zmiana

Zawsze jakaś zmiana :D Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2009-12-30 13:27:34

Trening siłowy wskazany, ale umiarkowany, kolejna sprawa do 140 jest uważane za ciśnienie wysokie prawidłowe. możliwe że zmiana diety, aktywność fizyczna sprawę załatwi, osobiście przy takim ciśnieniu bym się nie faszerował prochami.

[...] SFD/Images/2015/8/2/c0322e7a74e34aeb873eb08cfbb7a1f7.jpg 20g Bcaa Powder 50g Whey c6 5g Creatine Powder ../Content/img/noimage.png Poranny trening klaty dzisiaj druga zmiana %) więc wpadnie więcej cardio bo rowerkiem do pracy jakieś 3,5km w jedną strone. Znowu uciete węglowodany.. ostatnie 8 tygodni ! ../Content/img/noimage.png

którym zrobiłem pare cykląw i przestał na mnie jakoś działać nawet długie przerwy między cyklami nie pomagają. j/w, przyczyny szukalbym w odzywianiu/treningu, badz braku dostatecznego czasu, by organizm sie zregenerowal. Zmiana formy kreatyny nie ma na to wiekszego wplywu, zarowno jabłko, jak i monohydrat - dzialaja podobnie.

mala zmiana :) poczytalem troche na tym forum i znalazlem trening ktory mysle satysfakcjonowalby mnie a oodpowiednie obciazenie dobiore sam metoda prob i bledow :) tak wiec , dziekuje :D troszke z lenistwa zamiescilem ten temat

Mi bardzo pomogła zmiana miejsca iniekcji. Bijesz w poślad, czy w udo?

błąd taktyczny nie zawsze warto słuchac kolegów zdecydowanie za szybko na kreatyne schowaj ją wo szafy i wez,gdy bedziesz miał dłuzszy zastój siły,a zmiana treningu nie przyniesie efektu

zmiana diety na niewiele się zda jeżeli masz dobrą. Jeżeli kuleje to oczywistym jest, że należy jej się poprawa. Co do treningu, próbowałeś atakować klatke innym treningiem już? Najlepiej rozpisz swój obecny trening. zdrowia

Jest ok, poprostu zmiana etykietki

Powiedz mi morepower bo tak sie teraz zastanawiam nad zmiana cwiczen na triceps, a mianowice wyciskanie francuskie stojac na francuz mlotkowo lezac. Zastanawiam sie, czy aby napewno to bedzie dobra zamiana ? Obecnie cwicze tak na tric: francuz (sztanga) stojac - jakos slabo czuje napiecie przy tym ostatnio prostowanie ramienia w opadzie francuz [...]

cyklicznosc nie polega tylko na 1 planie, sa tez bardzoi wazne treningi regeneracyjne, a poszczegole plany roznia sie nie tylko zmiana kolenosci ciwczen poczytaj: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]

Miesnie przestaja rosnac bo wpadaja w rutyne pod wzgledem cwiczen i obciazen, dlatego trzeba ciagle "szokowac" miesnie zmianami treningow i zwiekszaniem obciazenia badz intensywnoscia. (tylko nie za czesto ta zmiana treningu ;) ) Enzo

[...] niczym wartości artystycznej - jest filmem raczej propagandowym, i to az bije po oczach. Nie ma słowa o tym, że Oayama czuł się Japończykiem, czego wyrazem była choćby zmiana nazwiska, że trenował karate. Zamiast tego mamy Koreańczyka o nazwisku Baedal Choi (nazwiskOayama nie pojaia się ani razu), który ćwiczy jakowyś starozytny koreański [...]

Z moich doświadczeń życiowych walk w niemczech,to raczej sędziowie będą po stronie valueva.(Donald,Ruiz) Poza tym Nikoś jest jakiś inny,zdeterminowany moze stad ta zmiana. Albo Nikoś wałkiem i zapasami albo pięknie Haye wypyka Valueva...

[...] a ze mnie zalało po 8 tyg wodą i smalcem ,robię teraz redukcje tj.jak robiłem 20 min cardio po karzdym terningu 4x w tyg to teraz 1dzień terning siłowy jeden dzień kardio i zmiana diety więcej białka i tłuszczy mniej węgli. Chce to szybciutko spalić żeby na oxa robic mase mięśniową ale jak to zły pomysł doradzajcie.Może lepiej pociągnąć tą [...]

więc tak.przeczytaj podwieszone artykuły.posługuj się dziennikami sfd w obliczaniu kalori sam miałem ten sam problem.przy wzroście 193 cm i wagi 114.obecnie ważę 97kg.dieta powinna być zbilansowana.spróbuj coś ułożyć i wrzuć do poprawki.takie ćwiczenia mało dadzą.proponuje zacząć biegać.zmiana nawyków żywieniowych i ruch.

Ale zmiana pogladow ;] Paul teraz jak jest kazeina to lepiej ja wziasc - wczesniej nie bylo kazeiny albo cena byla bardzo wysoka, wiec sie nie oplacalo.Zobaczymy jakie ceny da Olimp na ta odzywke. Ogolnie kazeina jest najlepszym bialkiem przed snem, zas po treningu bardzo dobrze sprawdza sie system protein. Ma duza zawartosc serwatki aby szybko [...]

Jeżeli chodzi o trening na masę to ilość powtórzeń powinna wynosić 10-6, a ciężar nie powinien przekraczać 80% CM np wyciskaniu na płaskiej: 1. 10(60%) 2. 8(70%) 3. 8(70%) 4. 6(80%) Wtedy powinny być przyrosty (kiedy przekraczasz te 80% bardziej idzie siła). Staraj się jak najmocniej wczuć w pracę mięśni: wolne(3-4s)opuszczanie, głęboko oddychaj, [...]

No dzisiaj poszedl pierwszy dzien i powiem ze niezle taki w sam raz tylko mam lekkie problemy z szybka zmiana lawki poziomej na skosna bo mam tylko jedna ale da sie zrobic . Może później zaloże dziennik i opisze caly trening

jak lecisz cały czas splitem, spróbuj FBW mi taka zmiana wyszła na duży plus