zmiana

[...] federacji uznają, że lepszym miejscem do rozegrania finału będzie Warszawa, natomiast mecz rozpoczęcia odbędzie się w Kijowie. Za Warszawą na pewno przemawia fakt, że jest jednak zdecydowanie bliżej dla państw Europy Zachodniej niż do Kijowa i dlatego możliwa jest zmiana miejsca rozegrania finału. Więcej w "Przeglądzie sportowym".

zmiana juz jestDomis bedzie nowy na miejsce PittBulla

[...] staly ciezar przy izolowanych, serie od 12 do 8 powt, na poczatek 10 serii na duze partie miesniowe, 6-8 na male). Plan na mase powinienes zmieniac co 6-8 tygodni (zmiana cwiczen) - zapobiega to przyzwyczajeniu miesni do danego bodzca. O suplementach na poczatku zapomnij, nie beda ci potrzebne. Aczkolwiek wrecz powinienes ulozyc sobie [...]

Witam Troszke czasu minelo od mojej ostatniej wizyty :P No i troszke sie zmienilo ale przede wszystkim przyszla zmiana na trening, oto moja propozycja. Bedzie wdzieczny za jakiekolwiek sugestie. Podzial partii podany byl gdzies na forum przez pana dzi, cwiczenia wybieralem sam. Pisze w tym samym temacie by wiadomo co i jak :) Acha i jeszcze jedno [...]

Ja bym walnął OD RAZU po skończonym cyklu tydzień przerwy od siłki, jednak trzynając diete (tylko węgli odejmij) a pozniej po tygodniu regeneracji zmiana treningu. Sprawdzone

Tylko że pewnie zmiana nick'a bedzie kosztowala sms'a za 10.00zł,wtedy taka opcja już nabiera sensu prawda bo ktos na tym zarobi

tez bym chcial zeby mi tak szybko szlo, staram sie bardzo, wszystko mam jak nalezy no ale wolno idzie ;/, nie to co u Ciebie , fajna zmiana, sam wiesz ze teraz jest jeszcze lipa i chudo, ale postep naprawde bdb zrobiles oby tak dalej , pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow

Zmiana trenera im na dobre wyszła.

równo rok temu robiłe sobie fotki do prawka a dzis robiłem do świadectwa maturalnego (mam jeszcze tamte, ale tragedia) powiem że super, zmiana na duży + jeszcze 8 dni na roa

[...] ciezaru powiedzmy w polowie sie zgodze, zalezy od ciezarow jakie teraz sa w uzyciu niektorzy za chiny nie opanuja takich technik jak aktywacja wybranych miesni, ale zmiana warunkow pracy jak wiekszy ciezar (mowimy o ruchach przyciaganych dla gornego grzbietu), zakres ruchu("rozciagnieta polowa" jesli chodzi o plecy -nie liczac [...]

Zmiana na tronie w Bundzeslidze.

Glupi pomysl z zmiana nicka

Jeśli macie podobne plany, to wystarczy, że zaczniecie każdy po drugim. Sria zajmuje ok.1 minut, wiec gdy 2 zrobi swoje ten trzeci odpoczywa 120 sekund, a sama zmiana ćiężaru, gdy jest 3 pary rąk to chwila.,

Witam, cwicze juz prawie 3 miesiace jednym planem i pomyslalem ze czas na zmiane. Jestem obecnie na cyklu kreatynowym. Cel masa Oto obecny plan, doradzcie jakies zmiany cwiczen, moze serii itp. Jezeli nie napisalem inaczej to cw jest 12/10/10/8 lub 12/10/8/6 zalezy jak wchodzi;) Pon klata wyciskanie sztangi na plaskiej wyciskanie hantli na skosie [...]

Witam mysle nad zmiana planu wczesniej trenowalem planem 3 dniowym Trenuje juz 1,5h z malymi przerwami ,systematycznie bedzie w rok ostatni plan ktoym cwiczylem byl taki Poniedziałek: Klata -Biceps KLATA: - Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4 x 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangi na skośnej ławce (góra) 4 x 12/10/8/6 - Pompki na poręczach 3xmax [...]

zastanawiam sie nad zmiana mojego planu, ktory byl dotychczas 3 dniowy. ponizszy plan cchce stosowac okolo 6 tygodni 4 razy w tygodniu , pozniej regeneracja. Wszystkie cwieczenia chce wykonywac poprawnie technicznie uzywajac mniejszego ciezaru niz do tej pory, moj priorytet to klatka. Nie wiem czy plan ten nie jest przeladowany dlatego prosze [...]

Zdjęcie jest już przerobione.Wystarczy że zapiszesz je na dysk a potem klikniesz w górnym panelu na FORUM następnie opcja ZMIANA DANYCH i tam znajdziesz "Zdjęcie (avatar na forum)" i uplaud z dysku. Ale jeśli chcesz żebym ja ci to zrobił to musisz mi podać swoje hasło,ale to na priv.pzdr

[...] na plaskiej sztangielkami (tym bardziej ze nalezy mi na rozbudowie dolnej,srodkowej czesci klatki) i bede zblizal sztangielki na gorze a co do kolejnosci, zawsze robilem (przez ostatnie 6 miesiecy) najpierw plaska, pozniej skos czy zmiana tej kolejnosci( skos na poczatku treningu, nasptenie plaska hantle,rozpietki) bedzie lepszym rozwiazaniem?

[...] Avatar umieszczamy poprzez uzycie opcji z gornego paska narzedzi na forum (patrz u samej gory) , klikamy nastepujaco: forum/zmiana danych/ , po czym logujemy sie , w nowej stronie szukamy opcji "Zdjęcie (avatar na forum)", wybieramy lokalizacje z naszego komputera , zapisujemy zmiany , Gotowe [...]

[...] przerzutkę tył acera i... to jakby wszystko .. został mi problem bo: 1. z przodu na tym sisie nie mogę ustawić przerzutki (z tyłu śmiga rewela) 2. nie wiem czy wystarczy zmiana przerzutki (mam jeszcze gdzieś stare alivio) czy może muszę zmienić patelnię ?? 3. dodatkowo mam za krótki łańcuch i nie wiem na jaki zmienić tzn hg ?? prośba o pomoc