zmiana

[...] opór dla mięśni brzucha Wariant dla dwóch ćwiczących jest taki : osoba na dole robi unoszenie wyprostowanych nóg, partner oporuje odepchnięciem z rąk po czym następuje zmiana i teraz partner który odpychał może robić pompki nad partnerem leżącym trzymając go za kostki. Następnie partner podciąga się poziomo i zaraz po tym partner który stoi [...]

ja w kwestii technicznej. czy nie mozna by było zmienić tytułów wątków na "nick - konkurs Krata na Lato 2017". chodzi o to, że wsztystkie tematy wyglądają tak samo w powiadomieniach o odpowiedziach bo są skracane. Na tym świecie wszystko można zmienić - pokazuje to dobra zmiana. Pomysł wydaje się sensowny :-) ciekawe czy inni są za tym?

Nie myślałeś nad zmianą ? Czy to raczej na zasadzie "jak sie nie ma co się lubi to się lubi co się ma" ? Ronnie to zbyt silne jest Uzależnienie od tej adrenaliny. Każdy dzień czy noc wygląda inaczej. Nie ma rutyny. Szlag by mnie trafił teraz jakbym miał wykonywać coś monotonnego, jednostajnego. Poza tym Panie kochany - finanse. Te są na prawdę [...]

wczoraj i dziś odpoczynek śr,czw,pt ostro zapasy w przyszłym tygodniu dziwna zmiana od 12 do 20, więc pewnie z rana będę robił siłownię na relatywnie dużych ciężarach i dużej ilosci ruchów

[...] takich serii zrobiliśmy 8 następnie z ręcznikiem biceps i triceps on trzyma w pozycji uginania stojąc, ja rozrywam ręcznik prostowaniem ramion w pochyleniu tułowia następnie zmiana. I tu też ostro lecieliśmy bo po jedynie 6 ruchów na serię, więc opór był maxymalny. Takich serii zrobiliśmy 8 poręcze 1x50 podciąganie na szmacie - ręcznik przez [...]

gdybym wiedział, że dziś czeka mnie taka orka to bym tyle nie żarł %-) z techniki to były dźwignie na nogi, a potem sparingi zadaniowe : 5 osób rozproszonych na środek i po kolei do każdego się podchodziło. Zadanie dochodzącego : wyjść z gardy, zadanie leżącego na plecach : nie dopuścić do obejścia + można było kończyć duszeniem/dźwignią. Zmiana [...]

[...] z pleców a drugi bije z góry. Ten z dołu stara się przechwycić ręce, przykleić się itp Parę bombek dostałem, bo wiadomo, że przed wszystkimi się nie uniknie, ale potem była zmiana i sobie wykombinowałem nietypowo podbródkowe w pozycji gdzie moje dłonie spoczywają praktycznie na jego klatce piersiowej, przez co te ręce są niewidoczne, zamarkałem [...]

Nie myślałeś nad zmianą ? Czy to raczej na zasadzie "jak sie nie ma co się lubi to się lubi co się ma" ?

Nazwę działu już zmieniłem :-) Nie wiem czemu nie wszędzie się odświeżyła, ale to może jakas grubsza zmiana związana z cache forum - napisalem dla pewnosci do IT logo na stronie głównej forum tez poprosiłem o zmiane czekamy na graficzne zmiany w dziale, no i witamy oficjalnie nowego moderatora Jakuba B. (zbieżność ze mną - przypadkowa) %-) [...]

Witajcie W związku iż sponsor działu wycofał się z CF, nie robi supli dedkowanych pod CF itd. , a dział ledwo tętni życiem - postanowiliśmy wspólnie go 'przebranżowić' i spróbować postawić na nogi. Ustaliliśmy wspólnie iż niedługo dział otrzyma nowy wygląd, nazwę oraz promowana będzie tutaj głównie nowa linia Treca [...]

agle u ciebie wegle stał sie złe i zmiana na fat wyszła na lepsze? Na razie na to wygląda ;-) Wiadomo, trzeba działać tak jak pisze Karpiu, ale na wakacje zalać się jak świnia też mi się nie bardzo widzi %-) Oby do końca wakacji coś kraty było widać, potem już hard masa %-)

No ja nie mam problemów z piciem, by było trzeba to i 10l lekko by weszło. Od jutra zmiana w diecie - kolejne 50g węgli na minus. Jest 200g, i niżej już nie schodzę.

Nadal jest nad czym pracować, ale widać, że nie zmarnowałaś tego roku, bo zmiana jest bardzo widoczna i to zdecydowanie na plus :-)) teraz by się przydało popracować nad nogami, pośladkami i barkami. Miło patrzeć na takie zmiany :-)

Roczna zmiana jest widoczna 8-) Teraz to będziesz musiała długo powalczyć o wyrwanie/dołożenie każdego cm tu czy tam. Już pisałam Ci w trakcie - jestem pod wrażeniem Twojej naturalniej siły! Masz moc dziewczyno, w komplecie z czuciem cięzaru i naturalnym ruchem. Robisz jedne z najlepszych przysiadów tu na forum. Ciągi tez niezłe. Ławcie to już [...]

[...] coś...no, poziom wysoki w każdym razie, oprócz tego ta swoista więź między ludźmi robiącymi coś co kochają..przyjaźnie, uszczypliwości, kłótnie..jak w rodzinie;-). Nastąpiła zmiana właściciela..poziom wysoki, no bo ci sami autorzy, ale reklam więcej i ogólnie klimat się zmienił. Naczalstwo zaczęło ignorować użytkowników, a ci zaczęli [...]

Ja mam pewno obawy, bo już nieraz się przekonałam, że te same lody puszczane na Polskę (zwłaszcza jak wchodzą na stałe) to mają inny smak niż za granicą i niestety nie jest to zmiana na lepsze. ale przez to pewnie lepsze makro :P

9.12.22 Waga na czczo 94,4kg. Dzisiaj bez cardio, bo aktywny dzień. Trening rano o 7, później jedna robota 10-18 i druga zmiana na siłce 18-23, więc troche aktywności wpada. Trening super, ogólnie na tej masie czuje się mega. Siła, czucie,apetyt, chęć do treningu, no wszystko gra. Może jedynie sen kuleje. Odwieczny mój problem - spię bardzo [...]

15 godzin w pracy?? Tak, środy i piątki mi tak wypadają. W jednej pracy 8h i później szybka zmiana lokalizacji i na siłce treningi :)

[...] obchodzi że dodam w uginaniu na bica 2kg na tydzień %-) Będę pisał tylko jak zdarzy się coś ciekawszego, jakieś zmiany, zdjęcia, filmiki, itp... Tak też od dzisiaj lekka zmiana planów %-) Waga sięgnęła już 99kg (+6kg w 2 tygodnie, po wyjściu z vlcd), na tylko 2700kcal. Ścinam na razie kcal, dodaję aero, zmieniam środki, i zobaczymy co z tego [...]

no zmiana konkret, dlatego nie wierzę w diety typu "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" :) Barano ziomeczek ode mnie z miasta, konkret dzik :)