zmiana

Jest jeszcze zakwas na klacie, także trening pompek odpuszczony.. Ale że była opcja, to wpadło: https://www.youtube.com/watch?v=Q3iNrHR47rQ Deep six RKC (16kg) 5 swing 5 snatch 5 clean & press 5 squat 1 TGU Zmiana reki. 5x/90s Zdychałem bardziej niż ostatnio a tętno miałem odrobinę niższe.. Przerwy takie jak poprzednio. Strach je skrócić. Strach [...]

W trzeciej próbie dwukrotna zmiana ciężaru u Oli i zaliczone 95 kg i srebrny medal gratulacje. Dobre rozegranie taktyczne.... GRATY !!!

W trzeciej próbie dwukrotna zmiana ciężaru u Oli i zaliczone 95 kg i srebrny medal gratulacje.

Trzeba byłoby obejrzeć zdjęcie RTG oraz wykonać badanie fizykalne i ocenić choćby staw barkowo - obojczykowy jest jednak możliwość że po złamaniu będzie zmiana w wyglądzie obojczyka

[...] i jeszcze do tego "kulki". Jak patrzę ile taka sensowna kuleczka kosztuje %-) }:-( to raczej zostanę przy tym co mam ;-). tak po prawdzie to przemyśliwuję nad całkowita zmiana treningu typowo pod siebie i robienie tego co sprawia mi największa przyjemność, radość, satysfakcję, ale jeszcze nie mam sprecyzowanego konkretnego planu. Siłowo juz [...]

Pomysł jest jeden, zmiana posiłków na bardziej smaczne, bardziej odżywcze. Masz szeroki wachlarz węglowodanów do wyboru, kasze, ryże, ziemniaki, bataty, owoce, od biedy makarony, dobrej jakości chleb. Mam wrażenie jakby ta dieta była oparta na schematach sprzed 10 lat. Ideą nie jest wpychanie, zapychanie się jedzeniem aby dobić kalorii.. chodzi o [...]

Omka = susta wiec nie wiem na co Ci taka zmiana

Nasze zdrowie jest tym, co najważniejsze. Często jednak nie myślimy o tym i mocno je zaniedbujemy. Wynika to z braku świadomości, ochoty, czy różnych innych względu, które pozwalają o nie dbać. Z reguły przychodzimy po rozum do głowy, gdy jest już zbyt późno. Wtedy nagle chcemy zmieniać swoje życie i mamy pretensje o wszystkich innych, tylko nie [...]

Cóż. Tak dziś jest, że i praca do 23 potrzebna. Znam z autopsji do 22.30 druga zmiana i nocki czasem również się zdarzały...

[...] 3,3 Tłuszcz brzuszny: 4,5 Problem polega na tym, że od czasu rozpoczęcia przygody z siłownią i dietą straciłem mięśni (było 64,3) a nabrałem tłuszczu (było 17,3). Jest to zmiana na przestrzeni 2 miesięcy. Dokonałem w tym czasie 4 pomiarów składu masy ciała (regularnie co 2 tygodnie), każdy kolejny powodował pogorszenie wyników z poprzedniego [...]

[...] trening siłowy 25.9% vs plyometria 23.1%, wyskok z pozycji półprzysiadu: trening siłowy 22.1% vs plyometria 20.8%, półprzysiad ze sztangą: trening siłowy 27.9% vs plyometria zmiana nieistotna wynosząca ~3.5% (w grupie plyometrii wyjściowo chłopcy użyli ciężaru ~ 86 kg, po 12 tygodniach ~89 kg). Podsumowanie Obecnie coraz rzadziej spotyka się [...]

na początku można spróbować. W dalszych etapach może byc konieczna zmiana.

zmiana diety o 180 stopni , znowu polubisz jedzenie . Ewentualna redukcja ;) źródeł białka jest od groma ryby , jajka , orzechy , owoce morze . Ja zmieniam produkty co jakieś trzy miesiące albo po redukcji . Czasami trzeba jeść na siłe ale to i tak każdy z nas ma takie dni ;)

[...] z hantlami na skosie, wioslo ze sztangą robię teraz na sam koniec na smithcie - boli te ścięgno przt lokciu wlasnie mocno przy ciezkim wiośle jak opuszczam dlatego taka zmiana. W piątek machnąłem czwórki, mega dobry trening chociaż silowo 160 x 2 tylko - nie mialem asekuranta i zwyczajnie balem sie szarpac jeszcze o 1-2 powt, wycisk na [...]

28 paździerza jest zmiana czasu mordo

to nie pod koniec października ta zmiana czasu?

zmiana widoczna gołym okiem :D keep going

https://youtu.be/Q3iNrHR47rQ Deep six RKC 5 swing 5 snatch 5 clean & press 5 squat 1 TGU Zmiana reki. 5x/90s 5 zestawów z 90s przerwy pomiędzy nimi. Poprzednio coś tam poczułem, ale był zapas. Dzisiaj już pot płynął od 3 zestawu. Tętno po każdym kompleksie jakieś 140, 160, 180, 192, 192, i 5min po zakończeniu piątego spadło do 136. Liczę przez [...]

grzanki z prawdziwkami i mozarellą - och ach :-D omnomnom %-) u nas niebawem zmiana czasu na zimowy, tą zmianę lubię, ale tej drugiej, gdzie śpimy krócej już nie lubię :-P

Że zmiana czasu mówisz %-)chciałoby się, ale bez niej dłużej pospać :) Nie mam takiej opcji ostatnio - moja Mi od kilkunastu dni za budzik robi i półtora godziny przed nim potrafi wstać ;) 4.30, 4.45, 5.00 szaleństwo ;)