zmiana

[...] swoją siłownię o jakieś pomoce i tutaj przydałyby się wasze sugestie. Typu czy inwestować np. modlitewnik i innych pare przyrzadów czy może atlas od razu. Do tego póżniej zmiana w treningu jeśli dojda wskazane maszyny. Z góry dziękuję za krytykę i wszelkie sugestie. PS. Jedno pytanie odbiegające od ćwiczeń. ianowice nie bardzo wchodzi mi [...]

[...] diety, na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu. Do tej pory ćwiczyłem planem treningowym takim jak Dark90 http://www.sfd.pl/trening_%2B_masa-t316200.html . I myślę nad zmiana tego planu treningowego …. W magazynie "Extra Large" znalazłem taki o to plan treningowy: „ Poniedziałek: Mięśnie klatki piersiowej: - Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Moim zdaniem plan totalnie z dupy. Każde ćwiczenie jest inne i zawsze w pierwszej serii musisz się do niego "ułożyć". Jeżeli robisz tylko 1 serię - to nie ma szans, żeby dać w niej z siebie wszystko. Dodatkowo robiąc 5 ćwiczeń na grupę - przyzwyczajasz się do tych pięciu i później znacznie trudniej będzie ci znaleźć "nowe" [...]

Co sądzicie o tym czy na tym poziomie będzie dobre? Rozpiske zrobił mi mój wuedfista. PON: KLATA: 1) wyciskanie sztangielek leżąc naprzemian - 4 serie 12-6 (co 2 tyg zmiana na sztange) 2) wyciskanie sztangielek pod kątem 40 stopni - 4 x 12-6 lub pompki: nogi wyżej niż ręce,wąskie, szerokie, na szerokości [...]

[...] zatok - 5,0 - 2,6 - kaszel - 3,8 - 3,3 - zapalenie krtani - 1,3 - 0,9 skoora - wysypka - 3,8 - 2,5 - nadmierne pocenie się - 2,5 - 0,9 - trądzik - 1,0 - 0,8 zmysły - zmiana smaku - 2,2 - 0,8 - problemy ze słoochem - 1,7 - 0,9 - bool ucha - 1,1 - 0,7 układ moczowo-płciowy - bolesne miesiączkowanie - 3,5 - 1,4 - zakażenie droog moczowych - [...]

ja nie slyszalem nic zeby zmienili i watpie w to nazwa opakowania zrobila sie najbardziej rozpoznawalna marka tego metana wiec zmiana opakowania bylaby glupia ? przy okazji Biernas, powiedzmy, ze "wstawilem" sie za Toba masz zdjetego bana, wykorzystaj ta szanse, to juz ostatnia jak znowu bedziesz robil jakies numery to osobiscie bede [...]

stosowałem 2 kapsy po kolacji przez 3miesiace i 2 tyg 1kap co 1-2 dni efekt? hmm duuża zmiana na +, ogólnie skora poprawiła się. przez 2 miesiace po odstawieniu miałem spokój, pozniej cos niesmialo zaczelo sie pokazywac-ale w b malej ilosci.

Mam pytanie, chodz byc moze juz padło. Jestem na redukcji i aktualnie robie trening ACT (obwodowy ze zmiana stacji ok. 30 sek). Trening ma na celu jak wiadomo zwiekszyc wytrzymalosc (15 powtorzen w kazdej serii) oraz redukcje tkanki tluszczowej. Zakupielm Carb Bx oraz na próbe Tauryne. Zachodze w głowe jak brac w zwiazku z tym te tauryne. Skoro [...]

Górne menu -> Forum -> Zmiana Danych

Klikasz na forum i potem na zmiana danych i będziesz tam miał.

Test za testem, dałbyś innym szansę się wykazać a nie im publiczność zabierasz . Co do następnego cyklu, cały planujesz na FBW?! Czy jakaś zmiana później będzie?

Ogólnie ćwiczę regularnie od 2 miesięcy. Teraz planuję zmienić plan treningowy, poprzedni był b. amatorski, teraz mam zamiar zrobić coś bardziej poważnego. No właśnie czytałem, że należy zmieniać plan co 6 - 8 tyg. nadchodzi w moim przypadku na to czas... No właśnie, ale co mam jeszcze zmieniać przede wszystkim ... ilość powtórzeń, ilość serii? [...]

No tak przy 12 km/h nie pobiegne jakos szybko, ale potrzebuje bieznie do powolnego biegu - truchtu, na spalanie tłuszczu - czyli nie szybkie dystanse, a wlasnie powolny, ale długi trucht...więc przed zakupem bede musiał sprawdzic ile to jest 12 km/h dokladnie. Dzieki za info - co do tego, ze to najmniejszy model...wazne zeby sie nie spaliło czy [...]

co do tej siekierki to może moje drugie hobby sam wykuwam takie rzeczy tasaki miecze itp może kiedy wystawie kolekcje teraz ostatnio trochę mniej czasu na to poświęcam zmiana stanowiska w pracy przedtem byłem spawaczem sogi odbijam

Tez dobra, z tym ze ja to na raty bede brał a na 24 raty przy cenie 2000 to bedzie jakies 2400 zł :-/ Dobrze, ze powiedziales mi o tej dlugosci biezni, bo tego nie bralem pod uwage...znajde cos i zapodam tutaj dla opini. EDIT: zmiana to ja, tylko z innego kompa pisze. Zmieniony przez - --MIŚ-- w dniu 2007-02-16 22:09:09

[...] myślę, że bardzo ciężko jest wyizolować wpływ pewnych drobnych korekt, które wprowadzamy. To co niby ma przynosić szybko niesamowite rezultaty, przynosi mikrozmiany w skali roku. Np: kompleksowa zmiana planu treningowego, założeń dietetycznych to już jest coś co daje nam bardziej widoczne efekty Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-16 22:39:53

Cel - Masa Ostatnio cwiczylem takim planem i niewiem jak teraz moge go zmienic Aha- niemam modlitewnika i wyciagu Poniedzialek - klata, triceps klata 1. Wyciskanie na plaskiej 12/10/10/8 2. Skos w gore 12/10/10/8 3. Rozpietki 4x10 triceps 1. Wyciskanie na plaskiej w waskim chwycie 12/10/8 2. Francuz leząc 12/10/8 3. Pompki tylem 3x12 [...]

Dziwne troche podejscie. Wiekszosc uzytkownikow z ktorymi biernas ma stycznosc byla za odbanowaniem. Jak nie wszyscy. Mietki, PITTT, Seewy, MANIAC_GYM tez byli za unban'em, mysle ze jeszcze paru modow tez, ale o tym nie wiem, Ci wyrazili swoje stanowisko otwarcie. Wiec, moze chociaz krotkie wyjasnienie co sie stalo, ze nagle calkowita zmiana?

Jak chcesz tak rób ale wydaję mi się że fajnie by było jakbyś nie zdradzał żadnych zmian, pokazywał zdjęć "po miesiącu" czy tam dwóch tylko poczekał z nimi do końca cyklu aby oszołomić wszystkich swoją zmianą . Tak przynajmniej wszyscy z niecierpliwością będą oczekiwali końca cyklu aby dowiedzieć się "ile w górę" i jakie zmiany [...]

Mateo nie rob tak wiecej bo ban i przepros usera! zmiana tematu to nieeleganckie zagranie