zmiana

[...] w domowej siłowni, tak więc powinieneś przede wszystkim 1.stosowna dieta, 2.dobrze ułożony trening, 3.okresy roztrenowania (przynajmniej tydzień)po cyklu treningowym, 4.zmiana treningu, 5.jakieś suple. moim zdaniem powinieneś spróbować 15 10 5 ułozone przez woodyna w dziale trening (ja zmieniłem ćwiczenia na inne niż on proponujei nie wiem [...]

DUDEK - dla scislosci, z ABSem to mialem na mysli zeby uwidocznic brzuch poprzez pewna rozbudowanie go(na mnie ABS dobrze podzialal), a nie spalanie miejscowe ;) teraz dopiero widze ze nieco inne priorytety. sam mialem proponowac interwały ale myslalem ze skoro zaczyna to dobrze zeby sie wprowadził marszobiegami. Duze obciazenia tez masz [...]

eee tam damy rade moze spam post ozyje na nowo oby... ta zmiana na lepsze

Kazdy organizm jest inny. Stosowanie tego samego planu moze tez rownie dobrze powodowac stagnacje. A zmiana planu, ktora zaskoczy miesnie moze spowodowac nowe przyrosty. Takie jest moje zdanie, zreszta widze po sobie, ze cwiczac tym samym planem przez dlugi czas efekty sa coraz slabsze, az znikaja wogle, a ja nudze sie tym i chce odmiany, zmieniam [...]

Niezła zmiana ,cos powoli zaczyna sie rodzić.

zmiana jest ale nadal chudo

Zmiana niezla

[...] marsze do innych obozów na gościnny nocleg w połączeniu z obozową kuchnią miały na takich gości wpływ zdecydowanie edukacyjny. Dochodziła do tego łaźnia na kilka osób/zmiana w której często zimną wodą trzeba było się wykąpać w 5 minut (i tutaj odpadają męskie peelingi i maseczki do twarzy oraz pielęgnacja naskórka ma jajach). Zwykłe [...]

dla kolunia :D. Wiem że słabo jeszcze, ale jest 16%bf i góra brzucha lekko widoczna, a ćwicze go raz w tygodniu z obciążeniem... pozdro 600 ZMIANA, odezwij się jeszcze na gg to ci odpowiem, wtedy byłem zalatany :D

hmmm... no postaram sie korzystac z waszych rad juz mam kilka pomysłow dzieki wam a tak po za tematem napisze tu bo nie wiem gdzie mam sie z tym zwrocic... chce zmienic awatara... najekierowywuje na FORUM -> ZMIANA DANYCH wstawilem se tego awatara co chcialem ale jeszcze nie wskoczyl a pisalo ze zakonczono pomyslnie czy jakos tak... i tera [...]

[...] 59 talia ok staz cwiczylem dosc dlugo ale nieregurlanie aczkolwiek od pol roku stale treningi 3razy tyg dieta jest opiarta na bialku wpc ostrowia + normalne zarcie wczesniejsze cykle 2x 5 amp deci orgaonu cel sucha masa +zmiana gabarytów: od ostatniego cyklu ok 3 lat latwo nabieram mase stan zdrowia ogolny bdb sklonnosc do lysienia posiadam :)

[...] lekarza to mi mowil , ze nie ja jaeden tak mam i spowodowane jest to duzym cisnieniem wewnatrz glowy podczas wyciskania lezac.on mowil , ze takie cwiczenia najlepiej zastapic hantelkami , zmiana kata laweczki. No ale powiedzialem , zebym lepiej jeszcze sobie zrobil badania.. wiec narazie przerwa Zmieniony przez - Tomiks w dniu 2007-02-24 07:42:04

Nie wiedzialem gdzie zglosic to pytanie wiec jak zle to SORKA... Wiec od wczoraj wwieczora cce zmienic awatara... i robie to w ten sposob ze najkierowywuje na Forum z listy wybieram Zmiana Danych ( czy jakos tak ) i tam wstawiam awatara jakiego chce wszystko jest spelnione jest obrazek zrobiony 80 x 80 i klikam uaktualnij dane... i pisze ze dane [...]

Baca tu nie chodzi o nagrody rzeczowe przecież Wszystko ma się ograniczać do tego forum . Zmiana statusu NIC nie kosztuje . bodymaker to dobry pomysł z tym nowym działem ...

to jest moj stary plan od poniedziałku planuje go zmienić :D prosze o wasze porady ... dodam ze chcialbym sprobowac REGRESJI :D, a wiec czekam na wasze propozycje , dodam ze planuje zmienić łączenie na : plecy+triceps, klata+biceps oraz barki+nogi+ przedramiona :) pozdro PONIEDZIAŁEK KLATKA PIERSIOWA - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x [...]

Witam otóz teraz stosuje juz 3 tygodnie (w pon leci 4 tydzien) plan na 2x klatke w tygodniu czyli: priorytet na klatkę piersiową SOBOTA - Klatka piersiowa górna część, barki Klatka piersiowa górna część: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12, 10, 8 2. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10, 10, 10 [...]

[...] a 3-4 serie glowne bede cwiczyl 3 razy w tygodniu, pierwszego dnia 15 powtorzen, drugiego 10, trzeciego 5 .. i tak w kolko, przez 8 tygodni, pozniej tydzien przerwy i lekka zmiana planu. dodam tez ze wstydem, ze nie dam rady za bardzo sie podciagac, dlatego dalem bonusowe cwiczenie - zwisy na drazku, po jakies 40 sekund. plan moze troche [...]

delly ale podpis, wpisz sobie cos w forum->zmiana danych i wpisz cos w podpis tak zeby bylo pogrubione

[...] aby ja pogrzal , wtedy samochod nie gasnie i lepiej chodzi) do tego akomulator, sportowa swiece(teraz zamatowana jest zimowa) na zyczenie klijenta moge ja zmienic , ale ze zmiana nie bedzie problemu bo daje takrze kluczyk do swiec. Takie samochody byly przedstawaine na TVN turbo w wyscigu na 1.4 mili ze skoda octavia po czym skoda przegrala ;) [...]

Bierz pakola - kozak na chwile obecną, zastój po enanie to normalna sprawa już po 6-8 tyg, wiec zmiana środków wskazana. Niezły profil masz. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-02-25 12:58:14