zmiana

Nie rozumiem trochę dr Rylski przez bardzo długi czas był zachwalany i stawiany w top 3 na tym forum, skąd ta nagła zmiana?

Kupno trafionego prezentu na Święta bywa kłopotliwe, zwłaszcza gdy mamy do czynienia z trenującą osobą. Kosz słodyczy, czy alkohol zazwyczaj nie są najlepszym rozwiązaniem, gdy kupujemy prezent osobie aktywnej i ceniącej zdrowie. Postanowiliśmy przygotować dla Was małą ściągę. Niżej zawarliśmy propozycje prezentu na święta w postaci suplementu [...]

Nagła zmiana? Lepiej sobie poczytaj dobrze z poprzednich lat.Tak na prawdę nikomu nie zrobił idealnie ,było paru zadowolonych ,może kiedyś troche lepiej mu to szło ale i tak ludzie mieli mnóstwo problemów.Ostatnie lata to już same wtopy być może spowodowane to jest wiekiem(70 lat) to już czas by powiedzieć sobie dość,bo klientów niezadowolonych [...]

Zdecydowanie zastanów się nad zmianą źródełka. Bo cena, jaką zasugerowałeś to dość, że tak powiem, mało atrakcyjna:-))

Zdecydowanie zastanów się nad zmianą źródełka. Bo cena, jaką zasugerowałeś jest, że tak powiem, mało atrakcyjna:-))

Witam, pierwsza czesc badan, reszta tj testo i estro jutro. Patrzac po wynikach az zal schodzic .... Czy jest szansa ze np zmiana cypionatu na propionat zmieni to ze spie fatalnie nawet na malych dawkach? Teraz pod koniec hcg spie zaj**iscie. /SFD/2022/12/6/37069267e3d046fdb6d409204d9141c9.jpg /SFD/2022/12/6/38061a412e434ea1bba1cd7e392e68c3.jpg [...]

A z działu pytań osobistych. Jest tu osoba, której rozpadł się związek partnerski stricte przez sterydy? Agresja, wahania nastroju, zdrada czy nagła zmiana partnerki/partnera?

[...] Ale to musiałby Ci potwierdzić fizjoterapeuta bo on do tego jest kompetentny. Możesz dostać jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne żeby nad tym popracować. Innym wyjściem jest zmiana formy przysiadu tak jak sugerujesz umieścić sztangę wyżej bądź spróbować wersji front. Musisz wtedy zaobserwować czy ten dyskomfort będzie się powtarzał. Istotne jest [...]

9.12.22 Waga na czczo 94,4kg. Dzisiaj bez cardio, bo aktywny dzień. Trening rano o 7, później jedna robota 10-18 i druga zmiana na siłce 18-23, więc troche aktywności wpada. Trening super, ogólnie na tej masie czuje się mega. Siła, czucie,apetyt, chęć do treningu, no wszystko gra. Może jedynie sen kuleje. Odwieczny mój problem - spię bardzo [...]

Paatik pomogły mi ostatnie warsztaty i zmiana nastawienia :-) Mam nadzieję że w przyszłym tygodniu uda się w ramach treningu skoczyć do Go Jump gdzie jest drążek, co prawda tylko jeden ale nad basenem z gąbkami i można ćwiczyć mocne bujanie bez ryzyka upadku :-) A na 7.01 już jestem zapisana na kolejne warsztaty, również prowadzone przez Jerzego [...]

Jedna konkurencja będzie z podwójnym stopem a druga na tonaż tak jak w tym roku czy jakaś zmiana? Przypomniało mi się że w 2007 r Grzegorz Leski organizował taki trójbój na wytrzymałość ale bylo podciąganie na drążku, dipy i przysiad z ciężarem 65kg. Wszystko jako osobne konkurencję. Wystartowałem wtedy w samych przysiadach i sztangę 65kg zrobiłem [...]

[...] to efektywne u mnie. Przez pierwszy rok czy dwa robilam przysiad calkiem inaczej i wlasnie byly kwestie tej mobilnosci problemem, glebokosci i kladzenia sie do przodu, a zmiana ustawienia bardzo pomogla, a nad mobilnoscia to za bardzo nie pracowalam. Oczywiscie widac ze lekko jest odrywanie piety jak staram sie schodzic tak nisko jak tylko [...]

Nie ma znaczenia z jakiego pułapu masy ciała startowałeś, skoro nie jest ona wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, jak też ich miarą. Patrząc na zdjęcia sylwetki, to zmiana jak najbardziej na plus. Bez wątpienia do końca roku warto jeszcze redukować tkankę tłuszczową i późnej można będzie wejść na zerowy bilans energetyczny, robiąc [...]

[...] jedząc nawet zdrowo, nie zgubimy zbędnych kilogramów. Zawsze warto też pamiętać o innych aspektach, które mogą pomóc w kształtowaniu sylwetki i pracy nad zdrowiem. Regularna aktywność fizyczna, odpowiednie suplementy diety np. witamina D3 w okresie jesienno-zimowym, to kolejne kroki, jakie warto wprowadzić, jeśli zależy nam na trwałych zmianach.

[...] tego sportu, jest to dla mnie terapia, ponieważ przechodzę w życiu teraz bardzo ciężki okres (rozwód nie z mojej winy, nadchodzące ograniczenie kontaktów z małymi dziećmi i zmiana pracy - pracuje w firmie rodzinnej żony, także ch**owa atmosfera to mało powiedziane). Postanowiłem skłuć dupę dla większej motywacji i poprawienia samopoczucia. Może [...]

[...] była tragedia (tym momencie nie miałem żadnego stresu który mógłby to spowodować, byłem na wakacjach, dobrze się wysypiałem i odżywiałem i w przeciągu 2-3 dni taka gwałtowna zmiana). Jakiś tydzień później ponownie wszystko wróciło z dnia na dzień!! A nic w tym momencie się w moim życiu nie wydarzyło, żadnych zmian w diecie, śnie, itp. I znów nie [...]

[...] była tragedia (tym momencie nie miałem żadnego stresu który mógłby to spowodować, byłem na wakacjach, dobrze się wysypiałem i odżywiałem i w przeciągu 2-3 dni taka gwałtowna zmiana). Jakiś tydzień później ponownie wszystko wróciło z dnia na dzień!! A nic w tym momencie się w moim życiu nie wydarzyło, żadnych zmian w diecie, śnie, itp. I znów nie [...]

Hesia autor książki wspomina, że tak wyglądały jego początki ze zmianą diety - wyeliminował mięso, ale jadł m.in. frytki i chipsy oraz wszelkie wegetariańskie gotowce. Określa to jako wegańska tandeta która ma niewiele wspólnego ze zdrową dietą ;-) Dla mnie łatwiej policzyć makro typowego posiłku mięso + węgle (np. ryż) i tłuszcz niż licznie [...]

Mnie tylko zastanawia ile % tej przegranej to zmiana teamu szkoleniowego

[...] ale stan chodników i ulic to jakaś komedia... Oczywiście jak co Sobote raport ze zdjęciami i pomiarami, kontynuujemy dalej obecną kalorykę, natomiast jednak zajdzie mała zmiana i już od Stycznia zaczniemy delikatnie ciąć:) Posiłki: Posiłek 1: 80g płatkow owsianych 40g płatkow śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 30g wpc 150g skyra Posiłek [...]