zmiana

[...] kaloryczne wg najwyższych współczynników i ułóż rozkład posiłków(dział odżywianie). Co do treningu to pewnie monotonia pozbawia Cię progresu, niby zmieniasz coś ale to tylko zmiana kolejności albo dni treningowych. Spróbuj może ułożyć coś na bazie HSS - aktualnie ćwiczę takim planem i progresja siłowa przeszła moje oczekiwania, a i masa coś [...]

Tancerka co do skóry, to na pewno wpłynęło na nią branie spalacza, zmiana diety i zapewne ostatnie stresy :) Miłego dnia jak zwykle :)

[...] cierpi na takie dolegliwości od kilku lat. Do tej pory stosowała jakieś ziołowe tabletki - ich skuteczność malała proporcjonalnie do długości stosowania i wymagana była zmiana na nowy lek. Po wizycie u lekarza dowiedziałem się że w moim przypadku dolegliwości wynikają ze źle zbilansowanej diety i stresu - doktor powiedział że musze [...]

[...] Cel został osiągnięty. Oczywiście wzrost siły i wytrzymałości również zauważalny. Obecnie, przy masie którą już mam, chciałbym zmienić plan treningowy z masy na wzrost siły. Czy wskazana jest w tak krótkim czasie treningowym (1,5 roku) zmiana planu treningowego, czy jednak nadal powinienem pozostać przy tym planie, który aktualnie stosuję?

AD. 1 tak AD. 2 70-80% tego co teraz robisz na 5 powt AD. 3 2-5 kg w cwiczeniu powinno byc git AD. 4 jak bedzie konkretny zastoj czyli manipulacja dieta i zmiana treningy nic nie pomoze AD. 5 nie

jeśli chodzi o maszyny możesz zaniżyć ciężary do 80% i dokładać regularnie co trening jeśli w tym przykładowym uginaniu leżąc dojdziesz do maks ciężarów zmienimy ćwiczenie na coś mocniejszego w barkach mdsach zaczynasz 80st/90st/80st rev Co do dokładania ciężaru w podciąganiu może być problem albo z techniką wykonania albo po prostu nie dasz rady [...]

[...] te platki nie służą mdliło mnie 2 lekcje po niech(chyba dlatego ze kupiłem z dodatkami pszenicą) ale spróbuje je zjeśc do koca tygodnia, a potem moze coś pokombinujemy nad zmiana. 2 siadanie smaczne - nie czułem ani głodu ani sytości. po 3 posiłku, czułem lekki głód, który zniknął po 4 posiłku. A w 5 pisłku do tego twarogu z oliwa dożuciłem 1 [...]

nie dokladac talerze tylko zmiana na polsztange. Demo - robisz błąd - miedzy lewa a prawa reka przerwe zrob - dorobisz sie nierownomiernego rozrostu.

Zaburzenia hormonalne lub gwałtowna zmiana wagi mogą spowodować powrót zniekształcenia. Na każdej stronie co to wyciają to pisze

aha zmiana obciazenia na sztandze zajmuje mi jakies 30 sec;/ to duzo? a czy moge pracowac ze sztanga w moim wieku ?

raKhu1 wszytsko jest możliwe do poprawy dobrze że jakieś chociaż są strony mocne a nie wszytskie słabe Od poniedziałku boli mnie mięsien zaznaczony pod numerkiem 4 Myślę że spowodowany nagłą zmianą techniki musiał trochę się zmęczyć podczas wolniejszego schodzenia nigdy do tego nie był przyzwyczajony podczas schodzenia głębiej i wstawania [...]

;] zmiana planów, siłki narazie brak , ćwiczenia w domu

ale chodzi Ci o wyciskanie w leżeniu ogólnie czy wyciskanie na płaskiej? bo po samej płaskiej nie ma co sie dużo spodziewać... sam teraz trenuje tylko to ćwiczenie na klate (brak lepszego sprzętu)i prawie stoję w miejscu. Zmiana kąta ważna rzecz...

kurde, mnie ta zmiana zaskoczyła spanikowałem i formata zrobiłem

Witam, trochę inny wątek, ale temat ten sam. Od zeszłego tygodnia ze strony głównej z działu "Nasi partnerzy" zniknął Inkopsor. Czy ta zmiana jest docelowa?

osobiscie mi sie nie podoba ta zmiana, no ale jak mus to mus

Wykonuję ćwiczenie na płaskiej ławce. A co zmienia zmiana kąta nachylenia ławki??

W związku ze zmianą ilości zespołów na starcie w przyszłym sezonie, zarząd F1 zaproponował zmianę punktacji. W tym przypadku punktowałoby aż 10 kierowców w porównaniu do obecnych 8 na mecie, a zwycięzca otrzymywałby aż 25 punktów. Proponowana punktacja przedstawia się następująco: Miejsce punkty 1 - 25 2 - 20 3 - 15 4 - 10 5 - 8 6 - 6 7 - 5 8 - 3 [...]

szaleniec - pewnie wzieles sie za zdrowe i pelnowartosciowe zarcie - i stad ta zmiana, tak samo bylo i w moim przypadku, kiedys bylem bardzo chorowity, gdyz jadlem wg super techniki zywieniowej moich rodzicow i babci prze - poczytaj jakie byly w tamtych latach warunki sanitarke, swiadomosc spoleczna, zarcie itp :) Zmieniony przez - 60thplace w [...]

Zapomniałem dopisać,że moja waga na dzień dzisiejszy to 105,2 kg rano Czyli jak dla mnie to super,bo siła idzie spokojnie do góry a masa praktycznie stoi. Przy następnym cyklu treningowym który rozpocznę od 4 stycznia,będę musiał często kontrolować wagę. Bo tak naprawdę chcąc startować w kat.110kg powinienem w okresie robienia siływażyć około [...]