zmiana

Dziś trening dodatkowy,jak co niedzielę ale już zmniejszam obroty przed zmianą programu i przerwą na wyjazd na ustawkę do Jeleniej Góry i dzień później -kulturystyczne wejście na Świeradowiec. Od poniedziałku trening regeneraacyjny-także wszystkie grupy,potem ilka dni przerwy-aeroby w górach :). Czyli regeneracja układów mięśniowych,krążenia i [...]

[...] porcja motywacji i chęci zapyerdzielania co raz to mocniej. Poza tym patrząc na formę Przemka jestem w szoku jak to potrafi się szybko zmienić dosłownie w 2 tygodnie taka zmiana. Pomijajać zmianę sylwetki x) od razu humor i chęci do życia większe :D Kondzio malutki ulaniec! Ale co klamotami macha to też można być w szoku zachowując przy tym [...]

[...] , na dokładne sprawdzenie odczuć w lewym barku....było OK , przerwy 1,5 minuty Biceps uginanie ramion na przemian z supinacją , również spokojnie z pełną kontrolą i dokładnym wyprostem / w ramach poprawy doprostu w łokciu Brzuch maszyna 30 x 3 serie W tym treningu na pewno będzie zmiana obciążenia następnym razem.... Jutro znowu przerwa...

Brawo. Zmiana w sylwetce ogromna - oczywiście pozytywna. Kawał świetnej roboty odwaliłaś w ostatnim czasie. Super wyglądasz.

no Glodzilla, dziś to Ty rozwaliłaś system. pierwsze foty tutaj na forum i naprawdę robią duże wrażenie. Super zmiana ale i ogrom ciężkiej pracy, zwłaszcza że masz malutkie dziecko. Do 30. to Ty będziesz super super fit - bo już teraz jest rewelacyjnie. Trzymam kciuki nieustająco i podglądam dalej.

Czasem w dziale suplementacji na SFD spotykamy się z tematami, w których to autorzy pytają co zrobić, aby zachować jak najwięcej wypracowanych efektów podczas cyklu suplementacyjnego, bazującego na kreatynie. Czy warto zmienić trening? Czy trenować lżej na okres "oczyszczenia organizmu"? Czy zmienić coś w diecie? Jak postępować? Kolejny element [...]

poniedziałek od dzisiaj powrót do rzeczywistości czyli po 5 tyg przerwy wracam do pracy na magazyn i to cały tydzien druga zmiana , nieiwem jak to przezyje %-) Z rana poleciał klata , nawet dobra moc była , i cardio 40 min obowiazkowo http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wycisk sztangi ława skos dodatni smith 4 serie 2.wycisk [...]

Bzyku, oni sprawdzali czy coś dodatkowego nie powstało. Ubytków nie weryfikowali, kto wie... :)) Dobra, mała zmiana %-) Białko: 250g Węglowodany: 360g Tłuszcz: 45g

Przeciagnij bolda a cypio na co chcesz zmienic?test to test i zmiana na suste czy enan nic nie zmieni tymbardziej ze Ty dopiero 10ty tydzien na tym jestes...hcg dawaj co 5-6tyg 2x2500e3d podczas cyklu wiec wbij teraz i pozniej w zalezy co dalej planujesz,mozesz po tych 18-20tu tyg zmienic bolda na npp na kolejne pare tyg

Glodzilla rewelacyjna zmiana! Gratuluję naprawdę super efektu i kibicuję dalej :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-08-08 09:19:58

piękna zmiana nie dość, że zeszczuplałaś to poprawiłaś pięknie pupę :-) (i nie tylko, ale pupa pięknie rzuca się w oczy)

MASA 2017/18 Siemanko. Dziś wypadł DÓŁ POWER. Mimo 3h snu bo poranna zmiana poszło bardzo fajnie. Tyle ile sobie zamierzyłem to zaliczyłem w siadach i martwym. Humor był bardzo ok, a potem po raz chyba 50ty w tym tygodniu usłyszałem "targasz tyle bo jesteś niski" No jakbym nie wiedział, że to pomaga, ale dla niektórych to chyba 90% sukcesu. A [...]

Głodzilla! Zmiana w sylwetce jest świetna! I jeszcze na porządnych kcal. Mega! Będę kontynuować trzymanie kciuków i machanie pomponami!

Trening siłowy jest jedynym sposobem na to, aby zbudować sylwetkę, o której marzymy. Bez regularnego przeciążania mięśni, podczas wysiłku o charakterze beztlenowym, nie możemy mówić o znacznym powiększeniu muskulatury i jest to fakt, z którym trudno polemizować. Jednak sam trening siłowy, wykonywany w sposób schematyczny, machinalnie, również ma [...]

Witam Was drodzy użytkownicy ;) Bez zbędnego nawijania makaronu oto taki cykl planowałem: Prop 2 amp, później 3 amp enan + odb I aktualnie chce dokupić towar stąd moje ''Czy mogę wjechać teraz na Omke 250?'' Od jednej osoby słyszałem,że po ostatnim strzale enanu mam odczekać 14 dni i dopiero później wbić strzał Omki bo podobno wywali mi gino - [...]

Ok i tak muszę dokupić obciążenia. Poszukam jeszcze w sklepach sportowych ale pewinie kupię tą o której mówiliśmy. Ale nowe ćwiczenie to zmiana planu treningowego. W którym miejscu mam wprowadzić to ćwiczenie w jakiej objętości które wyrzucić ?

Ok i tak muszę dokupić obciążenia. Poszukam jeszcze w sklepach sportowych ale pewinie kupię tą o której mówiliśmy. Ale nowe ćwiczenie to zmiana planu treningowego. W którym miejscu mam wprowadzić to ćwiczenie w jakiej objętości które wyrzucić ? Popraw plan i wrzuć go tutaj to zerknę

[...] zwiększałem z treningu na trening 2,5 do 5 kg więcej. Tak trenowałem od stycznia.... Niestety już poczułem zmęczenie tym treningiem i brak radości z niego. Ok powiedziałem czas na zmiany więc zmieniamy.... Pierwsza zmiana to ten Blog... /SFD/2017/8/10/157d245abfc24e26a6e0d5e67d2da345.jpg /SFD/2017/8/10/a8501b2a6efe493f8831b85627061356.jpg

Powie mi ktoś dlaczego po zmianie awatara mam czarne tło ? Spytaj Pawła z IT. Podobno zmiana avkow naprawiona. Ale u mnie nie można wgrać żadnej fotki %-)

jaki Bazylia kwiecień, bez jaj.... autentycznie masz mega sportową sylwetkę, serio mega mi się podoba. no i Tyś chyba płaskiego tyłka nie widziała, bo Twój fajowo odstaje. aż wlazłam w pięrwszą stronę Twojego dziennika. zmiana w swym całokształcie miażdźy.