex.html olimpijski lepszy, ale konieczna zmiana obciążenia na to z otworem fi. 51mm

więcej niż 110kg nie zakładałem i może lepiej nie próbować zakładać aż 50kg więcej :-) Sąsiad gryf który podałes w linku jest kuszący ale zmiana talerzy już nie :-/ Zmieniony przez - tongpo90 w dniu 2011-11-17 22:36:40

Przy 110kg takie coś 88-O masakra jaką tandetę produkują ;-) Gryf który podałem ma średnicę na obciążenie 28mm więc do niego obciążenia zmieniać nie musisz, napisałem że olimpijski jest lepszy ale to wiązało by się z zmianą obciążenia, ponieważ wspominałeś o olimpijskim. Ja mam taki [...]

[...] na pewno juz wie z takim doswiadczeniem. Antek na kicka, wykonczyc trenem. Np. 1-4 antek 100 ed 1-2 enan/susta 1-1,25 grama /week 3-21 enan/susta 750-1000/week albo zmiana na propa w 15 tyg - 150 e2d 1-14 bold/deca 750-1000/week 15-21 tren 100 e2d 15-21 anavar 50ed caly cykl ari 0,25 ed do trenu bromokryptyna To tak z mojej z dupy [...]

Witam, dziś właśnie skończyłem 3ci trening, zdecydowanie najlepszy wg mnie do tej pory. Najistotniejszą rzeczą która się do tego przyczyniła była zmiana planu, teraz wygląda to tak: 1s sam gryf, 1s jakiś ciężar (blisko docelowego, różnica paru kg), 1s CD. Takim planem udało mi się z treningiem uwinąć w 1,10h (gdzie same 10min to rozgrzewka i [...]