zmiana

[...] do tego jak było 109. Pływałem basen za basen bez pzerw przez 45 min a po wszystkim dalej miałem siły i checi robic dalej. Do tego po konsultacji z Lukim nastąpiła mała zmiana planów. Bo teraz miał byc ostatni tydz masy potem deload i redu a zostaje dołożon jeszcze 1 tydz masy i tak wychodzi, że redu się zacznie dopiero za 4 tyg suple: omega [...]

Czyli zmiana federacji;)

Dlatego też nestępnym razem będzie znacznie mniej, albo własnie zmiana na fronty

Dzięki panowie za uwagi Niedługo prawdopodbnie bd zmiana planu i trochę inaczej postaram się podejść do sprawy Wypiska z środy DNT Z rana wpadło 20 min cardio W miarę luźny dzień

Miałam podobną sytuację z telefonem i wystarczyła zmiana kabla :)

[...] tydz 4: 42,42,42 tydz 5: 42,42,42 łydki 15 min cardio komentarz do treningu: Wypiska na szybko Udany trening. Siłowo do przodu do tego bardzo dobra pompa. Wyciskanie skos zmiana i teraz będziesz szło tylko na 5x ze względu, że przy 8 już nie dawałem rady ostatnich repów wyrobić. Brama zwiększone a o dziwo nie szło tak cięzko jak myslałem. No i [...]

[...] dzień. Sylwetkowo też dzisiaj gorzej względem tego co było wczoraj a tym bardziej zeszłego tygodnia. Porobiłem foty ale nie jestem zadowolony z tego jak wyszły. Jedyna zmiana to, że mniejszy bardziej płaski i z większą ilością wody. Do tego w domu po treningu nagle jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki bardzo mocny zjazd samopoczucia i [...]

[...] ale bardzo dobrze wyszedł. Zmniejszyłem delikatnie cięzar tam gdzie już za bardzo ciężar ruch nieco wydłużyłem i mocno zauważalna róznica. Ostatnio za bardzo żyłowyałem i ta zmiana dobre wyszła. W wiośle pólsztangą też już nie machałem tak głową przy ciężarze do tego cały czas stabilna pozycja z minimalnym zarzucaniem. A to wszystko kwestia tego, [...]

[...] na czczo 30min komentarz do treningu Rewelacyjne rozpoczęcie masy. Wszystko super świetnie wchodziło. Mega zabawa z ciężarem. W końcu zmęczenie pot spływający czyli od razu zmiana obrotów o 180 stopni. Sam trening rewelacyjnie wyszedł. Zajął mi 90 min gdzie jeszcze znalazłem chwilę by pogadać i mimo, że skończyłem go o 14:30 to dalej czuję [...]

Siemanko Wczoraj 13h na uczelni dzisiaj 10. Także oba dni bez jakiejkolwiek aktywności Po konsultacji z Łukaszem drobna zmiana i ten tydz jeszcze pozostaje po staremu. Minicut wraz z deloadem dopiero od przyszłego

[...] I tak też wczoraj byłem już ostatni raz u siebie na siłce. Od dziś jest ona zamknięta na okres -6mscy z powodu remontu po którym zamiast pure będzie cityfit. To jest akurat zmiana na lepsze, aczkolwiek szkoda, że z powodu tej zmiany aktualnie jestem bezrobotny oraz straciłem miejsce do treningów. Od dzisiaj bedę chodził do Mcfita. Byłem już parę [...]

[...] tam siedzi, nie wiem kiedy ostatnio sie mierzyłem. Ale też w sumie jak stanę na bacznośc i nogi w pełni wyprostowane to nie widac bym cokolwiek cos ćwiczył %-) Marian - Tak zmiana, rozmawiałem z Lukaszem na ten temnat jakiś czas temu i po obgadaniu kilku spraw doszliśmy do wniosku, że tak bedzie lepiej Choć nie powiem, że jak zobaczyłem Twój [...]

[...] na smithie zaorały tyłek doszczętnie przy plecach podobnie również nieco do przodu Porównałem też sobie filmiki z pozowania które porobiłem oraz foty i aż się zdziwiłem, bo zmiana w zaledwie 7 dni mocno na plus Gdyby tak dołożyć jeszcze z 20kg mięsa to może by nawet z tego kulturysta był %-) /SFD/2018/8/24/d04440eb5ff443f793005813aaeb654d.jpg

[...] na czczo 20 miin po treningu komentarz do treningu Rewelacyjny trening Problemy rawienne zażegnane i momentalnie siła w górę, smopoczucie tak samo. No po prostu kolosalna zmiana Siłowo również znacznie do przodu. W głównej serii siadów dołożone 3 powtórzenia i jeszcze z zapasem, następnie regres +10kg A tylko poprawa trawienia Sam się tego [...]

Zmiana supli plus ucinka dużej ilości kcal za jednym razem i stąd taki spadek wagi Ale taki był zamiar Bo wody zeszło sporo wrażliwość tez sie poprawiła Gdyby nie to, ze na silce zostałem oskarżony o bardzo poważna rzecz to wszystko by było elegancko A tak to obecnie siedze jak na szpilkach czekając na jej rozstrzygnięcie Ale no mniejsza W [...]

Okej rozumiem W takim razie sprobuje nieco inaczej do tego podejść Zmniejszę ciezar, do tego postaram się jeszcze mocniej kontrolować tempo, I zacznę je wykonywać na smithie Zobaczymy czy taka zmiana się sprawdzi Dziękuję każdemu za radę

[...] się, że coś zbiera sie na barku Wiec i bark zrobili Dzis lekarz mial powiedzieć co dalej Chcial zobaczyc jak to wygląd Ściągali opatrunek to gdzieś wybyl Bo nie miał czasu (zmiana opatrunku to 3 min) i sobie tak kwitnę Bo stwierdzili ze jutro też jest obchód to jutro zobaczy...}:-( Fizycznie czuje się dobrze, gorzej psychicznie, bo wiem że robię [...]

Waga dzisiaj na czczo 103,1 A więc po tyg spadek o 0,2 Podbitka ww +40 w dzien push i pull +60 w dzien nog Dnt bez zmian -5min cardio więc zostaje 5x25 Do tego delikatna zmiana w suplementacji takze powinno nieco mocniej pojsc w gore, i na tym pewnie jakiś czas posiedzę Obecnie dzien nog 780w push i pull 740 dnt 360 Dzisiaj Pull 1. Podciąganie [...]

wiecznie ci nie pasi 1 zmiana zle 2 zmiana tez nie xD jestes ty kurfa normlany ? %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-08-11 20:33:36

bo to by była za duza zmiana