zmiana

plecy poprawione ale widać że Jeszcze im czegoś brakuje... cala reszta , dociecie i rozmiary , tu niczego nie brakowało i jezeli wazniejsza bedzie od tego bardziej klasyczna sylwetka i sędziowane bedzie wszędzie jak tu to faktycznie musiałbyś się zastanowić nad zmianą kategorii jednak bo będzie to dla Ciebie bardzo krzywdzące niestety... ale to [...]

Pomyślałem że lepiej byłoby pozmieniać niektóre ćwiczenia i chciałem stworzyć nowy temat o treningu bo zmiana ćwiczeń w drugim treningu góry moim zdaniem byłaby lepsza i chciałem zobaczyć co wy na to :)

[...] 4x20 3kg 6. Uginanie hantlami siedząc 3x20 7kg + aero 30 min Znowu bardzo fajnie poszło, chyba tamte poprzednie 2 mniej udane treningi to jakiś przypadek. Dzisiaj jedyna zmiana, to pullover na wiosłowanie Dejwikowe, czyli na smithcie, leżąc na ławeczce. Obecnie to najlepsza opcja wiosła dla mnie, super wchodzi ;-) Te nogi to jakieś poyebane, [...]

[...] oczywiście warto obniżyć. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-09-10 14:35:00 Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-09-10 14:37:42 Musze sprawdzic w notatkach, ale u mnie 3x pol exe ew trzymalo w miare w normie. Tescia podbilem, bo wczesniej szlo 250 2x ew, a teraz bedzie 300 2x ew. I zmiana srodkow z tesc+dec i kropelka metki na tesc+master.

Widzę że zmiana systemu treningowego i postanowienie na objętość. Oj daje popalić taki trening.

Bo jest coraz większy problem z Bałkanem , niby jakaś zmiana rządów na moldawi wiec chyba pora zrobić zapasy bo mało który brand ma hexa w ofercie :-D dzięki

Git. Bo jest coraz większy problem z Bałkanem , niby jakaś zmiana rządów na moldawi wiec chyba pora zrobić zapasy bo mało który brand ma hexa w ofercie :-D dzięki Jak monitorujesz sprawe wrzucaj info, ja nic nie słyszałem a wiem, że sporo chłopaków leci na BP i ciągle top. Ja mam kupione i odłożone pod cykle hexy z BM końcówke 2ml co leciałem + [...]

Bo jest coraz większy problem z Bałkanem , niby jakaś zmiana rządów na moldawi wiec chyba pora zrobić zapasy bo mało który brand ma hexa w ofercie :-D dzięki Tez myśle nad hexa balkana i jak tak ma być , to czas uzupełnić spiżarke :-))

[...] tylko od czasu do czasu to już w ogóle na jeden trening się przestawić to jest masakra. Ja już chyba 3 lata trenuje w butach do crossfitu i nie zmieniam ich od dawna a jak ostatnio trenowałem w innych butach to jakaś masakra była niby zmiana niewielka a już ciężko jakąś sensowną pozycję wygodną przyjąć nawet na boso już nie było tak dobrze.

[...] bazować na tego typu typu szablonie, który spożywasz dzień w dzień. Nie na tym to polega. Można zrozumieć spożywanie tego typu posiłków z szablonu przez tydzień i następnie zmiana na inne posiłki z szablonu, które będą odmienne od spożywanych w pierwszym tygodniu. Następnie co tydzień zmiana w celu urozmaicenia posiłków w diecie i uniknięcia [...]

Mała zmiana :-PP /SFD/2019/9/11/c16d3d684402498aa2a3e00b79ef8a4e.jpg

Jestem słaby, 10 pompek to taki max max obecnie. Jest jakaś ilość do ilu dojść i jakoś to utrudnić, czy poprostu jak mnie to zacznie nudzić, a nie męczyć. A i ile przerwy, dotychczas to była minuta między seriami i 3 minuty między zmianą ćwiczenia

No ale co ma jedno do drugiego znów zmiana tematu na inny przez cały temat nie padło hasło WSB więc do czego to odniosłeś?

Mała zmiana planu.Czasowo trochę zejdzie ale ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu.Czy zmiana planu Co 2 miesiące jest ok i jak długo można cwiczyc FBW?

U Tadka nastąpiła zmiana kodu na 6 z przodu ( 60lat ) także śmiało i do przodu :-) Staruszek nie ma nic przeciwko mocnym wynikom i młodym zawodnikom ;-D Planuję start w dwóch konkurencjach w WW i w pompkach na komendę .

U Tadka nastąpiła zmiana kodu na 6 z przodu ( 60lat ) także śmiało i do przodu :-) Staruszek nie ma nic przeciwko mocnym wynikom i młodym zawodnikom ;-D Planuję start w dwóch konkurencjach w WW i w pompkach na komendę . Wszystkiego Naj i POWER-a !!!

Witam, od prawie 10 miesiecy cwicze na silowni, celem jest zbicie masy, obecnie jest okolo 105/106 kg z ok 123. Od poczatku bralem HMB w ilosci 3/4 dziennie, od 3 miesiecy creatyne w ilosci 6x dziennie. Czy jest dalszy sens brania HMB? moze zamiana nn inny spalac?. Kreatyne planuje brac dalej. Jest rowniez kwiestia przedtreningowki, bralem [...]

[...] tak też się stało. 4) 212 w ogóle nie obstawiałem. 5) jeżeli chodzi o open to moim zdaniem: Roelly, Dexter i Cedric nie mają szans na tytuł - o ile nie nastąpi drastyczna zmiana w ciągu 24 godzin. Walka o tytuł rozegra się pomiędzy Brandonem, Williamem a Hadim. Hadi też raczej nie ma szans na tytuł, bo William i Brandon mają jednak lepsze [...]

W postach podwieszonych w dziale trening dla początkujących pewnie znajdziesz przykładowe plany. Oczywiście jeżeli coś ci w nim nie będzie pasować (czegoś nie lubisz) to napisz tu i wtedy można kombinować ze zmianą na inne

Kolejne zawody Mr. Olympia przeszły już do historii… Kilka osób obroniło tytuły z poprzedniego roku, ale mamy też kilka nowych mistrzów i mistrzyń. Najwięksi fani kulturystyki już od dawna dyskutowali o tym, kto zostanie nowym mistrzem w kategori OPEN. Ronnie Coleman prawidłowo wytypował zwycięzcę, którym został Brandon Curry. Po wygranej na [...]