Fajt znowu nocki ? Ja 2 zmiana troche lepiej idzie sie wyspac no i jakos tak ale kijowo pogoda ladna a do 22 w robocie u mnie bieb czyste slonce i 23 stopnie xD
[...] tez kiedys nie wierzylem w boldenon, bilem nawet veta i nie widzialem nic specjalnego poza lepszym ssaniem na zarcie. Odkad zszedlem do niskiego bf i wrzucilem bolda w slusznej dawce zmiana jest naprawde widoczna :-) Obecnie bije bolda z genesisa i jest super, na pewno siedzi tam boldenon. Ciekaw jestem jeszcze cybera bo ma niby wieksze stezenie.
w przysiadzie niespiesz sie. glowe trzymaj neutralnie. Ciezar ciala jak najbardziej na pietach. ogolnie ladnie. Zmiana butow (mozesz boso robic przysiady), plus skumienie i brak pospiechu i bedzie ekstra. Pracuj nad tym by schodzic jak najnizej.
04.04 Dnt Ponad tydzień roztrenowania za mną, jutro w końcu siłka.., zmiana treningu na Push&Pull Legs 5x5, kiedyś ładnie mi leżał na start redukcji będzie jak znalazł;-D Potem poszukam jakiegoś splita bo się stęskniłem;-D W dnt wracam do 50 ww, w dt ucinam 150 ww, było 500g, będzie 350g... Suplementacja: Rano: crea 5g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym się podpytać co mógłbym jeszcze zmienić w moim planie, ponieważ ze starego korzystam już długi czas i czuje, że mięśnie już trochę się przyzwyczaiły. Stary plan: Klatka+triceps - wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie - wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie - rozpiętki na płaskiej 4 serie - pompki na poręczach 3 serie - [...]
[...] dwóch lat temu byłem w dość dobrej formie, regularne treningi i praca nad sobą dały efekty (było to dla mnie niesamowite, gdyż wcześniej nie wyglądałem za dobrze, a taka zmiana znacznie zwiększyła pewność siebie). Dwa lata temu, w czerwcu zdarzył się pewien wypadek, grałem w koszykówkę na orliku i zostałem trafiony z piłki (do piłki nożnej) w [...]
[...] nie wierzylem w boldenon, bilem nawet veta i nie widzialem nic specjalnego poza lepszym ssaniem na zarcie. Odkad zszedlem do niskiego bf i wrzucilem bolda w slusznej dawce zmiana jest naprawde widoczna :-) Obecnie bije bolda z genesisa i jest super, na pewno siedzi tam boldenon. Ciekaw jestem jeszcze cybera bo ma niby wieksze stezenie. Lasix a [...]
[...] wiedzy, a chcialbym napisac nieco dluzszy poradnik odnosnie problemow z kregoslupem i treningu silowego, zaznaczyc jakie cwiczenia wykluczamy w ogole, jakie modyfikujemy(zmiana plaszczyzn ruchu-np w problemach z odcinkiem piersiowym odpada martwy ciag calkowicie ze wzgledu na mechanizm kompresji kregow, a np odcinek szyjny kregoslupa [...]
[...] ten opis, nie wiem w sumie co miałaś na myśli ale można zabawnie intepretować :P hahaha, wybaczcie za ten opis :D pogoda i pół dnia z neurologią robią swoje, mam już łeb zlasowany :P Chodziło o wejście na ławkę, tylko ja robię najpierw 15 powtórzeń jedną nogą, a później zmiana nogi. Nie robię wejścia na ławkę jedną, a potem dostawiam drugą.
Szczerze wątpie, że z takiej ulanej masy w 3tyg tracąc 12kg taka zmiana nastąpiła. Nabicie, żyły i skóra tak "przyległa". Każdy kto miał do czynienia z vlcd wie dobrze jak to w początkowej fazie wygląda. Schodzi woda, gliko i efekt naleśnika się pojawia. Później idzie tłuszcz i dopiero to zaczyna wyglądać dobrze. Ale na bank nie tak jak ty to [...]
podlacze sie z pytankiem, bo okolo 5 miesiecy jestem na cyklu (mini cyklu). Szla deka plus susta. W tej chwili zszedlem z deki i od miesiaca jade tylko na suscie i zastanawiam sie nad zmiana estru, na enan lub cypionat. Co o tym sadzicie ?
[...] z pytankiem, bo okolo 5 miesiecy jestem na cyklu (mini cyklu). Szla deka plus susta. W tej chwili zszedlem z deki i od miesiaca jade tylko na suscie i zastanawiam sie nad zmiana estru, na enan lub cypionat. Co o tym sadzicie ? nie robimy syfu innym w tematach , z powodu braku ankiety , kultury i dobrego wychowania. chciał byś aby w twoim [...]
[...] znasz, suplementy u poczatkujacego nic nie dają, ban" :D i na tym by sie skończyło. A tu nagle znajduje sie osoba, która potwierdza to co każdy z rozumem wie i jaka nagła zmiana :D Juz nagle suplementy działają :D ,, Ponadto nie posiadając jakiejkolwiek diety wydają po 500-1000zł na proch" - a co nas obchodzą inni? ja chce tu widziec prawdę, [...]
[...] na dół o 10-15% mniejszym ciężarem, ale to chyba tylko doraźne działanie? Faktycznie, skoro ta tabata mi nic nie daje praktycznie, to nie ma się co męczyć. Nastąpiła zmiana treningów na stałe. W czwartek wieczorem jakiś dłuzszy bieg? . Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Trening 1 [...]